Actividades tradicionales y conocimientos de salud durante el solsticio de verano.
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Actividades tradicionales durante el solsticio de verano
Conocimientos sanitarios sobre el solsticio de verano
Solsticio de verano El origen de términos solares
●Actividades tradicionales de los términos solares en verano
1 Ofrecer sacrificios a dioses y antepasados
El solsticio de verano es la temporada de cosecha del trigo. . Desde la antigüedad, existe la costumbre de ofrecer sacrificios a los dioses y antepasados en el solsticio de verano para orar por ayuda en casos de desastre y una buena cosecha. A partir de la dinastía Zhou, cada solsticio de verano, la corte celebraba una gran ceremonia de sacrificio en forma de canto, baile y música. Por ello, "Historical Records" registra: "En el solsticio de verano, se utiliza música y danza para adorar la tierra".
Comer fideos del solsticio de verano
Desde la antigüedad, existen costumbres populares. Hay un dicho que dice "come fideos en el solsticio de invierno y albóndigas en el solsticio de verano". También hay un proverbio popular: "Come fideos en el solsticio de verano y el día se acorta porque se cosecha trigo nuevo en el solsticio de verano". , los antiguos pretendían probar nuevos fideos en el solsticio de verano. El método para hacer fideos del solsticio de verano no son los habituales fideos de sopa caliente, sino agua. En la antigüedad, el agua fría se extraía de pozos. Después de que los fideos enrollados a mano estén cocidos, colóquelos directamente en un recipiente lleno de agua fría. Cuando los fideos estén fríos, colóquelos en un tazón y cubra con los condimentos y guarniciones preparados. Los antiguos bebían agua fría en los veranos calurosos para recordar a la gente que debía prestar atención a prevenir el golpe de calor y refrescarse. Además, la gente antigua usaba fideos delgados que duraban más que el solsticio de verano, al igual que la gente también comía fideos en sus cumpleaños. Para ganar una buena fortuna.
Comer pastel del solsticio de verano
En la antigüedad, durante el solsticio de verano, los agricultores enrollaban panqueques, los horneaban, los rellenaban con verduras, vainas, tofu y carne, y los servían durante Consumido en sacrificios por antepasados y descendientes, o distribuido entre familiares y amigos, se llama "pastel del solsticio de verano". En el solsticio de verano, existía la antigua costumbre de comer bolas de masa de trigo, y también se regalaban bolas de masa de trigo entre sí.
4. Pesar a las personas en el solsticio de verano
En la antigüedad, se llamaba a las personas en el solsticio de verano para comprobar si estaban gordas o delgadas y buscar buena suerte. Había una antigua costumbre de llamar a la gente en el solsticio de verano, expresando el fuerte deseo de los antiguos de orar por la belleza.
5. Mejorar la alimentación de las vacas
En este día del solsticio de verano existe una antigua costumbre de mejorar la alimentación de las vacas. Los antiguos cocinaban sopa de granos de trigo y se la daban de comer al ganado en el solsticio de verano. Se dice que un buey es fuerte y puede trabajar sin sudar.
6. La costumbre de tomar tónicos
El tercer día Geng después del solsticio de verano en el calendario lunar, han entrado los días caninos del verano. En este momento, hace calor, la gente pierde el apetito y comienza a perder peso, lo que se llama "verano seco". En la antigüedad, la gente empezó a tomarse un tiempo libre para escapar del calor del verano y prestar atención a la dieta y los suplementos. El antiguo gobierno también dejó de funcionar.
7. Daros unos a otros regalos de verano.
En el solsticio de verano, las mujeres antiguas tenían la costumbre de regalarse abanicos, polvos y otras cosas. "Youyang Miscellaneous Rituals" registra: "En el último solsticio de verano, había algo que decir al entrar Fan y Fenzubao Los fanáticos producen viento". La grasa en polvo se utiliza para disipar la turbidez causada por el calor corporal y prevenir el picor. Estas son cosas que se usaban comúnmente para aliviar el calor en la antigüedad. Las mujeres antiguas se las regalaban entre sí para aliviar el calor.
