¿A qué debe prestar atención al cambiar su régimen de salud durante la temporada de fuertes nevadas?

Las fuertes nevadas son uno de los términos solares más importantes en China. Por lo general, el 7 de febrero de 65438 de cada año, el sol en el río Amarillo alcanza los 255 grados. La llegada de la temporada de fuertes nevadas significa que el clima ha entrado oficialmente en el período más frío del invierno. En esta época debemos prestar atención a mantenernos calientes. Echemos un vistazo a cómo mantener la salud durante la temporada de fuertes nevadas, qué hacer después de la temporada de fuertes nevadas y a qué prestar especial atención.

En primer lugar, manténgase abrigado y evite el frío. Calentar el pecho, la cabeza y los pies en invierno pertenece al yin, por eso hay un viejo dicho en invierno que dice que "quitar el frío significa calentar". Esto es muy necesario para prevenir la aparición de resfriados. En el frío, las fuertes nevadas y el sol abrasador, primero hay que ponerse o quitarse ropa según los cambios de temperatura. Debes usar gorro, bufanda y calzado abrigado, que son tus mejores opciones para protegerte en invierno. Sin embargo, no tengas mucho cuidado, simplemente no lo caliente demasiado, no lo espese demasiado y asegúrese de elegir el correcto.

En segundo lugar, beber más agua, hidratar y prevenir la sequedad. Después de una fuerte nevada, es más probable que el interior se seque. Aunque la sudoración y la micción disminuyen en invierno, las células de nuestro cerebro y otros órganos todavía necesitan agua para nutrirse. Sólo así se puede garantizar el metabolismo normal del cuerpo. Por lo tanto, en el frío invierno, también debemos beber más agua tibia y comer más frutas y verduras frescas.

Mantenga la ventilación interior y desarrolle el hábito de acostarse temprano. La contaminación del aire interior en invierno es muchas veces peor que la contaminación del aire exterior. Por lo tanto, mientras se mantiene una temperatura interior normal, se debe prestar especial atención a abrir puertas y ventanas con frecuencia para ventilar. El aire fresco fortalece el cerebro y el espíritu. En invierno, los días son cortos, las noches relativamente largas y la luz del sol es relativamente débil, especialmente de noche. Por lo tanto, debemos desarrollar el hábito de acostarnos temprano para lograr el efecto de nutrir el yang e insistir en acostarnos temprano. No te quedes despierto hasta tarde y no te levantes temprano.