En el solsticio de verano, “sustituye el frío por frío”. Come dos frutas menos y cuatro verduras más para aliviar el calor sin enfadarte.
En cuanto a la alimentación, en verano hace calor y el apetito de la gente disminuye. Si pueden comer dos tazones de arroz en invierno, pueden estar satisfechos si comen medio tazón de arroz en verano.
Con una dieta reducida y mucha sudoración en verano, el cuerpo consume mucho, lo que hará que la gente sea perezosa e incapaz de trabajar.
En este caso, además de beber agua, también hay muchas cosas a las que prestar atención en la dieta.
Algunos alimentos parecen fríos, pero puedes comer más, y algunos alimentos no parecen fríos, pero están fríos. Si comes demasiado, puede ser perjudicial para tu salud.
En este artículo, el autor quiere decirte que debes comer menos de dos frutas comunes y más de cuatro verduras comunes de verano. Por su propia salud, también podría echar un vistazo a lo siguiente.
Comer 2 tipos de frutas menos.
En primer lugar, sandía
Has leído bien. No comas demasiada sandía. Hay quien diría que la sandía es una fruta imprescindible en verano. En condiciones de mucho calor, comer una sandía helada calma mucho la sed.
Además, la sandía también es una fruta de temporada en verano, por lo que conviene consumirla después del solsticio de verano. ¿Por qué no comer más?
La razón es que la sandía es un alimento frío. Comer demasiado provocará malestar físico, especialmente en personas con deficiencia de bazo y estómago e indigestión. Comer demasiada sandía provocará diarrea y dolor abdominal. En casos graves, es necesario acudir al hospital para recibir tratamiento médico.
Según algunos amigos con el bazo y el estómago débiles, les resulta muy incómodo el estómago después de comer sandía. Cuando me desperté al día siguiente, tenía una espesa película blanca en la lengua y me sentía muy débil.
Además, debido a que la sandía contiene mucha azúcar, aquellos que están perdiendo peso deben tratar de comer menos sandía o nada de ella para evitar perder algunos kilos. Como resultado, comí algunas sandías y recuperé mi peso original.
En segundo lugar, los plátanos
Quizás mucha gente no sabe que aunque los plátanos parecen no tener nada que ver con el frío y no saben a frío, son frutas frías y no serán Se come después del solsticio de verano. Se recomienda comer más.
Algunas personas se preguntarán ¿no tienen los plátanos un efecto laxante? ¿Puedes comer más? Tampoco recomendado.
Especialmente para personas con constitución débil y cuerpo frío, no se recomienda comer más plátanos y tratar de no comerlos.
No se recomienda comer más plátanos en ayunas, ya que esto incomodará el estómago y provocará fácilmente molestias gastrointestinales. En casos graves, es necesario acudir al hospital para recibir tratamiento médico.
Come 4 verduras más.
En primer lugar, los pepinos
Después del solsticio de verano, los pepinos están maduros en muchos lugares y comer más pepinos tiene muchos beneficios.
En primer lugar, los pepinos son dulces y tienen cierto efecto para aliviar el calor del verano; en segundo lugar, los pepinos son ricos en nutrientes y pueden complementar los nutrientes que necesita el cuerpo humano en verano; Fortalece el bazo y apetece. Si tienes mal apetito en el caluroso verano, puedes comer algunos pepinos adecuadamente.
En segundo lugar, los tomates
En mi impresión personal, los pepinos y los tomates están relacionados. Cuando hablamos de pepinos, tenemos que hablar de tomates.
De hecho, comer tomates sí que tiene muchos beneficios.
En primer lugar, los tomates son ricos en vitaminas, que pueden complementar las necesidades del cuerpo humano después del consumo; en segundo lugar, el clima en verano es caluroso y sudoroso, y la gente es propensa a tener sed. Comer tomates puede producir líquidos y calmar la sed. 3. Pérdida de apetito Comer tomates en verano también puede fortalecer el estómago y ayudar a la digestión, y también puede aumentar el apetito hasta cierto punto.
En tercer lugar, la berenjena
Después del solsticio de verano, también es la temporada en la que se encuentran muchas berenjenas en el mercado. La berenjena tiene un sabor dulce y un carácter fresco, por lo que es apta para el consumo en verano.
1. La berenjena es fresca por naturaleza (pero no fría), y comerla tiene cierto efecto para aliviar el calor. Por ejemplo, en la región oriental de Henan, donde se encuentra el autor, la sopa de berenjena y los fideos son muy deliciosos para comer al mediodía en verano. En segundo lugar, la berenjena es rica en oligoelementos, como fósforo, calcio, potasio, vitaminas, etc. , puede nutrir los nervios hasta cierto punto; en tercer lugar, la berenjena tiene "tres niveles bajos", baja en azúcar, baja en grasas y baja en calorías. Muy popular entre quienes intentan perder peso. También es rico en fibra dietética, por lo que los amigos con estreñimiento pueden comer más.
En cuarto lugar, el apio
Después del solsticio de verano, también es el momento de comer apio. El apio tiene muchos beneficios. En primer lugar, el apio es picante y fresco y también tiene ciertos efectos aliviadores del verano; en segundo lugar, el apio es rico en fibra dietética, que puede acelerar la peristalsis intestinal después del consumo; Para las personas con estreñimiento, pueden comer más; en tercer lugar, es fácil obtener calor interno en verano y comer apio también puede reducir la aparición de calor interno.
En resumen, tras la llegada del solsticio de verano no es recomendable comer más de los dos tipos de frutas (sandía, plátano), pero sí se puede comer más de los cuatro tipos de verduras ( pepino, tomate, berenjena y apio).
Lo más importante es comer alimentos fríos, no alimentos fríos, especialmente sandía, lo cual se malinterpreta fácilmente.
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