Recuerde comer "2 verduras, 2 frutas y 3 carnes" para mantenerse caliente y nutritivo, para que pueda tener un invierno seguro.
Hoy es Xiaohan, el día más frío entre los veinticuatro términos solares. El anciano tiene un viejo dicho: "Hace frío el 9 de marzo". Significa que la estación más fría del invierno es de treinta y nueve días, y estos treinta y nueve días están en el término solar de Xiaohan.
La temperatura en nuestra zona ha ido bajando desde ayer. Mañana y pasado mañana la temperatura será muy baja, alcanzando la temperatura más baja de los últimos 10 años. Por eso todos deben prestar atención para mantenerse abrigados y usar más ropa.
Además de llevar ropa de abrigo, también debes prestar atención a comer más alimentos ricos en calorías para reponer energía y nutrientes, lo que te ayudará a resistir el frío.
Ahora compartiré contigo los alimentos que debes comer hoy durante el período solar de Xiaohan, "2 verduras, 2 frutas y 3 carnes" para ayudarte a pasar el frío invierno sin problemas.
Zanahorias pequeñas
El rábano es un alimento abundante en invierno. Comer rábano con regularidad puede ayudar a nuestro cuerpo a expulsar los gases residuales. Como dice el refrán, "Coma rábano en invierno y jengibre en verano". Comer rábano con regularidad en invierno tiene grandes efectos. El rábano también se llama "ginseng". Guisar rábano, cordero y costillas juntos también tiene el efecto de fortalecer el bazo, reducir la flema y combatir los resfriados.
Brotes de soja amarillos
Es una costumbre en Tianjin que Xiaohan coma brotes de soja. Los brotes de soja en realidad están hechos de brotes de repollo y son muy crujientes y tiernos. Simplemente pele los tallos y las hojas de la col china, dejando solo las raíces de color amarillo claro, y espere medio mes para que crezcan otras nuevas, que son brotes de soja.
El resfriado de Xiaohan es seco y frío, lo que puede provocar que nuestra piel esté extremadamente seca o incluso descamada. Así que coma más frutas para complementar las vitaminas y las calorías. Sin embargo, no todas las frutas son aptas para esta temporada. Algunas frutas son de naturaleza fría y no deben consumirse en grandes cantidades.
Peras congeladas
La pera tiene las funciones de regular los pulmones, enfriar el corazón, resolver la flema y reducir el fuego. Tiene buenos efectos para el cuidado de la salud, por lo que es muy adecuado para comer peras. en la estación ligeramente fría. Las peras congeladas son un alimento especial en el noreste. Las peras frescas se colocan en un ambiente muy frío hasta que se congelan y luego, al comerlas, solo hay que derretirlas en agua fría hirviendo y esperar a que se conviertan en cáscaras de hielo. y finalmente ponerlos en hielo. Pelarlos y chupar el jugo del interior.
Las peras congeladas tienen un muy buen significado, es decir, se congelan "separación", lo que significa que nunca se separarán.
Naranja Tangang
Cada invierno, las naranjas azucaradas se encuentran en el mercado en grandes cantidades. La naranja azucarada tiene un alto contenido de azúcar, es rica en vitamina C y fructosa, tiene buen sabor y está llena de agua, lo que la hace muy adecuada para su consumo en el frío invierno. Especialmente después de comer pescado y carne grandes, sería aburrido comer otra naranja dulce.
Cordero
Es muy adecuado comer cordero en invierno. El cordero es una carne nutritiva que puede ayudarnos a resistir el frío y nutrir el organismo. Especialmente aquellos que tienen miedo al frío y tienen las manos y los pies fríos deben comer más. El cordero no solo es delicioso, sino que no engorda si lo comes en exceso, por lo que los amigos que tienen miedo de engordar no deben perderse este manjar.
Bar
La perca tiene el efecto de calentar el yang y nutrir músculos y huesos. La carne de la lubina no sólo es muy tierna, sino también muy grasa y tiene muy pocas espinas. Entonces, cuando Xiaohan esté aquí, podrás comer más lubina. Comer lubina con regularidad también puede prevenir la arteriosclerosis y las enfermedades coronarias.
Carne de vacuno
Además del cordero mencionado anteriormente, la carne de vacuno también es un alimento muy resistente al frío. La carne de vacuno es también una fuente importante del oligoelemento "zinc" para el cuerpo humano. . El zinc es especialmente importante en la dieta. Promueve el crecimiento de glóbulos blancos y ayuda a nuestro cuerpo a protegerse contra sustancias nocivas como virus y bacterias. Por lo tanto, comer un poco de carne durante la temporada de resfriados menores no sólo puede protegerte del frío, sino también prevenir la gripe. Especialmente ahora que el brote de COVID-19 está ocurriendo nuevamente, a todos les vendría bien comer más carne de res.
Como dice el refrán: "Soy Xiaohan, prepárate para celebrar el Año Nuevo". Con la llegada de Xiaohan, el sabor del nuevo año es cada vez más intenso. Ahora que la epidemia de COVID-19 ha vuelto a estallar, debemos prestar más atención a nuestra salud. Que todos tengamos un exitoso Año Nuevo.