8. Comer wontons
En el solsticio de verano, existe la antigua costumbre de comer papilla por la mañana y wontons al mediodía. Hay un proverbio: "En el solsticio de verano, los wonton se reúnen en el solsticio de invierno, y las personas que están sanas en todas las estaciones se reúnen. Los antiguos comenzaron a pesar a sus hijos después de comer wonton, con la esperanza de que los niños crecieran sanamente". y sé fuerte.
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●Conocimientos de salud en el solsticio de verano
1. Mantente fresco
Después del verano. Solsticio, antes de elegir A la hora de vestir, intenta usar colores claros y elige telas que te favorezcan. Debes intentar elegir algodón y lino, que tienen buena absorción del sudor y transpirabilidad. Hoy en día a mucha gente le gusta usar ropa vaquera, pero el verano no es apto para llevar este tipo de prendas.
La habitación debe estar fresca en este momento, porque la temperatura interior es relativamente baja por la mañana y por la noche, por lo que todos deben abrir puertas y ventanas para ventilar.
Debido a que la temperatura exterior es más alta que la temperatura interior al mediodía, las puertas y ventanas deben estar cerradas y las cortinas corridas en este momento. Debes saber que un ambiente fresco puede hacer que las personas se sientan tranquilas y seguras.
2. Evite comer alimentos fríos por la noche
Debido a que las noches son cortas en verano, las personas mayores o con constituciones más débiles suelen tener el estómago frío y deben prestar atención a su dieta. Lechuga, melón, etc. Todos son productos tabú en verano, especialmente de noche. Tenga cuidado de comer menos de estos alimentos. No coma carne, fideos ni cosas frías y pegajosas por la noche.
3. Acuéstate tarde y levántate temprano para tomar una siesta.
En este momento, el acondicionamiento diario debe adaptarse a los cambios de la naturaleza. Es recomendable acostarse tarde. y levantarse temprano. Los ancianos y los enfermos deben acostarse temprano y levantarse temprano. Trate de dormir unas 7 horas todos los días. A partir de hoy deberás tomar una siesta. En la teoría de la medicina tradicional china, las siestas utilizan el yang para nutrir el yin, y el sueño de los niños utiliza el yin para nutrir el yang. Siempre que puedas cerrar los ojos y descansar un rato, podrás conseguir un buen efecto nutritivo.
4. Lleva una dieta ligera, come más frutas, verduras y cereales.
El solsticio de verano es una estación calurosa y la función digestiva de las personas es relativamente débil. Por tanto, la dieta debe ser ligera pero no grasa, dulce y espesa, comer más cereales para evitar que el cuerpo se resfríe y no comer en exceso alimentos calientes para evitar calentarse, comer frutas con moderación para las personas resfriadas y no comer en exceso para evitar el calor; evite dañar el bazo y el estómago; el sabor es fuerte. Los productos grasos se deben comer menos y no en exceso, para no provocar calor y estimular los forúnculos.
5. Dumplings del solsticio de invierno y fideos del solsticio de verano
Tradicionalmente, la gente come fideos en el solsticio de verano (y dumplings en el solsticio de invierno). ¿Por qué es la misma pasta, pero hay bolas de masa y fideos? En realidad, son bastante exquisitos. Los expertos dicen que la pasta es rica en calorías y envolver las bolas de masa en fideos significa que las calorías también están envueltas, lo que está en consonancia con el significado del solsticio de invierno. El solsticio de verano es lo opuesto al solsticio de invierno, que se trata de liberar Yang Qi. Esto también es pasta, pero cuando los fideos se cortan en tiras, significa que el calor se libera adecuadamente. Además, también es bueno agregar sal a la sopa de fideos. Aprenda a beber la sopa de fideos cuando coma fideos.
