¿Qué comer en verano?
A principios de otoño, la falta de apetito en verano mejora gradualmente y la gente comienza a pegar activa o pasivamente grasa otoñal para almacenar energía para hacer frente al frío del otoño y el invierno.
Sin embargo, la función gastrointestinal de las personas es débil en verano y durante los períodos solares, demasiada carne y otros alimentos ricos en proteínas aumentarán la carga sobre el tracto gastrointestinal y afectarán la función gastrointestinal. Después del calor abrasador, la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande, hay pocas precipitaciones y la humedad del aire es baja. La gente es propensa a tener sequedad en la boca y la nariz, sequedad de garganta y labios chamuscados. Por lo tanto, también puedes comer alimentos más nutritivos como gachas, hongos blancos y peras de otoño.
El otoño es la época de la cosecha. En este momento hay muchas frutas y verduras, y las frutas y verduras frescas son ricas en vitaminas, que pueden eliminar los productos metabólicos producidos por la fatiga en el cuerpo lo antes posible. Además de las peras, las manzanas, los tomates, las naranjas y la caña de azúcar son buenas opciones en esta época.
Además, consume más alimentos que contengan potasio, como frutos secos, legumbres, mariscos, etc. , ayuda a mantener la humedad celular y potencia su actividad.