Después de permanecer en Lhasa, en la meseta, durante tres meses, ¿qué se siente al tener dolor en la parte posterior de la cabeza y en todo el cuerpo? La exposición prolongada a grandes altitudes es perjudicial para el cuerpo humano.
La meseta tiene un entorno natural especial, caracterizado por baja presión y poco oxígeno, clima seco y frío, alta velocidad del viento y un aumento significativo de la radiación solar y ultravioleta. Un estudio reciente realizado por Yang Guoyu del Centro de Educación en Salud Mental de la Tercera Universidad Médica Militar titulado "El impacto y la protección de la hipoxia de meseta en la función psicológica" muestra que en un ambiente de meseta, a medida que aumenta la altitud, la presión parcial de oxígeno en el aire continúa aumentando si una persona permanece en este ambiente hipóxico durante mucho tiempo, puede ocurrir hipoxemia severa. Debido a que el tejido nervioso humano es más sensible a los cambios en el entorno interno y externo, en condiciones hipóxicas, el daño a la función cerebral ocurre más temprano y el grado de daño es más grave. Cuanto mayor es el tiempo de exposición, más grave es el daño, especialmente en los sentimientos. la memoria, el pensamiento y la atención. El impacto en la función cognitiva es significativo y duradero.
Los investigadores descubrieron que la hipoxia meseta afecta las funciones sensoriales humanas antes, siendo la visión la más sensible a la hipoxia. La visión nocturna se ve significativamente afectada por encima de una altitud de 4.300 metros, y esta deficiencia no mejorará con la respuesta compensatoria del cuerpo o una disminución de la altitud. La función auditiva del cuerpo humano también se verá afectada a medida que aumenta la altitud. A una altitud de aproximadamente 5.000 metros, la audición de alta frecuencia de las personas disminuirá. De 5.000 metros a 6.000 metros, la audición de frecuencias medias y bajas de las personas disminuirá significativamente y la capacidad de orientación auditiva también se verá afectada significativamente. en condiciones hipóxicas en la meseta causa importante del accidente. Además, el sentido del tacto y el dolor del cuerpo humano se volverán gradualmente embotados durante la hipoxia severa, y se producirán ilusiones y alucinaciones en altitudes extremas.
En cuanto al impacto en la memoria, debido a que la memoria es extremadamente sensible a la hipoxia, la memoria humana comienza a verse afectada a una altitud de 1800 a 2400 metros; la memoria es débil alrededor de los 5000 metros, y es imposible; recordar dos cosas al mismo tiempo; en el futuro, a medida que la altitud aumente y la hipoxia empeore, se producirán diversos grados de deterioro de la memoria, que van desde la disminución de la memoria hasta la pérdida total de la capacidad de memoria. Los investigadores creen que el deterioro de la memoria puede estar relacionado con cambios funcionales en el sistema colinérgico del hipocampo del cerebro. La hipoxia afecta principalmente a la memoria a corto plazo, pero generalmente no afecta a la memoria a largo plazo.
La hipoxia aguda en meseta puede afectar gravemente la capacidad de pensamiento de las personas. A una altitud de 1.500 m, la capacidad de pensamiento de las personas comienza a verse dañada, lo que se manifiesta como un impacto en las capacidades recién aprendidas en actividades intelectuales complejas. A 3.000 metros, todos los aspectos de la capacidad de pensamiento disminuyen, especialmente el juicio. A 4.000 metros, la escritura es ilegible, las frases son contundentes y la gramática es incorrecta; por encima de los 7.000 metros, un número considerable de personas puede perder repentinamente el conocimiento sin síntomas evidentes. Los investigadores creen que el daño de la hipoxia a la capacidad de pensar radica en la contradicción entre los sentimientos subjetivos y el daño objetivo. Por ejemplo, la hipoxia causa un daño significativo a la capacidad de pensamiento de un individuo, pero a menudo éste no se da cuenta y no se da cuenta si hace algo mal. También considera "normales" sus capacidades de pensamiento y de trabajo. Además, la atención de las personas se reducirá significativamente durante la hipoxia aguda de meseta. Cuando la altitud supera los 5.000 metros, es difícil concentrarse y no pueden concentrarse en una cosa como de costumbre. Y a medida que aumenta la altitud y empeora la hipoxia, el alcance de la preocupación será cada vez más reducido.
