Sinónimo de invierno.
Invierno frío es sinónimo:
Se agotará en un año
Folclore:
Después de entrar en el duodécimo mes lunar, todas las partes de China han entrado en la estación más fría. Esta época coincide con las temporadas de frío menor y frío severo en nuestro país. Como dice el refrán: "La Qi, Bala, congela la barbilla", y también existe el dicho "Pequeño frío, gran frío, frío en bolas de hielo". El frío leve se refiere al grado de frialdad. Literalmente hablando, el frío mayor es mayor que el frío menor, pero en los registros meteorológicos, el frío menor suele ser más frío que el frío mayor. Se puede decir que es el término solar más frío entre los veinticuatro términos solares a lo largo del año. Como dice el refrán, "el frío comienza a los 39", y "39" resulta ser el término solar de Xiaohan. Por esta razón, en el frío invierno, debemos prestar más atención a la protección contra el frío y al cuidado de la salud en la alimentación, la ropa, la vivienda y el transporte, para que podamos pasar con seguridad la estación más fría del año y recibir felizmente el nuevo año.
En cuanto a la ropa, en el frío duodécimo mes lunar, la mayoría de la gente tiende a vestirse demasiado, especialmente los niños. Cuando hace un poco de frío, los adultos los envolverán bien para evitar que se congelen. Pero no saben que usar ropa demasiado gruesa tiene al menos tres desventajas: en primer lugar, usar ropa demasiado gruesa en un clima no demasiado frío puede fácilmente hacer que la capa de aire dentro de la ropa forme un microclima de alta temperatura y alta humedad, lo que aumenta la resistencia del cuerpo a la disipación de calor y humedad afecta el ajuste del equilibrio térmico; cuando el espesor de la capa de aire dentro de la ropa supera los 15 mm, aumenta la convección de aire, aumenta la pérdida de calor y disminuye la retención de calor. 2. Usar ropa gruesa demasiado pronto inhibirá la función de regulación de la temperatura corporal, debilitará la capacidad de resistir el frío y facilitará el resfriado. En tercer lugar, en el frío invierno, usar demasiada ropa la hace voluminosa, incómoda para moverse y consume más energía física. La ropa pesa a los niños, lo que dificulta sus actividades físicas y afecta su desarrollo físico; Pero algunas personas que aman la belleza "sólo buscan elegancia, no calidez", lo cual tampoco es deseable. Por lo tanto, en el frío invierno, debemos prestar atención a mantenernos calientes. "El frío empieza en los pies", por eso es especialmente importante mantener los pies calientes. Cuando las personas mayores salen a la calle, lo mejor es llevar zapatos, toallas, calcetines, gorros y bufandas de algodón para evitar que se resfríen los pies y la cabeza.
En términos de dieta, debido a que la función digestiva del cuerpo humano está activa en el frío invierno, aumenta la secreción de jugo gástrico, aumenta la acidez y aumenta la ingesta de alimentos, por lo que las personas pueden aumentar adecuadamente las calorías en la dieta y la La ingesta de proteínas es la misma de siempre. Para asegurar el aporte de vitaminas, especialmente vitamina C, recuerdo un artículo titulado "Revelando cinco alimentos que debes comer en el frío invierno", que tiene sentido. Estos cinco alimentos son la lubina, el hongo negro, la soja, los hongos shiitake y los brotes de soja. Tienen la función de fortalecer el bazo y los riñones, mejorar la inteligencia y promover la producción de sangre, y son útiles para prevenir los resfriados. Además, el clima es relativamente seco en invierno, por lo que debes prestar atención a la hidratación y beber más agua para mantenerte saludable.
En términos de vivienda, levantarse a tiempo, acostarse a tiempo y estabilizar el estado de ánimo son los tres elementos principales para mejorar la propia inmunidad del cuerpo. El invierno es el período de alta incidencia de enfermedades infecciosas respiratorias. Para evitar que las bacterias y los virus se aprovechen de la situación, el aire interior debe mantenerse abierto. Cuando hace buen tiempo, intente abrir puertas y ventanas para que la luz solar directa brille en el interior. La temperatura interior debe mantenerse entre 15 y 20 °C y no debe ser ni demasiado alta ni demasiado baja. Muchos trabajadores permanecen en casa durante largos periodos de tiempo y son propensos a sufrir mareos, náuseas, pérdida de apetito, etc. Por ello, se recomienda que después de trabajar un tiempo, además de mantener el aire fresco, también tomen los amortiguadores adecuados y descansen.
En la práctica, se debe prestar especial atención a los lugares públicos donde se reúne poca gente, ya que suelen ser fuente de enfermedades. Sólo manteniéndose alejado de la fuente de infección la posibilidad de enfermarse será menor. Cuando viaje en autobús, trate de abrir las ventanas para ventilar y mantener fresco el aire en el autobús, lo cual es bueno para su salud. Cuando haga ejercicio en el frío invierno, asegúrese de calentarse y mantenerse abrigado después de sudar para evitar resfriarse.