6. Añade 2000 ml de agua todos los días para prevenir dolores de cabeza y mareos.
Durante el solsticio de verano, la mayoría de las personas experimentarán síntomas de somnolencia, fatiga, dolores de cabeza y mareos, que pueden afectar gravemente a su vida diaria y laboral. Las razones son: primero, debido a las altas temperaturas de esta estación, el cuerpo humano solo puede disipar el calor a través del sudor, lo que hace que el cuerpo humano pierda mucha agua. En este momento, si no se repone el agua a tiempo, el volumen de sangre del cuerpo disminuirá y el suministro de sangre al cerebro será insuficiente, lo que provocará dolores de cabeza y mareos. Otra causa de dolores de cabeza y mareos es que cuando una persona suda, los vasos sanguíneos de la superficie del cuerpo se expandirán y fluirá más sangre hacia la superficie del cuerpo. Esta redistribución de la sangre puede hacer que las personas con presión arterial baja tengan una presión arterial aún más baja, lo que puede provocar dolores de cabeza y mareos.
7. Descansa y ajusta tu mente
Según la Teoría de los Cinco Elementos de la Medicina Tradicional China, el verano es la estación para nutrir la mente. Ji Kang, un pianista de los Tres Reinos, es un científico que nutre su corazón. Cree que en el caluroso verano es más apropiado calmarse un rato, y debe ser "siempre como el hielo y la nieve", es decir, "cuando te calmes, naturalmente se enfriará". Escuchar música lenta es una excelente manera de regular la respiración. Las notas musicales también contienen elementos del Yin Yang y los Cinco Elementos. A diferencia de la música de ritmo rápido, que puede mejorar la energía yang en el cuerpo y ayudar a las personas a emocionarse, la música relajante puede ayudar a ralentizar la respiración y permitir que el corazón descanse.
8. Bañarse con agua tibia
Tomar un baño tibio todos los días también es una medida de acondicionamiento físico que vale la pena recomendar. No solo puede eliminar el sudor y la suciedad, sino también limpiar la piel. y refrescar, aliviar el golpe de calor y prevenir enfermedades. También puede lograr el propósito de hacer ejercicio. Debido a que la presión del agua y el masaje mecánico en un baño tibio pueden reducir la excitabilidad del sistema nervioso, expandir los vasos sanguíneos en la superficie del cuerpo, acelerar la circulación sanguínea, mejorar la nutrición de la piel y los tejidos, reducir la tensión muscular, eliminar la fatiga, mejorar Dormir y mejorar la resistencia.
9. Evite tumbarse en un lugar frío por la noche.
No enciendas el aire acondicionado en toda la noche cuando te vayas a dormir. Este hábito puede provocar fácilmente resfriados, parálisis facial, dolores articulares, dolores abdominales y diarrea, lo cual es muy grave para el organismo. Es bueno no abanicar al niño para que se enfríe después de quedarse dormido, de lo contrario es fácil desarrollar espasmos en las manos y los pies, congestión de la boca, parálisis del viento y otras enfermedades. El llamado amor profundo es muy dañino. El proverbio "Evita el viento como una flecha, evita el color como el caos, ponte o quita la ropa a tiempo, come menos después de las comidas" puede entenderse como elementos para preservar la salud en verano.
10. Los frijoles mungo son mejores que el hielo para aliviar el calor del verano.
A los chinos les gusta beber gachas de frijol mungo que se han transmitido durante cientos de años en verano. Buena receta para aliviar el calor del verano. Los frijoles mungo tienen un sabor dulce y son fríos por naturaleza, y pueden ingresar a los meridianos del corazón y del estómago. Orinar en Huangchi en verano sabe bien. Mucha gente no sabe si quitar la piel de los frijoles al cocinarlos. De hecho, la ropa de frijol mungo también es una medicina tradicional china, con el mismo efecto que el frijol mungo, pero un poco más débil. Por lo tanto, como producto general para eliminar el calor, no es necesario quitar deliberadamente la piel del frijol. Las personas a las que les gustan los dulces también pueden añadir un poco de miel, que también tiene un buen efecto sobre los ántrax causados por el veneno térmico. Sin embargo, después de todo, los frijoles mungo son fríos por naturaleza y las personas con constitución débil no deberían comer más.