Los investigadores señalaron que las características ambientales especiales de la meseta tienen un impacto significativo en las actividades fisiológicas y psicológicas del cuerpo. La mejor manera de combatir la hipoxia es suministrar oxígeno, como proporcionar dispositivos portátiles simples de suministro de oxígeno a las personas que ingresan a la meseta por primera vez, lo que ayudará a minimizar el riesgo de deterioro cognitivo causado por la hipoxia. Las personas tienen un proceso de adaptación a la hipoxia, que generalmente demora de 1 a 3 meses. Por lo tanto, antes de ingresar a la meseta por primera vez, es mejor realizar la exposición a diferentes altitudes de manera planificada e intermitente para permitir que el cuerpo tenga tiempo suficiente para compensar los cambios ambientales, aliviando y eliminando varios síntomas causados por la hipoxia.
¿Cuánto sabes sobre la hipoxia meseta?
La Meseta Tibetana es llamada el techo del mundo. El aire en la meseta es escaso y contiene poco oxígeno, lo que afecta en gran medida la respiración humana normal.
Porque la densidad del aire disminuye a medida que aumenta la altitud, es decir, a mayor altitud, menor es la presión del aire. Para facilitar el cálculo, se adopta la relación de conversión entre presión del aire y altitud obtenida en meteorología, y se utiliza el valor promedio de 760 mm de mercurio para representar la presión del aire al nivel del mar, para calcular el porcentaje de la presión del aire. en cada altitud a la presión del aire al nivel del mar, es decir, el contenido de oxígeno en la altitud es el porcentaje del contenido de oxígeno en las llanuras.
Lhasa está a 3.649 metros sobre el nivel del mar, y su contenido de oxígeno representa el 64% del de la llanura. El río Shiquan está a 4.278 metros sobre el nivel del mar, y su contenido de oxígeno es del 59%.
Nagqu tiene una altitud de 4507 metros, lo que representa el 56%.
Contramedidas contra el mal de altura (alta nutrición)
1. Características ambientales de la meseta
1. Hipoxia
Desde el nivel del mar hasta altitud 65438+ millones de metros, el contenido de oxígeno en el aire es del 21%. La presión del aire disminuye a medida que aumenta la altitud, lo que hace que el aire se vuelva más fino, por lo que la presión del oxígeno también disminuye. Se estima que a una altitud de 4.270 metros, la presión de oxígeno es sólo el 58% de la que hay al nivel del mar. Entonces, aunque la proporción relativa de oxígeno en la atmósfera no cambia, debido a que el aire es más fino, la cantidad absoluta de oxígeno se vuelve más pequeña, lo que conduce a la hipoxia.
Mantén la calma
Según las mediciones meteorológicas, la temperatura descenderá 1 grado por cada 150 metros de elevación. Generalmente, la temperatura desciende 6,5 grados por cada 1.000 metros de elevación. Por lo tanto, la temperatura en la zona de la meseta es más fría que en otras zonas de la misma latitud.
3. Baja humedad
La baja humedad en la meseta aumenta la cantidad de agua excretada por el cuerpo humano. Según los cálculos, el agua excretada por la respiración en la meseta es de 1,5 litros por día, y el agua excretada a través de la piel es de 2,3 litros, lo que representa el doble de la cantidad total de líquido corporal excretada por el cuerpo humano en las llanuras de la misma latitud. .
4. Fuerte radiación solar
A 3.600 metros de altitud, la radiación ionizante, la intensidad ultravioleta y la penetración cutánea en el universo son tres veces superiores a las del nivel del mar. Además, el reflejo de estos rayos a través de la nieve también es muy fuerte. Según las mediciones, la nieve puede reflejar el 90% de los rayos ultravioleta hacia la superficie, mientras que la reflectividad de los pastizales es sólo del 9% al 17%. Es decir, debido a la acción de la nieve, el cuerpo humano estará expuesto a una doble radiación de los rayos ultravioleta.
