¿Cómo mantener la salud durante las temporadas solares de verano? ¿A qué debemos prestar atención durante las temporadas solares de verano?
2. Presta atención a la higiene dietética y lleva una dieta ligera y moderada. Las lluvias y las altas temperaturas del verano hacen que las enfermedades del tracto digestivo que son altas en verano sean más frecuentes. Por eso, a la hora de comer en esta temporada hay que prestar atención a la higiene dietética, comer con moderación, evitar comer en exceso o en exceso y la dieta debe ser ligera y nutritiva; Consuma comida picante con moderación: demasiado calor puede hacer que las personas pierdan el apetito y las ganas, pero comer demasiado chile y pimienta puede irritar la mucosa gástrica y provocar gastritis, úlcera gástrica y otras enfermedades.
3. Haz un buen trabajo para prevenir el golpe de calor y refrescarte al salir. El golpe de calor es una enfermedad común en verano y las características climáticas del verano hacen que el golpe de calor sea más probable. Por lo tanto, debes hacer un buen trabajo para prevenir el golpe de calor y refrescarte al salir, traer sombrillas, sombreros para el sol y otras herramientas, beber mucha agua y tratar de evitar salir por la tarde cuando el sol calienta.
4. No andes sin camiseta. En la vida, a algunas personas les gusta desnudarse el pecho para disfrutar del frescor del verano, pensando que estar sin camisa es genial. De hecho, puede que ese no sea el caso. Cuando la temperatura se acerca o excede la temperatura corporal, una persona sin camisa se sentirá más caliente que fría. Porque la regulación de la temperatura del cuerpo humano no sólo depende de la evaporación de la piel, sino también de la radiación de la piel. Cuando la temperatura exterior supera los 37 °C, la temperatura corporal depende principalmente de la evaporación de la piel para disipar el calor; cuando la temperatura continúa aumentando, la piel no solo no puede disipar el calor, sino que también absorbe el calor del ambiente exterior, lo que hace que las personas se sientan aún más calientes.
5. No seas goloso, báñate y come menos comida fría. Cuando hace calor, a la gente le gusta comer bebidas frías, los helados y las bebidas heladas son muy populares entre todos. Algunas personas se duchan nada más regresar del exterior y también les gusta darse duchas frías. Como todo el mundo sabe, estos son muy perjudiciales para la salud y pueden provocar fácilmente molestias físicas o riesgos para la salud.
6. No permanezcas sentado durante largos periodos de tiempo. En verano, la temperatura es alta y la humedad es alta. La madera que ha estado mucho tiempo al aire libre, como sillas y bancos de madera en zonas residenciales o parques, está expuesta a la lluvia y contiene más humedad. Puede parecer seco en la superficie, pero cuando se expone a la luz solar y la temperatura aumenta, emitirá humedad. Si la gente se sienta sobre él durante mucho tiempo, puede provocar hemorroides, reumatismo, artritis y otras enfermedades. Por ello, no es aconsejable sentarse en bancos o sillas de madera durante largos periodos de tiempo en verano.
7. No es aconsejable trabajar demasiado. El clima es caluroso en verano y el cuerpo humano consume mucha energía. En este momento, es aconsejable seguir el principio de "menos movimiento y más tranquilidad" para evitar una fuga excesiva de Yang Qi. La rutina diaria debe ser regular. Además de garantizar un sueño adecuado, también hay que prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso. A la hora de hacer ejercicio hay que controlar la intensidad y evitar la intensidad excesiva.