¿Qué frutas deberías comer más durante la temporada?
El período solar de Xiaoman es a finales de mayo, la temperatura es obviamente más alta y cada vez hay más frutas en el mercado. ¿Qué frutas son buenas para comer durante el período solar de Xiaoman?
1. Morera: La morera, también conocida como fruto de morera, era el tónico imperial utilizado por el emperador chino hace más de 2.000 años. Es rica en proteínas activas, vitaminas A, B1, B2, aminoácidos, ácido málico, caroteno, calcio, hierro, zinc y otros minerales, y es conocida como "la fruta con mejor salud del siglo XXI".
Comer moras con regularidad puede mejorar la inmunidad humana, retrasar el envejecimiento y embellecer la piel.
2. Cereza: La cereza contiene azúcar, ácido cítrico, caroteno, vitamina C, hierro y otros ingredientes. En particular, el contenido de hierro es el más alto entre las frutas, y el contenido de caroteno es 5 veces mayor. de manzanas y uvas Es de gran ayuda para prevenir la anemia y proteger los ojos.
La medicina tradicional china cree que su naturaleza y sabor son dulces, ácidos y tibios. Puede fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el hígado y los riñones, nutrir la sangre y embellecer el cuerpo, fortalecer los músculos y los huesos. produce fluidos corporales y calma la sed, y esencia astringente y alivia la diarrea. Al seleccionar, asegúrese de elegir frutas que luzcan sanas y regordetas, y no elija frutas demasiado maduras con manchas.
3. Mangostán: El mangostán es conocido como la “Reina de las Frutas”. El mangostán maduro es agridulce y muy tierno. Es un tipo de fruta refrescante y tiene las funciones de reducir la sequedad, refrescante y antipirética. Los amigos a quienes les gusta comer durian pueden tomar un poco de mangostán después de comer para evitar enojarse.
4. Piña:
Esta fruta debe resultar familiar a todos. Entre todas las frutas, la piña tiene actualmente un precio moderado. Cuesta entre 1 y 2 yuanes por libra. Si no te gusta quitar los agujeros de los ojos, también puedes elegir la piña directamente, que sabe mejor y evita remojar en agua salada.
5. Lichi:
La pulpa de lichi es rica en glucosa y sacarosa, con un contenido total de azúcar superior al 70%, lo que puede complementar la energía y aumentar la nutrición. Los estudios han demostrado que los lichis pueden nutrir el tejido cerebral y mejorar significativamente síntomas como el insomnio, el olvido y la fatiga.
6. Kiwi:
El kiwi contiene vitaminas como Vc, VE y VK. Es un alimento bajo en grasas, rico en nutrientes y fibra dietética, y tiene efectos únicos sobre la pérdida de peso, el culturismo y la belleza.
El kiwi contiene sustancias antioxidantes que pueden mejorar la función autoinmune del cuerpo.
7. Yangmei:
En el caluroso verano, es inevitable que tengas mal apetito y no quieras comer. El arándano puede ayudar a aumentar el apetito. El arándano contiene una variedad de ácidos orgánicos y una gran cantidad de vitamina C. Todo el mundo sabe que el arándano tiene un sabor un poco ácido. Las cosas ácidas aumentarán el apetito y fortalecerán la digestión gastrointestinal. Por lo tanto, comer arándano puede aumentar la acidez del estómago, digerir los alimentos y mejorar la digestión. aumentar el apetito.
La pulpa del arándano es rica en fibra, que puede estimular la peristalsis intestinal y facilitar la descarga de toxinas en el organismo, por lo que tiene un efecto desintoxicante y de belleza.
8. Níspero: El níspero también se conoce como Luju, Jinwan y Luzhi. La pulpa es rica en diversos nutrientes que necesita el cuerpo humano y es una fruta nutritiva y saludable. Hay un proverbio popular que dice: "El níspero es medio amarillo". Además, el níspero contiene "amigdalina", que se sabe que tiene el efecto de humedecer los pulmones y aliviar la tos. Si te gusta experimentar, también puedes hacer un poco de "pasta de níspero" para hacer té. También es bueno para hidratar los pulmones y la sequedad en verano, pero los nísperos solo están disponibles por poco tiempo, por lo que debes darte prisa si quieres comerlos.
Después de Xiaoman, te sugiero que comas un poco de esta fruta de temporada todos los días. Hace mucho calor y es perfecto para comer después de una comida pequeña. Es rico en nutrientes y tiene un sabor dulce, especialmente para satisfacer los antojos.