Las características ambientales de la meseta son realmente extraordinarias. En este sentido, el cuerpo humano no reacciona pasivamente, sino que realiza los ajustes correspondientes en función del entorno. Para los turistas de corta duración, el ajuste es temporal, pero las personas que han vivido en la meseta durante miles de años ya han desarrollado cambios adaptativos. Veamos qué tipo de cambios experimenta la gente en las zonas montañosas.
1. Sistema sanguíneo
Dos horas después de entrar en la meseta, debido a la falta de oxígeno, el cuerpo comienza a producir demasiados glóbulos rojos para adaptarse al ambiente hipóxico. La hemoglobina aumenta en 1,1 g por semana. Después de aproximadamente 6 semanas, la hemoglobina del cuerpo humano aumentará a 1,4 veces su valor original, que es aproximadamente 20 g. Este fenómeno de exceso de hemoglobina es común en las áreas de meseta, pero después de regresar a las áreas de baja altitud, la hemoglobina volverá gradualmente a su valor original. Los niveles seguirán disminuyendo durante 3 semanas antes de que se produzca una anemia leve. Entonces el nivel de hemoglobina aumentará a la normalidad. Por lo tanto, no es aconsejable regresar a la meseta aproximadamente un mes después de regresar a una zona de baja altitud desde la meseta, de lo contrario las personas anémicas tendrán más probabilidades de sufrir mal de altura.
2. Sistema respiratorio
Debido a la baja presión de oxígeno, el cuerpo humano hiperventilará y ventilará por falta de oxígeno. En un estado de tranquilidad al nivel del mar, el cuerpo humano necesita 250 ml de oxígeno por minuto, lo que significa que se deben inhalar 5 litros de aire para realizar el intercambio de gases en los pulmones. A una altitud de 3.000 metros, el cuerpo humano debe inhalar 7,5 litros de aire para satisfacer la demanda de oxígeno del cuerpo. En este momento, las personas sentirán falta de aire y, si hacen ejercicio juntas, se sentirán aún más cansadas.
Sin embargo, vivir en la meseta es beneficioso para el control del asma bronquial crónica, similar al principio de la cámara de oxígeno hipobárico utilizado para tratar el asma bronquial, que equivale a la presión en zonas a una altura de 2000 -2500 metros. La meseta tiene cuatro estaciones distintas, baja humedad, alto contenido de ozono en el aire y alta intensidad de radiación solar, lo que resulta beneficioso para la recuperación de los pacientes con asma. De hecho, los residentes locales rara vez padecen enfermedades respiratorias.
3. Sistema circulatorio
Debido a la falta de oxígeno, los turistas generalmente están agitados y sus latidos se acelerarán con un poco de ejercicio. Cuando llegas por primera vez a la meseta, tu pulso matutino (el pulso cuando te despiertas por la mañana) es aproximadamente un 20% más alto que al nivel del mar. Después de 10 días, el pulso matutino debería volver a su nivel original. Por lo tanto, midiendo el grado de cambio en el pulso matutino y el tiempo que lleva volver al nivel original, se puede juzgar la capacidad del cuerpo humano para adaptarse a la meseta. Las tasas de incidencia de enfermedades coronarias, arteriosclerosis, hipertensión, diabetes, obesidad y otras enfermedades en las zonas de la meseta son muy bajas, y los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre de la población local también son muy bajos.
4. Sistema inmunológico
En un ambiente de meseta, los linfocitos T, que desempeñan un papel importante en la inmunidad humana, se dañarán, haciendo que el cuerpo sea muy susceptible a las infecciones bacterianas.
5. Sistema reproductor
En los hombres, a una altitud de 4.300 metros, el número y la movilidad de los espermatozoides se reducen significativamente y aumenta la morfología anormal de los espermatozoides. Pero no te preocupes, esto es sólo temporal. Cuando volvamos a la baja altitud, este fenómeno puede volver paulatinamente a la normalidad.
La incidencia de dismenorrea y trastornos menstruales aumenta en las mujeres a 4.300 metros de altitud. El aborto espontáneo, el parto prematuro y las malformaciones congénitas son muy comunes, lo que es una de las razones por las que la tasa de natalidad en la meseta nevada siempre ha sido relativamente baja. Por supuesto, ninguna de estas situaciones supone un problema para los turistas.
