Como dice el refrán, "La primavera y el verano nutren el yang, el otoño y el invierno nutren el yin", pero esto no significa que la primavera y el verano nutren el yang, y el otoño y el invierno nutren el yin. Esto se debe a que a la gente le gusta comer alimentos crudos y fríos en primavera y verano, y el Yang Qi se daña fácilmente, por lo que se debe prestar especial atención a proteger el Yang Qi. En otoño e invierno, la gente concede gran importancia al calentamiento del yang, especialmente en el norte, donde el clima es seco. La gente sólo se preocupa por proteger el yang, pero ignora los alimentos picantes, que se secan fácilmente y dañan el yin. Como resultado, para reponer el yang, dañan accidentalmente el yin y dañan los fluidos corporales. Por lo tanto, en otoño e invierno, los norteños añaden un poco de yin nutritivo a su comida mientras reponen el yang. Después de comer comida caliente, beba un poco de té de sacrificio o cocine un poco de avena y coma las pastillas Liuwei Dihuang y las pastillas Dihuang. En la antigüedad, había un dicho: "En condiciones de frío intenso y viento frío, beba vino amarillo de ginseng por la mañana y tome pastillas de Jiju Dihuang por la noche". Esto no es sólo un resumen de la vida de los antiguos, sino que también muestra que la gente concede gran importancia al acondicionamiento físico. Marzo en invierno es la estación en la que la vitalidad acecha y todo se esconde. El metabolismo del yin y el yang en el cuerpo humano también es muy lento en este momento, por lo que debes acostarte temprano y levantarte tarde a esta hora, no perturbar fácilmente la energía yang, no trabajar demasiado en todo, mantener tus pensamientos profundos. en tu corazón y evita ser impaciente e irritable. La atención sanitaria para los resfriados graves debe centrarse en "esconderse". Esto significa que durante este período, las personas deben controlar sus actividades mentales, mantener el espíritu tranquilo y ocultar su mente del mundo exterior. Sólo así podremos sobrevivir al invierno con seguridad.
En la estación fría, la primavera llega a la gente y el aliento de la primavera se puede sentir vagamente. En este momento, necesitas ajustar tu estado físico y mental y cultivar tu mente y tu naturaleza. Al mismo tiempo, haga arreglos razonables en la vida diaria, ejercicio, dieta, etc. para adaptarse a la nueva estación y al nuevo año.
El Gran Frío es el último término solar del invierno y también la estación más fría. Presta atención a mantener el calor y el frío. Insista en hacer ejercicio resistente al frío para mejorar la circulación sanguínea, mejorar la resistencia del cuerpo y prevenir la recurrencia de congelación, enfermedades respiratorias y diversos problemas antiguos. Además, la medicina tradicional china cree que es necesario proteger la esencia y nutrir el yang. La esencia se almacena en los riñones y el qi y la sangre generan líquido para favorecer las funciones fisiológicas de los órganos.