¿Qué dijo Xiaoman?
La medicina tradicional china cree que los seres humanos corresponden a la naturaleza y que la salud humana está estrechamente relacionada con el entorno externo. El segundo capítulo de "Huangdi Neijing" es "Cuatro Qi ajustando el espíritu", que analiza principalmente el mantenimiento de la salud en las cuatro estaciones. Hoy, Xiaoman, hablemos de los problemas de salud de Xiaoman.
Xiaoman, el primer "qi" tras un largo verano.
Xiaoman es uno de los veinticuatro términos solares. Los llamados veinticuatro términos solares son un calendario complementario utilizado para guiar las actividades agrícolas en la antigua China. Según las leyes de cambio climático de las cuatro estaciones, el año se divide en doce secciones y doce círculos atmosféricos, cada uno con una sección. Xiao Man es uno de ellos.
Xiaoman es el primer aliento después del largo verano, normalmente alrededor del 21 de mayo en el calendario gregoriano. El llamado Xiaoman originalmente significaba que los cultivos de verano comenzaron a madurar y las semillas comenzaron a llenarse, pero no completamente llenas y maduras. Entre los veinticuatro términos solares, se dice que "a mediados de abril, las pequeñas cosas están llenas". "El clásico interno del Emperador Amarillo: Sobre Si Qi Diao" dice: "El nombre de Fan Xiu es en marzo en verano. El cielo y la tierra están conectados, todas las cosas son llamativas, duermen por la noche y se levantan temprano, codiciosos del sol, La ambición no está enojada, Huaying hace un espectáculo y está furiosa. Si la ama afuera, este verano debería ser la forma de criarla. Por el contrario, es triste que el otoño esté lleno de malaria, pocas personas estén cosechando. el invierno está gravemente enfermo." Significa que el verano es una estación de crecimiento y una estación exuberante.
Aprovecha los "momentos de ayuda" para aumentar tu energía yang.
El "Huangdi Neijing" dice: "Nutre el Yang en primavera y verano, y nutre el Yin en otoño e invierno". Para Xiaoman a principios del verano, el principio de preservación de la salud es revitalizar el Yang Qi y fortalecerlo gradualmente. En términos generales, Yang Qi germina en primavera y necesita ser revitalizado aún más en verano para que Yang Qi alcance gradualmente su punto máximo a lo largo del año, y Xiaoman es un momento de ayuda en este proceso.
En este momento de "apoyo", ¿cómo podemos animar mejor a Yang?
En primer lugar, la ropa debe ser ligera y transpirable, y no ser demasiado goloso con los pantalones cortos. Cuando la temperatura aumenta durante la temporada de Xiaoman, generalmente no hay un enfriamiento significativo y el cuerpo suda cada vez más. Por ello, la ropa debe ser ligera y transpirable en este momento, lo que puede facilitar la disipación del calor corporal sin afectar la transpiración. Sin embargo, tenga cuidado de no ser demasiado codicioso y de manga corta en este momento. La codicia por demasiado afectará la emoción y la exuberancia del Yang Qi, haciéndote susceptible en otoño e invierno.
En segundo lugar, la dieta debe ser moderada y evitar alimentos crudos, fríos y espesos. Aunque la temperatura aumenta cada vez más durante la temporada de Xiaoman, no seas ávido de frío y dañes tu Yang Qi. En este momento, si Yang Qi resulta herido, aumentarán las enfermedades intestinales como la diarrea en otoño. Sin embargo, la temporada de Xiaoman también es cuando comienza la humedad. En esta época, si la dieta es demasiado grasa, demasiado dulce o demasiado grasosa, las enfermedades causadas por la humedad como el eccema se producirán con frecuencia durante el largo verano que se avecina. Por lo tanto, los puestos de comida callejera que aparecieron en esta época en los últimos años, fritos, fritos y todo tipo de cervezas grasas, dulces y frías eran todos tabúes higiénicos.
Las verduras amargas están en temporada y la humedad comienza a crecer.
Xiaoman es la temporada de las verduras amargas, por eso se le llama salsa de soja y se utiliza como medicina. Es de sabor amargo y de naturaleza fría, y tiene las funciones de eliminar el calor, desintoxicar, reducir la hinchazón y drenar el pus. La fiebre del verano comenzará a principios del verano. Comer vegetales amargos con moderación puede eliminar el calor y aliviarlo, y prevenir infecciones gastrointestinales. Existen muchas recetas caseras de verduras amargas. Aquí te recomendamos la ensalada fría y los huevos revueltos. Las verduras amargas frías son las hojas tiernas de las verduras amargas lávalas y mézclalas con aceite de sésamo, pasta de sésamo y un poco de sal antes de comerlas. El método de preparación de los huevos de col amarga consiste en picar en trozos las hojas tiernas lavadas de col amarga, agregarlas a los huevos batidos, agregar una cantidad adecuada de harina y agua hasta hacer una pasta fina, aplicar aceite en el fondo de la olla y Caliéntalo y convierte la pasta fina en untar en la olla para formar un pastel y calienta hasta que esté cocido.
En este momento, la humedad comienza a crecer y también es necesario beber algunos productos de papilla que preservan la salud y que pueden fortalecer el bazo, eliminar la humedad y aliviar el calor. Aquí tienes una papilla de arroz glutinoso, ciruela negra y azúcar de roca de espino. Para remojar carne de cerdo con tres o cinco rodajas de ciruela negra, tome 100 g de arroz japónica, 15 g de rodajas de espino crudo, 50 g de semillas de coix crudas, 20 g de azúcar de roca, agregue la cantidad adecuada de agua y cocine lentamente. Consumido a temperatura ambiente, es agridulce. No solo puede fortalecer el bazo y eliminar la humedad, aumentar el apetito, sino también producir líquido, calmar la sed y aliviar el calor del verano. Las proporciones de cada ingrediente se pueden ajustar al gusto personal.
Haz más ejercicio aeróbico al aire libre para favorecer el metabolismo. La vida está en el movimiento, especialmente cuando es necesario mejorar la energía yang. El ejercicio adecuado definitivamente ayudará a mejorar su condición física. A principios del verano, los suburbios se vuelven gradualmente más prósperos y el ejercicio aeróbico con amigos es la mejor manera de aumentar la energía yang. Hacer suficiente ejercicio durante este período promoverá el metabolismo del cuerpo y su condición física mejorará significativamente.