¿Qué debes comer para calentarte cuando llega la nieve?
¿Qué debes comer para mantenerte caliente cuando llega la nieve?
Durante la temporada de fuertes nevadas, la temperatura desciende significativamente, lo que significa que la posibilidad de nevadas en el cielo es mucho mayor que la de "nieve ligera". Al mismo tiempo, la temperatura bajará significativamente en la mayoría de las zonas del norte este día, y la temperatura bajará en gran medida en el sur. Por lo tanto, la gente debería prestar más atención al brote de enfermedades respiratorias en este momento. Los datos hospitalarios muestran que la probabilidad de sufrir enfermedades respiratorias es muy alta en este momento. Entonces, cuando llegue la temporada de "fuertes nevadas", ¿cómo podemos brindarnos una protección integral?
Uno: Proteger el cuello, todo el mundo lo necesita.
Asegúrate de mantener el cuello abrigado durante las fuertes nevadas. Si nuestro cuello se resfría, fácilmente puede provocar algunas enfermedades respiratorias. Las enfermedades respiratorias más habituales en invierno empiezan en la garganta. Cuando hace frío en invierno, siempre usamos chaquetas gruesas, suéteres, jeans, etc. En definitiva, envolvemos nuestro cuerpo en todas direcciones, pero hay una cosa que siempre ignoramos: el cuello.
De hecho, es muy poco científico hacerlo. ¿Qué alimentos debo comer para mantenerme caliente cuando cae nieve? El viento frío puede invadir fácilmente nuestro cuerpo a través del cuello, provocando dolor e inflamación de garganta. Por eso, cuando llegue el viento frío, será mejor que llevemos una bufanda abrigada para protegernos mejor. Por supuesto, es igualmente significativo que usted empaquete uno para su familia en persona.
Dos: Beber agua correctamente será efectivo.
Durante las temporadas de nieve y sol, el clima será más frío y seco. En este momento todo el mundo sabe que es necesario beber más agua para evitar enfermarse, pero beber agua también requiere métodos. En primer lugar, no beba demasiada agua de una vez, unos 200 ml son suficientes al mismo tiempo, lo mejor es asegurarse de que la ingesta diaria de agua sea superior a 1800 ml. El resto es suficiente en la dieta. Al mismo tiempo, no beba agua fría después del ejercicio para evitar reacciones de estrés debido al clima frío exterior y la estimulación del agua fría.
Tres: Evita los alérgenos para mantenerte saludable.
Durante el festival de las fuertes nevadas, especialmente el festival de las fuertes nevadas, todos deben prestar atención a prevenir algunas enfermedades respiratorias. Además de las causas virales, algunas enfermedades respiratorias son causadas por alergias. Por tanto, evitar eficazmente los alérgenos es otra gran garantía para reducir la incidencia de enfermedades respiratorias. Alérgenos comunes: polen, huevos, maní, mascotas, metales, etc.
Los norteños comen repollo encurtido guisado con fideos para calentarse durante la temporada de fuertes nevadas, para reponer calorías, fortalecer el bazo y estimular el apetito.
Ingredientes: Un paquete de chucrut (el envasado al vacío es suficiente), 450g de panceta de cerdo con piel, fideos o fideos, agua, jengibre, azúcar, sal, aceite de sésamo, cebolla verde picada, ajo picado, soja salsa.
Ejercicio:
1. Echar agua en una olla grande, unas 9 tazas. La panceta de cerdo está un poco dura, se corta en trozos grandes, se pone en la olla y se cuece con las rodajas de jengibre hasta que hierva. Baja el fuego, retira la espuma, añade el azúcar y continúa cocinando durante unos 40 minutos, hasta que las lonchas de carne estén tiernas. Remoja los fideos en agua tibia hasta que estén suaves.
2. Saca el chucrut y ponlo en la olla hasta que vuelva a hervir. En este momento, agrega los fideos o fideos y cocina por unos 10 minutos. Agrega el aceite de sésamo y mezcla bien. Espolvorea con cebolla verde picada y sirve.
3. A la hora de comer, puedes adjuntar un plato de salsa de ajo para mojar las lonchas de carne.
Beba la decocción de hongos Sanxian durante la temporada de nieve en el sur: puede disipar el frío y calentar el estómago, producir fluidos corporales y saciar la sed, aliviar los problemas y nutrir el cuerpo.
Ingredientes: 150g de melón de invierno, 150g de hongo, 15g de arroz, 1 huevo, sal, agua, almidón, glutamato monosódico, aceite de sésamo.
Ejercicio:
1. Pelar el melón de invierno, lavarlo y cortarlo en rodajas; lavar el hongo y el arroz y reservar los huevos y untarlos en pieles, luego cortarlos; en rodajas anchas y reserve
2 Agregue la sopa fresca a la olla y deje hervir. Agrega el arroz y los hongos y cocina por 5 minutos. Luego añade el melón de invierno. Después de que la olla hierva, espolvoree sal y almidón. Antes de servir, rocíe con piel de huevo y espolvoree con aceite de sésamo varias veces.
Cuando llegan fuertes nevadas, cada uno de nosotros presta atención a su propia salud. Cuando soplan fuertes nevadas y viento frío, ya sean ancianos o niños, sus cuerpos se sentirán débiles y fríos. En este caso, asegúrese de comer alimentos que puedan reponer calorías. Lo anterior introduce que las personas deben protegerse el cuello y beber más agua cuando nutren su cuerpo durante el festival de las fuertes nevadas para evitar alérgenos y proteger su salud.