¿Qué deben traer los niños para las salidas de primavera?
2 La variedad debe ser completa y la nutrición debe ser completa. equilibrado, para complementar la fuerza física suficiente y la salud física y mental.
3. La comida que llevan los niños en las mochilas de primavera suele ser la menos nutritiva. Una gran cantidad de comida inflada ocupa sus pequeñas mochilas, que no llenan ni son buenas para la salud.
4. Lo mejor es que prepares tú mismo el alimento básico de tus hijos. Incluso un sándwich relleno de pepinos, tomates y tocino es mucho mejor que una barra de pan esponjoso. En cuanto a la merienda, también se debe liberar adecuadamente la naturaleza de los niños. Rellenar unas bolsitas de snacks de frijoles es una muy buena opción para saciar tus antojos. Es saludable y divertido, y las patatas fritas sin freír son deliciosas y duraderas.
5. Recomendaciones de producto único: Pokhari Khan, patatas fritas crujientes no fritas en la barra, mango seco Philippine 7D, coulis de champiñones Orion y chocolate con leche Kinder.
Pregunta 2: ¿Cuál es la mejor comida para llevar a una salida escolar de primavera? Ja, trae algo que te guste. Disfrutas comiendo sin pasar hambre.
Pregunta 3: ¿Qué comida debo llevar para una salida de primavera? Experto: Xun Xiaolin.
Obtuvo una maestría en nutrición médica en 1990 y ahora es nutricionista senior en el * * * Hospital General.
Es fin de semana otra vez y es hora de ponerse al día con la temporada de primavera. Acércate a la naturaleza y disfruta del sol primaveral. Salir de excursión al campo con tu familia, amigos y compañeros, contemplar el mar, escalar montañas… ¿Cómo divertirte y cuidar tu estómago mientras te diviertes?
Reserva energías el día anterior al viaje y presta atención a la higiene alimentaria tras la salida.
En primer lugar, la higiene y seguridad alimentaria es la máxima prioridad. No dejes que algo "desagradable" (como la diarrea causada por una mala higiene) arruine tu diversión. En segundo lugar, para diferentes grupos de personas (como los diabéticos, deben evitar las frutas y las gachas muy dulces), elija diferentes alimentos basándose en los principios de razonabilidad, nutrición, higiene y seguridad, elija comida rápida conveniente y saludable, como galletas. patatas fritas, fruta, papilla desechable y papilla de los ocho tesoros, sopa instantánea (soja, guisantes, lentejas). Además, si salís en grupo, podréis organizar algunas actividades interesantes o competiciones (como montañismo), etc. Luego, el día antes de salir o tres o cuatro días antes de salir, debes hacer menos ejercicio, asegurarte de comer 500 gramos de carbohidratos cada día y preparar una reserva de "carga de carbohidratos" con antelación, para que las proteínas y Se extraerá la grasa del cuerpo para complementar la energía con los nutrientes que se necesitan con urgencia. Si no se almacenan suficientes carbohidratos de antemano, el cuerpo quemará el exceso de grasa demasiado rápido cuando lo necesite con urgencia, lo que provocará la acumulación de sustancias tóxicas y envenenará el cuerpo. Proteínas: Intenta comer más proteínas de alta calidad, como carnes magras, huevos, leche, jamón magro, productos de soja, etc.
Los carbohidratos no pueden ser inferiores al equilibrio ácido-base, no lo olvides
Hoy en día la alimentación es rica y variada, y puedes elegir los alimentos según las necesidades personales.
(1) Alimento básico: El alimento básico es un alimento que complementa los carbohidratos y es esencial, incluido el pan seco (pan integral, pan redondo, croissants, tostadas de coco, bollos de piña) y la sopa de avena fina ( gachas de ocho tesoros, gachas de avena, sopa de hongos blancos).
