Cinco malentendidos sobre refrescarse en verano
Cinco malentendidos sobre refrescarse en verano 1. Tomar un baño frío no es científico.
En el caluroso verano, la temperatura de la superficie alcanza los 40-50 grados. Si puedes darte una buena ducha fría, sin duda es lo más cómodo para quien hace ejercicio al aire libre, pero no quiere. Este enfoque no es aconsejable. Tomar una ducha fría puede enfriar el cuerpo y aliviar el calor, pero es extremadamente dañino para el cuerpo. Tomar una ducha fría puede dañar fácilmente los vasos sanguíneos y las vértebras cervicales.
Porque en verano la sangre fluye mucho más rápido que en otras épocas. En este momento, los vasos sanguíneos del cuerpo se relajan constantemente. Si los estimula con agua fría y los vierte con agua fría, los vasos sanguíneos del cuerpo se contraerán inmediatamente y la sangre en esta sangre seguirá fluyendo rápidamente, lo que aumentará la presión sobre los vasos sanguíneos. Cuando los vasos sanguíneos se contraen demasiado y no pueden soportar completamente la presión sobre los vasos sanguíneos, existe el riesgo de rotura de los vasos sanguíneos, que puede incluso poner en peligro la vida.
Las personas con mala salud, después de tomar una ducha fría, pueden experimentar movimiento limitado del cuello y entumecimiento en manos y pies. Por otro lado, cuando llegan a casa por primera vez, es mejor no enfrentarse al aire acondicionado, que también afectará el flujo sanguíneo en el cuerpo. Por ello, se recomienda que quienes hacen mucho ejercicio en verano y quienes quieran utilizar agua fría para refrescarse en verano nunca utilicen todo el recipiente con agua para bañarse. Si les gusta demasiado tomar duchas frías, la mejor manera es limpiar el cuerpo con una toalla mojada para enfriarlo por completo, logrando así el efecto de ralentizar el flujo sanguíneo.
En segundo lugar, es inaceptable dormir en una cama en el suelo.
Las noches de verano suelen ser demasiado calurosas para dormir. En este momento, si pudieras hacer un piso, extender una estera y dormir en el suelo, sin duda sería lo más placentero, pero no quieres. Esta manera de refrescarse es absolutamente inaceptable.
A la hora de disfrutar del aire fresco en verano, lo mejor es no colocar el suelo debajo de los aleros o en el pasillo, sino lejos de los huecos de las ventanas de viento. El propósito de esto es evitar que el viento entre en el cuerpo humano a través de huecos y cause el síndrome yin-shu. Además, no es bueno dormir y comer demasiado en este momento, ya que dañará el yin del cuerpo y dañará en gran medida la energía yang del cuerpo.
Así, si en verano hace demasiado calor para dormir, puedes abrir las ventanas para ventilar después de levantarte cada mañana y cerrarlas antes de ir a trabajar. De esta forma, el aire contaminado de la habitación se elimina por la noche y se repone el aire fresco del exterior. Otro aspecto es evitar la luz solar directa y convertir la estancia en una estufa. Por lo tanto, antes de acostarse por la noche, puede intentar ajustar el aire acondicionado a unos 27 grados, abrir las puertas de todas las habitaciones de la casa y ventilarse entre sí para crear un ambiente fresco que favorezca el sueño.
En tercer lugar, beber té en ayunas duele el estómago
Beber un vaso de agua fría en verano es sin duda lo más cómodo, y sería mejor que los oficinistas bebieran un taza de té de hierbas. De hecho, no es así. Beber té en verano es realmente una buena forma de aliviar el calor y, para los trabajadores de oficina, el té puede tener un efecto refrescante.
Sin embargo, hay algunas cosas a las que debes prestar atención a la hora de tomar té en verano. 1. Trate de no beber té con el estómago vacío, porque en este momento las sustancias activas del té se mezclarán con las proteínas del estómago, provocando ciertos daños en el tracto gastrointestinal humano. Por otro lado, beber té con el estómago vacío diluirá los jugos digestivos del cuerpo y afectará la función digestiva del cuerpo. En segundo lugar, cuando se bebe té con el estómago vacío, algunas sustancias del té serán absorbidas por el cuerpo en grandes cantidades, como. como la cafeína en el té La ingesta excesiva de té tendrá efectos nocivos para el organismo, pudiendo provocar palpitaciones, mareos, debilidad en manos y pies, etc. Este fenómeno también se llama:? ¿Quieres té? .
En cuarto lugar, comer menos bebidas frías en verano.
En verano, sin duda, lo más cómodo es si puedes tomar bebidas frías. La sensación de frescor te hace sentir lo que es una verdadera herramienta de escape del verano en este caluroso verano, pero no quieres comer menos bebidas frías y otros alimentos.
En primer lugar, ingerir muchas bebidas frías impedirá que la función gastrointestinal funcione correctamente. Ingerir una gran cantidad de bebidas frías al cuerpo interferirá con la peristalsis normal del estómago, afectará directamente la función digestiva del cuerpo, causará indigestión, afectará el suministro lento de sangre al estómago y reducirá en gran medida la función de autorreparación del estómago. .
El consumo prolongado de bebidas frías puede inducir dolor abdominal, especialmente en personas con enfermedad coronaria y angina de pecho. Comer muchas bebidas frías puede provocar vasoconstricción en el cuerpo, lo que hace que la presión arterial aumente y las arterias se contraigan más rápido, lo que provoca ataques de angina. En casos graves, puede producirse coma y poner en peligro la salud.
5. Aunque la comida ligera es buena, comerla combinada es más eficaz.
A la hora de comer en verano solemos optar por comer algo ligero, lo cual es muy bueno para el organismo y puede evitar que nos enojemos. Sin embargo, debido a que el cuerpo consume muchas calorías en verano, debemos comer. No quiero comer demasiado en la dieta integral.
Para quienes hacen mucho ejercicio, es fundamental comer algunos alimentos ricos en calorías en verano. Suficientes calorías pueden reponer el cuerpo con suficiente energía. Pero para algunos amigos que están relativamente débiles, es muy fácil sufrir un golpe de calor en verano. En este momento, conviene comer más alimentos ligeros. Por supuesto, no todas las comidas pueden ser vegetarianas insulsas. En el momento adecuado, se puede comer algo de pescado y productos acuáticos para complementar las proteínas de los huevos y la leche.
Por lo tanto, no es aconsejable comer a ciegas alimentos ligeros en verano, pero comer a ciegas alimentos ricos en calorías no es bueno para el organismo. Por eso, en verano comeremos más alimentos ligeros y algún alimento cárnico muy nutritivo, lo que resulta de gran ayuda para complementar la nutrición corporal y proporcionar una nutrición integral.