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●El origen del solsticio de verano
El solsticio es el término solar más antiguo entre los veinticuatro términos solares. En el siglo VII a.C., los antepasados utilizaban brújulas terrestres para medir la sombra del sol y determinar así el solsticio de verano. El solsticio de verano anual comienza el 21 (o 22) de junio y finaliza el 7 (u 8 de julio). Según el "Manuscrito Zunxiano": "El sol llega al norte, el día es largo y la sombra es corta, por eso se le llama solsticio de verano. En el mejor de los casos, es excelente en este día del solsticio de verano". El sol brilla directamente sobre la tierra durante la mayor parte del año. En el punto más septentrional, casi directamente al Trópico de Cáncer (23° 26' de latitud norte), el día en el hemisferio norte es el más largo y los días se alargan. cuanto más al norte vayas. Por ejemplo, la duración del día en Haikou, Hainan es de poco más de 13 horas, en Hangzhou es de 14 horas, en Beijing es de aproximadamente 15 horas y en Mohe, Heilongjiang, puede llegar a más de 17 horas. Al mismo tiempo, para el Trópico de Cáncer y las zonas al norte de él, el solsticio de verano es también el día en el que el sol alcanza su punto más alto al mediodía del año. En Beijing, la altura del sol al mediodía del solsticio de verano alcanza los 73° 32′. Después del solsticio de verano, la posición del sol que incide directamente sobre el suelo se desplaza gradualmente hacia el sur y los días en el hemisferio norte comienzan a acortarse día a día. Para el Trópico de Cáncer y las áreas al norte de él, la altura del sol al mediodía también será cada vez más baja después del solsticio de verano. Hay un proverbio popular que dice que "comer fideos en el solsticio de verano acortará el día". En esta época, el hemisferio sur se encuentra en pleno invierno.
En la antigua China, el solsticio de verano se dividía en tres períodos: "El primer período es cuando las astas se disipan; el segundo período es cuando las cigarras comienzan a cantar; el tercer período es cuando comienza el solsticio de pinellia". ." Aunque los alces y los ciervos pertenecen a la misma familia, los antiguos creían que pertenecen al yin y al yang. Las astas de un ciervo miran hacia adelante, por lo que pertenece a Yang. En el solsticio de verano, nació Yin Qi y Yang Qi comenzó a declinar, por lo que las astas en el frente comenzaron a caerse. Sin embargo, el alce está nublado, por lo que se cae en la esquina del solsticio de invierno; después del solsticio de verano, la cigarra macho bate sus alas y canta debido a la sensación de Yin Qi, que es una planta herbácea amante de la sombra; porque crece en los pantanos en pleno verano. O debe su nombre a los arrozales. Se puede ver que en el caluroso verano, algunas criaturas amantes del yin comienzan a aparecer, mientras que las criaturas amantes del yang comienzan a disminuir.
Los chinos dividen los 15 días posteriores al solsticio de verano en tres "horas", generalmente los primeros tres días, los cinco días intermedios y los últimos siete días. Durante este período, la mayoría de las zonas de mi país tienen temperaturas más altas, suficiente luz solar, rápido crecimiento de los cultivos y mayores necesidades fisiológicas y ecológicas de agua. Las precipitaciones en esta época tienen un gran impacto en la producción agrícola. Hay un dicho que dice que "las gotas de lluvia en el solsticio de verano valen decenas de millones". En años normales, las precipitaciones en los tramos medio e inferior del río Yangtze y en la región de Huanghuai generalmente pueden satisfacer las necesidades para el crecimiento de los cultivos. La "Crónica de los años de Jingchu" dice: "La familia Tian pensó que era dulce cuando llovió el tercer día de junio, y toda la ciudad se felicitó mutuamente. Se puede ver que ya hace más de 1.000 años". , la gente tenía una comprensión clara de las características de esta lluvia.
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