Cosas a tener en cuenta durante el período solar de Xiaoman: ¿A qué debe prestar atención durante el período solar de Xiaoman?

1. Levántate temprano y acuéstate tarde para adaptarte al verano, cuando la energía yang desaparece y el yin desaparece. Después del Sol Xiaoman, la temperatura aumenta significativamente y las precipitaciones aumentan, pero aún hará más fresco por la mañana y por la tarde, y la diferencia de temperatura diaria seguirá siendo grande, especialmente después de la lluvia. Por lo tanto, conviene prestar atención a ponerse ropa de manera oportuna, especialmente al acostarse por la noche, y prestar atención a mantenerse abrigado para evitar resfriados y vientos. Al mismo tiempo, es necesario cumplir con el principio de que el yang dispersa el yin en verano, levantarse temprano y acostarse tarde, pero asegurar el tiempo de sueño para mantener la energía. Es recomendable acostarse durante 10 minutos después de despertarse.

2. No es aconsejable tomar una siesta larga al mediodía. Durante el sueño, el volumen de sangre en el cerebro disminuye, la frecuencia respiratoria se ralentiza y diversas actividades metabólicas del cuerpo se debilitan relativamente. En este momento, una vez que te despiertes, te levantarás apresuradamente para ir a trabajar o estudiar. Si el suministro de sangre al cerebro es insuficiente, se producirán trastornos funcionales temporales que harán que las personas se sientan mareadas. Por ello, es recomendable acostarse 10 minutos después de despertarse. Para asegurar la calidad de la siesta, no es recomendable beber alcohol, café o té fuerte durante el almuerzo para evitar excitarse y dificultar el conciliar el sueño. Tampoco es recomendable conciliar el sueño después de una comida. Haga ejercicio durante 10 minutos antes de acostarse. Es recomendable tomar una siesta en decúbito supino.

3. Mantente de buen humor y haz algunos ejercicios relajantes. Cuando está lleno, la gente tiende a estar irritable. En este momento, debe ajustar sus emociones, prestar atención a mantener su estado de ánimo cómodo y de mente abierta, y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como la presión arterial alta y los accidentes cerebrovasculares causados ​​por cambios de humor severos.