En tercer lugar, observe el mal de altura
Después de entrar en una zona de meseta, el cuerpo humano realizará los ajustes correspondientes según los cambios ambientales. Sin embargo, una estancia corta de turistas limitará el rango de adaptación del cuerpo, por lo que aún puede ocurrir mal de altura. Los siguientes son los puntos clave para identificar el mal de altura. Recuerda, una vez que descubras que puedes tener mal de altura, lo primero que debes hacer es acudir rápidamente al hospital. Muchos mal de altura son muy peligrosos y deben tratarse con prontitud.
1. Mal de altura agudo
Ocurre con mayor frecuencia en el primer y segundo día de entrar en una meseta por encima de los 3.300 metros sobre el nivel del mar, especialmente en las primeras 6-9 horas del día. primer día.
Puntos de identificación: dolor de cabeza, más cualquiera de los siguientes síntomas: debilidad general, mareos, insomnio, náuseas y vómitos.
2. Edema pulmonar de altura
La tasa de mortalidad del edema pulmonar de altura no tratado es del 40%.
Puntos de identificación: Personas con dos o más de las siguientes condiciones: dificultad para respirar, tos, fatiga y actividad reducida, sensación de congestión en el pecho, piel pálida y cianótica y aumento del ritmo cardíaco.
3. Edema cerebral de altura
La tasa de mortalidad del edema cerebral de altura no tratado es del 65.438±04%.
Puntos de identificación: síntomas de mal de montaña agudo, incapacidad para caminar en línea recta y anomalías mentales.
4. Mal de altura crónico
Se refiere a la reaparición de la inadaptación al medio de la meseta después de un período de adaptación al medio de la meseta.
Puntos de identificación: fatiga, dolor de cabeza, mareos, cianosis, falta de resistencia durante el ejercicio, etc.
5. Otros
A diferentes altitudes, los turistas pueden presentar los siguientes síntomas:
1500 m: la visión se debilita en la oscuridad.
1500-1800 metros: Las funciones avanzadas del pensamiento están debilitadas o faltan.
3300 metros: La aritmética simple se vuelve difícil.
4600 metros: La escritura y el pensamiento se ven afectados.
Por encima de los 5500 metros: el 100% de los turistas sufrirán faringitis y traqueítis.
4. Preparación antes de entrar a la meseta
1. Desde el día que decides viajar a la meseta, debes incrementar el tiempo de ejercicio anaeróbico en tu vida diaria. El ejercicio anaeróbico se refiere al ejercicio extenuante con una gran cantidad de ejercicio, que puede hacer que el cuerpo tenga cierta tolerancia a la hipoxia.
2. Prepare algunos medicamentos de uso común. En las zonas de meseta, el sistema respiratorio es muy susceptible a las infecciones, por lo que se deben tomar antibióticos como amoxicilina y roxitromicina. Las condiciones sanitarias en la meseta son limitadas y la gente es propensa a sufrir gastroenteritis. Puede tomar ciprofloxacina o sulfamidas. También es necesario preparar el diurético acetazolamida, que es el principal fármaco para prevenir y tratar el mal de altura. Puede eliminar la apnea paroxística nocturna, mejorar la calidad del sueño nocturno y reducir los dolores de cabeza al levantarse por la mañana. Dosis: 125 mg dos veces al día o 250 mg una vez al día. Tómalo 24 horas antes de entrar a la meseta.
3. La diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde en la zona de la meseta puede alcanzar los 15-20 grados, por lo que es necesario llevar suficiente ropa resistente al frío.
4. Preparar equipo de protección contra los rayos ultravioleta.
5. Si vuela directamente a una zona de meseta, asegúrese de dormir lo suficiente la noche antes de zarpar en una zona de baja altitud y evite comer alimentos y bebidas grasosos. Si ingresa a la zona de la meseta en automóvil o en tren, haga un plan de viaje diario y controle el ascenso diario a 400-600 metros. Cada vez que se alcanza una nueva altura, hay que descansar unos días para ir recuperando poco a poco las fuerzas físicas y adaptarse al ambiente hipóxico de la meseta. Si practicas senderismo o ciclismo, debes pedirle a un experto que te formule con antelación un plan científico de montañismo en función de tu condición física.