¿A qué debemos prestar atención para el cuidado de la salud durante el solsticio de verano?
Primero, comer más alimentos "amargos"
Después del solsticio de verano, el principio dietético es "nutrir el yang en primavera y verano", y el objetivo de nutrir el yang es "nutrir el corazón". Para nutrir el corazón se puede beber más leche y comer más productos de soja, pollo, carnes magras, etc. , que no solo puede complementar la nutrición, sino también lograr el efecto de fortalecer el corazón.
Además de una dieta ligera durante el solsticio de verano, también puedes comer verduras más amargas, como el melón amargo y el cilantro. Los alimentos amargos tienen las funciones de eliminar la humedad, enfriar y aliviar el calor, diuresis y activar la circulación sanguínea, eliminar la fatiga, reducir la inflamación y la fiebre, despejar la mente y mejorar la vista y aumentar el apetito. Sin embargo, los alimentos amargos son de naturaleza fría, aunque pueden eliminar el calor y purgar el fuego, son alimentos que purgan el fuego, por lo que no son adecuados para personas con constitución débil, de lo contrario agravarán la condición.
1. Apio: de naturaleza y sabor dulce y amargo. Ligeramente frío. Tiene los efectos de eliminar el calor y promover la humedad, calmar el hígado y enfriar la sangre. Coma con frecuencia. Tiene un buen efecto en la tos con flema excesiva, dolor de muelas y ojos hinchados. El apio también tiene el efecto de reducir la dureza de la vesícula biliar y la presión arterial.
2. Luffa: dulce y amarga. Tiene los efectos de dragar los meridianos, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, enfriar la sangre y desintoxicarla. La esponja luffa es de naturaleza fría y ligeramente fría. La pulpa del melón es fresca y tierna. Haga sopa o saltee la carne. Tiene la función de eliminar el calor y resolver las flemas.
3. Lechuga: Tiene las funciones de eliminar el calor y reducir las flemas, purgar el fuego y desintoxicar, reponer el qi y ensanchar el pecho. Para los niños pequeños, también puede ayudar con la dentición.
En segundo lugar, es recomendable acostarse tarde y levantarse temprano
Los antiguos eran muy exigentes con la preservación de la salud en verano. "Su Wen Si Qi Tiao Ling" dice: "Evita que tu voluntad se enoje, haz que Hua Ying se muestre y deja que tu ira se desahogue. Cuando amas a alguien afuera, la ira de este verano debería ser la forma de crecer". digamos, en verano, sea tranquilo, alegre, de mente abierta y enérgico. Así como el crecimiento de cualquier cosa necesita luz solar, debes tener un gran interés en las cosas externas y cultivar un carácter optimista y extrovertido, que favorece la ventilación del Qi. Para adaptarse a los cambios de la naturaleza, es aconsejable acostarse tarde y levantarse temprano. Está en consonancia con el llenado de Yang Qi y favorece el movimiento del Qi y la sangre. El clima en esta época tiene días largos y noches cortas. Hacer una pausa para almorzar al mediodía es útil para recuperar la fuerza física y eliminar la fatiga.
3. La época más adecuada para los templos es alrededor de la primera mitad del solsticio de verano.
En los últimos años, la gente ha prestado cada vez más atención al "tratamiento de las enfermedades invernales en verano", y un gran número de pacientes han hecho cola para aplicarse el "parche Sanfu" en los principales hospitales de medicina tradicional china. Sin embargo, los expertos en medicina tradicional china señalan que "tratar las enfermedades invernales en verano" no es sólo una terapia, sino también un método muy eficaz para "tratar las enfermedades invernales en verano", que tiene un buen efecto en las enfermedades respiratorias y la osteoartritis que son propenso a ocurrir en invierno.
Según la teoría de la correspondencia entre el cielo y el hombre en la medicina tradicional china, el solsticio de verano es el momento en el que la energía yang del cuerpo humano es más fuerte, por lo que el cuidado de la salud durante el solsticio de verano debe prestar atención a protegiendo la energía yang. Los pacientes con enfermedades respiratorias crónicas y aquellos que son propensos a sufrir dolor de estómago, dolor abdominal y diarrea debido a comer alimentos fríos en verano pueden recibir un tratamiento de acupuntura adecuado alrededor de 15 días después del solsticio de verano.
Tres grandes tabúes para el cuidado de la salud durante el solsticio de verano
En primer lugar, evitar comer alimentos fríos por la noche y beber té en ayunas:
Las noches de verano son corto y eres un poco mayor o para personas de constitución débil, que suelen tener el abdomen frío y dificultades para digerir alimentos como lechugas, melones, etc. , prohibido en verano, hay que prestar especial atención al consumo de este tipo de alimentos por la noche. También tenga cuidado de no comer carne, fideos o cosas frías y pegajosas por la noche, de lo contrario puede presentar distensión abdominal, vómitos y diarrea.
El consumo excesivo de té, especialmente el consumo de té con el estómago vacío, puede conducir fácilmente al consumo de té. Si eres una persona salada, el sabor salado hará que el té entre en los riñones y extinga el yang del riñón en el Jiao inferior, lo que hará que las personas sean propensas a sufrir dolores en las articulaciones debido al dolor en las manos y los pies. diarrea, impotencia, dismenorrea y otras enfermedades. Por lo tanto, beber té en verano debe ser dos o tres tazas después de las comidas, y dejar de beberlo inmediatamente cuando tenga hambre.
En segundo lugar, evite bañarse en agua fría:
Bañarse en agua fría es la forma favorita de muchos hombres jóvenes y de mediana edad para aliviar el calor, pero el clima es caluroso en verano y Los poros y músculos humanos están en un estado de catarsis. Por lo tanto, el aire frío puede invadir fácilmente el cuerpo humano y provocar la desaparición del Yang Qi. Pueden aparecer síntomas visibles como manos y pies fríos, espasmos de los músculos isquiotibiales, visión borrosa en ambos ojos e incluso un síndrome febril inexplicable. Al mismo tiempo, incluso si toma un baño caliente, debe prestar atención a resguardarse del viento después del baño, especialmente los niños.
En tercer lugar, evite comer demasiado por la noche:
En la antigüedad, un hombre acudió a consultar a Peng Zu, un maestro de la salud, porque su familia no había vivido mucho durante generaciones. Peng Zu siguió al hombre hasta su casa y encontró un agujero en la pared del dormitorio, frente a la cabeza del hombre dormido. A Peng Zu le taparon el agujero y la familia vivió una larga vida a partir de entonces. Resulta que la medicina tradicional china cree que "la cabeza es el lugar de reunión de todos los yang" y la cabeza es el lugar de reunión de la energía yang en el cuerpo humano. Acostarse por la noche y soplar un viento frío puede provocar fácilmente la pérdida de Yang Qi. Con el tiempo, Yang Qi se agotará y morirá.
Por lo tanto, nosotros, la gente moderna, debemos prestar especial atención a no dormir por la noche y encender el aire acondicionado toda la noche. Este hábito puede provocar fácilmente resfriados, parálisis facial, dolores articulares, dolores abdominales y diarrea, lo cual es muy grave para el organismo.
No abanique al niño para que se enfríe después de que esté dormido; de lo contrario, fácilmente provocará espasmos en las manos y los pies, congestión bucal, artritis reumatoide y otras enfermedades, y las personas a menudo no se dan cuenta. los peligros. El llamado amor profundo es muy dañino. El proverbio "Evita el viento como una flecha, evita el color como el caos, ponerte o quitarte la ropa a tiempo, comer menos después de las comidas" puede entenderse como requisitos de salud en verano.