(2) Alimentos no básicos: La proteína es un alimento que aumenta la fuerza física. Puedes elegir conservas (conservas de atún, fiambres), embutidos envasados al vacío (salchichas a la brasa, chorizos pequeños de barro, chorizos al ajillo, jamón, etc.), productos cárnicos y ovoproductos envasados al vacío (pollo asado, pollo asado, codillo de cerdo). , ternera con salsa de soja, pato salado), huevos estofados), etc. Si es posible, para aumentar la diversión, también puedes traer tu propia parrilla sencilla para asar algunas lonchas finas de carne de res, lonchas de cordero, panceta de cerdo, brochetas de cordero, rodajas de batata, aros de cebolla, etc. También puedes traer algunos encurtidos enlatados o en bolsas (Bazhen, mostaza, pepinos encurtidos, deliciosos palitos de melón, etc.).
Comer demasiados alimentos ácidos te cansará, por lo que los alimentos alcalinos son esenciales. Frutas y verduras frescas (plátanos, manzanas, kiwis, tomates cherry, carambola, pepinos, tomates, etc.), leche (leche, yogur, bebidas lácticas), mermeladas (mermelada de fresa, mermelada de arándanos, puré de manzana, mermelada de naranja, etc.). .) Y las bebidas de frutas (bebidas deportivas inorgánicas saladas, bebidas de frutas) son los únicos alimentos alcalinos que pueden equilibrar el valor del pH en el cuerpo al salir de excursión y pueden complementar varios alimentos.
④ También puedes añadir un poco de "pequeña energía" en cualquier momento del juego y de las actividades, como snacks (gelatina, sopa de castañas, chocolate, filetes de pescado a la plancha, cecina, patatas chips, ciruelas).
Bebe mucha agua y evita comer alimentos que provoquen hinchazón.
Bebe más agua: La deshidratación puede hacerte sentir más cansado y ansioso. Evita las bebidas alcohólicas, que sólo te deshidratarán más.
Se recomienda preparar bebidas deportivas, zumos, etc. ecológicos. Por ejemplo, puede agregar jugo (como jugo de limón o jugo de manzana) cuando vaya de excursión. Debido a que contiene azúcares simples, puede llegar fácilmente al hígado y producir glucógeno, reponiendo rápidamente la energía del cuerpo. Además, bebe suficiente agua antes de escalar y rellénala inmediatamente después de escalar. No espere hasta tener sed para beber agua. Si el tiempo de ejercicio es inferior a 1 hora, simplemente beba un poco de agua y jugo. Si continúa haciendo ejercicio vigoroso durante más de dos horas y suda mucho en un día caluroso, debe complementar con una bebida deportiva que contenga plasma de potasio y sodio.
2 Evita los alimentos que producen gases como el melón, la sandía y las bebidas carbonatadas. Estos alimentos producirán una gran cantidad de burbujas en el tracto gastrointestinal y te harán sentir incómodo.
Pregunta 4: Mis hijos se van de excursión en primavera, ¿qué deben traer? 1. Prepare la comida: los bebés siempre son muy exigentes con la comida. Es difícil cuidarlos en casa y lo son aún más cuando viajan al extranjero. Cuando viaje, lleve a su bebé alimentos nutritivos que se consumen habitualmente en casa, como leche en polvo, galletas, frutas, etc. Prepara un zumo de fruta puro que tus hijos tomen habitualmente. También puedes lavar las frutas y verduras, cortarlas en tiras pequeñas, ponerlas en una lonchera y pegarlas con palillos para que las coman tus hijos.
