Hay muchos casos de enfriamiento y nevadas. ¿Cómo lidiar con los cambios de temperatura y clima?
En este día con grandes diferencias de temperatura, la gente común puede resfriarse o resfriarse debido a los frecuentes cambios de ropa, pero los ancianos y los niños a menudo sufren enfermedades graves debido a la baja inmunidad, especialmente cardiovasculares y Enfermedades cerebrovasculares y pacientes con bronquitis. ¿Cómo afrontar este clima cambiante?
1. Febrero y agosto son aleatorios, la primavera cubre el otoño y se congela. En primavera conviene taparlo. Al principio hizo calor y luego frío, y la temperatura cambió mucho. Si te quitas la ropa acolchada de algodón demasiado pronto, será difícil adaptarte una vez que baje la temperatura, lo que reducirá la resistencia del cuerpo y provocará diversas enfermedades respiratorias. Cambiarse de ropa lentamente en primavera. Cortarse la ropa demasiado pronto es perjudicial para la salud. Muchas niñas se ponen faldas, abrigos pequeños y zapatos abiertos temprano, por lo que el aire frío invade fácilmente el cuerpo y la cintura y las piernas también son propensas a resfriarse, provocando dolor lumbar, menstruación irregular, dismenorrea y dolor en las articulaciones. , etc. enfermedad, así que será mejor que la cubra más esta temporada.
2. Llevar una dieta razonable y ligera. Acaba de pasar la Fiesta de la Primavera y tu estómago ha sido bautizado comiendo grandes pescados y carnes, bebiendo azúcar y té. El comienzo de la primavera es el momento de disfrutar de comidas más ligeras. Consuma alimentos menos picantes y más alimentos ricos en vitamina C y vitamina E para ayudar al cuerpo a resistir el polvo y la neblina, como fresas, kiwis, peras, pimientos verdes, repollo, lechuga, espinacas, colza, bolsa de pastor, etc. Los productos de soja, los huevos, el pescado y la leche son ricos en proteínas de alta calidad. Varios hongos y hongos contienen lentinano, un antioxidante que desempeña un papel importante en la mejora de la resistencia.
3. Bebe más agua y come más frutas y verduras frescas. En primavera el clima es muy seco. Muchas personas tienen la cara seca, los labios agrietados, las manos y los pies agrietados, picazón en el cuerpo y, en casos graves, dolor de garganta. Todas estas son causas de falta de agua y deficiencia de vitaminas. La vitamina A puede mantener el metabolismo de las células epiteliales, por lo que se debe consumir más alimentos ricos en vitamina A y caroteno, como zanahorias, hígado, berenjenas, repollo, calabaza y diversas verduras de color verde, especialmente de hojas verdes. El agua promueve el metabolismo humano, la digestión y la absorción, la excreción de desechos, es antipirético y refrescante para mantener la piel húmeda y suave. Los beneficios del agua para el cuerpo humano son innumerables. En esta temporada debes beber más agua.
4. Realizar ejercicio moderado y realizar algunas actividades acordes a tu condición física. No es aconsejable realizar ejercicio excesivo o no realizarlo. En climas ventosos, polvorientos y con niebla, lo mejor es elegir actividades en el interior, estirar las piernas, girar la cintura y ejercitar los músculos en el balcón. Nunca te quedes en el sofá y veas dramas de disfraces.
5. Presta atención a los cambios físicos. Especialmente los ancianos, los pacientes con presión arterial alta y los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares deben buscar tratamiento médico a tiempo si experimentan dolor de cabeza, mareos, debilidad en las extremidades, dolor en el pecho y otras molestias. Si tienes resfriado, fiebre o tos después de un resfriado, debes acudir a un hospital habitual para no retrasar tu padecimiento.
La primavera es preciosa, todo revive y cambia. Hay una gran diferencia de temperatura entre el día y la noche, y hay polvo y niebla. Por el bien de la buena salud, también podrías esforzarte más en tu dieta y en tu vida diaria para que tu cuerpo pueda adaptarse sin problemas al bautismo de la brisa primaveral.