2. Embalaje: Incluso para un viaje corto, conviene preparar termos, biberones, leche en polvo, alimentos complementarios, pañales y otros artículos de primera necesidad. , para conseguir que la alimentación del niño sea tan regular como en casa. El biberón termo no solo garantiza que el bebé pueda beber agua y leche calientes en cualquier momento, sino que también evita que algunos bebés con estómagos sensibles tengan diarrea debido a cambios en la calidad del agua. La primavera es lluviosa. Cuando vaya de excursión, lleve ropa impermeable para evitar que su bebé se moje y se resfríe. Traiga uno o dos juguetes que le gusten a su hijo y utilícelos para entretenerlo después de montar durante mucho tiempo. Lleva contigo una chaqueta para mantenerte abrigado y protegerte del viento y la lluvia. Llevar varios medicamentos de primeros auxilios, repelente de mosquitos, etc. La ropa debe poder quitarse cuando hace calor y volver a ponerse cuando hace frío. Intenta no traer suéteres. Los suéteres son fáciles de cubrir cuando hace calor y transpirables cuando hace frío, lo que fácilmente puede causar molestias en la piel de los niños. Traiga la ropa que está acostumbrado a usar para que las alergias cutáneas de su hijo no se produzcan fácilmente cuando cambie el entorno.
3. Preparar regalos: Los niños suelen aburrirse después de pasar mucho tiempo en la carretera. Puede realizar algunas pequeñas actividades y juegos con sus hijos de manera adecuada. No permita que sus hijos causen problemas antes de encontrar una manera de calmarlos. Prepare algunos obsequios para sus hijos de vez en cuando durante el viaje, o dáselos cuando llegue a algunos lugares o atracciones, para que sus hijos puedan esperar con ansias todo el viaje, estar de buen humor y profundizar su recuerdos.
4. Ajuste del descanso: Durante las salidas de primavera, los bebés se emocionarán más porque están expuestos a cosas nuevas y se negarán a acostarse a tiempo cuando jueguen. Los bebés y los niños pequeños son un período importante de crecimiento y desarrollo. Por lo tanto, es muy importante organizar razonablemente el tiempo de trabajo y descanso del bebé, combinar trabajo y descanso y mejorar la resistencia del bebé. Los padres deben dejar que sus bebés descansen y duerman según un horario razonable. Si estás jugando al aire libre todo el día, puedes traer un cochecito y dejar que tu bebé duerma una siesta en el coche al mediodía, lo que será de gran ayuda para la resistencia de tu bebé.
5. Prevenga el mareo: a los bebés que se marean o se marean, no les dé alimentos fritos o ricos en grasas antes de tomar el autobús; trate de evitar viajar en autobuses sellados. Si debe conducir solo durante mucho tiempo, puede poner un trozo de jengibre fresco en el ombligo de su bebé 30 minutos antes de la salida (se puede arreglar con una curita) o tomar medicamentos para el mareo según las instrucciones; sentarse en el asiento al lado del conductor de delante para reducir los golpes; preparar una bolsa de plástico para su bebé. Bolsas, papel higiénico, agua. Al vomitar, déjelo escupir la tierra del interior, enjuáguese la boca con agua para eliminar el olor y límpiese la boca.
6. Problemas alimentarios: Come a tiempo y evita intervalos demasiado largos entre comidas. También evita comer en exceso y no comas demasiados snacks. Lleve comidas preparadas y alimentos sólidos que incluyan las comidas y bebidas favoritas de su hijo, permitiéndole variar la forma de comer o la cantidad de comida que ingiere. No seas tan estricto con él como lo serías en casa. Si comes en un restaurante, será mejor que comas algo cómodo y rápido, porque los niños hambrientos a menudo no tienen paciencia para esperar demasiado. Preste atención a la higiene dietética. Tanto en climas cálidos como fríos, se debe evitar comer al aire libre cuando hay viento.
7. Excreción: También se debe considerar con antelación la eliminación de las heces y defecaciones de los niños, y se deben preparar abundantes toallitas secas y húmedas, bolsas de basura, pañales y cambiadores.
8. La seguridad es lo primero: Recuerde a los niños que no saquen la cabeza por la ventanilla cuando viajen en coche y que se abrochen los cinturones de seguridad cuando viajen en avión. Al jugar, los padres siempre deben prestar atención al estado de ánimo y al estado del bebé, si tiene hambre o está cansado y si se siente cómodo. También deben prestar atención a la salud del niño para prevenir resfriados, diarrea u otras enfermedades. Después de llegar al destino, los padres deben realizar los controles de seguridad necesarios en la habitación. En lugares pintorescos concurridos, los padres deben cuidar a sus bebés con cuidado y no alejarse demasiado de ellos para evitar perderse o caerse.
Lo mejor es poner una tarjeta informativa en el bolsillo de la ropa del bebé con el nombre del bebé, los nombres de los padres, el número de contacto y la dirección del hotel, por si acaso. Además, debes enseñarle a tu bebé a recordar la información necesaria como "Pregunta a la policía si tienes alguna pregunta", "¿Dónde está tu casa" y "¿Cómo se llaman tus padres"?
9. Alergia al polen: Es probable que el niño tenga alergia congénita al polen. Los niños con antecedentes de alergia al polen deberían elegir salidas de primavera a parques dominados por árboles y césped en lugar de asistir a grandes exposiciones florales. Las condiciones climáticas también influyen en la dispersión del polen. Por ejemplo, cuando el tiempo está despejado después de una lluvia, hay menos partículas de polen, lo que hace que sea adecuado que viajen los niños con alergias al polen. Una vez que descubra que la cara de su hijo se pone pálida después de oler la fragancia de las flores, no permita que su hijo se pare entre las flores y tome fotografías. Puede utilizar inmediatamente un pequeño hisopo de algodón humedecido en una pequeña cantidad de agua pura o tibia para limpiar el cuerpo de su hijo...> & gt
Pregunta 5: ¿Qué alimento seco debe llevar mi hijo para las salidas de primavera? Como pan, pasteles, galletas, etc. Por ejemplo, lo mejor es elegir pan sin sándwiches, que es fácil de almacenar y no se estropea fácilmente.
Frutas: como pepinos, tomates cherry, naranjas, etc. Por ejemplo, los pepinos y los tomates cherry se pueden lavar con anticipación, cortar en tiras pequeñas y colocar en bolsas o loncheras para conservación fresca.
Snacks: patatas chips, ciruelas, melocotones, gelatina, etc.
Agua: leche, agua hervida, bebidas.
Pregunta 6: [Original] ¿Qué tipo de comida suelen llevar los niños consigo en las salidas de primavera? Lleva fruta y pan, y esos snacks que mencionaste. Debido a que este tipo de salida de primavera generalmente se convierte en una gran fiesta gastronómica durante las vacaciones, los estudiantes intercambian refrigerios entre ellos. Si no lo traes, realmente te sentirás "avergonzado" porque no puedes simplemente comer la comida de otras personas. Incluso si no comes la comida de otras personas, sólo puedes quedarte quieto y cuidar la tuya. Qué aburrido, especialmente para los estudiantes de secundaria y preparatoria. Generalmente se come pan y fruta todos los días. ¡A los niños tímidos realmente no les interesa un entorno así! Solo come un poco para saciar tu hambre. Las salidas de primavera y de otoño dos veces al año son raros momentos de felicidad. En nuestra familia los niños suelen elegir su propia comida y la suelen comer siempre que tienen la oportunidad.
Pregunta 7: La maestra de jardín de infantes pidió a los padres que llevaran a sus hijos a una excursión de primavera. ¿Qué comida deben preparar para sus hijos? No llevar demasiada comida.
Es necesaria una taza de agua hirviendo.
Dos cajas de leche.
Lavar una pequeña cantidad de fruta. /p>
Para la merienda, compra lo que les guste a tus hijos.
Una pequeña cantidad de pan se puede utilizar como almuerzo.
No olvides las bolsas de basura,
toallas de papel y toallitas húmedas son imprescindibles.
Asegúrate de no llevar demasiada comida,
porque el tiempo apremia,
y todos la traerán.