¿Cómo mantenerse saludable durante el solsticio de verano?
1. Conocimiento de la salud del solsticio de verano Conocimiento de la salud del solsticio de verano 1. Sea fresco
Esto se refiere a la ropa y el entorno de vida. No debo usar ropa demasiado gruesa en verano. Me gusta usar ropa de mezclilla, que no es adecuada para el verano. El color de la ropa debe ser claro, que absorbe menos calor. Trate de elegir algodón y lino como telas, que son fáciles de absorber. sudor y transpirable. Mantenga las puertas y ventanas abiertas por la mañana y por la noche. Ventile. La temperatura exterior es más alta que la temperatura interior al mediodía. Cierre las puertas y ventanas y cierre las cortinas. El ambiente fresco hará que la gente se sienta tranquila y segura.
Consejos de salud en el solsticio de verano 2. Evita comer alimentos fríos por la noche
Las personas mayores o físicamente débiles en verano suelen tener el estómago frío y tener dificultades para digerir alimentos como la lechuga. y melones, que están prohibidos en verano y conviene prestar especial atención al comer este tipo de alimentos por la noche. Tenga cuidado de no comer carne, fideos ni cosas frías y pegajosas, de lo contrario puede experimentar hinchazón, vómitos y diarrea.
Consejos de salud para el solsticio de verano 3. Evite acostarse en las noches frías /p>
Este hábito de permanecer despierto toda la noche y encender el aire acondicionado puede provocar fácilmente resfriados, parálisis facial, dolor en las articulaciones, dolor abdominal. y diarrea, y es muy grave para el cuerpo. No abanique al niño después de que esté dormido, de lo contrario es propenso a enfermedades como espasmos de manos y pies, congestión bucal, dolores reumáticos en las articulaciones, etc. pero la gente a menudo no conoce el daño. ¿Cuáles son los proverbios sobre cómo el amor profundo puede ser perjudicial para las personas? ¿Comer menos? ¿La fórmula saludable puede entenderse como un requisito para el conocimiento de la salud en el solsticio de verano? 4. Tome medidas de protección solar al salir. /p>
En este momento, el público debe evitar la exposición a la luz solar intensa. Al salir, debe tomar medidas de protección solar, como sombrillas, sombreros para el sol y protector solar. Traiga un poco de agua Dan, Huoxiang Zhengqi, diez gotas de. agua, aceite refrescante, etc. Además, el color de la ropa es el mejor. Lo mejor es usar ropa roja, porque la ropa roja puede absorber una gran cantidad de rayos ultravioleta del sol, protegiendo así la piel y previniendo. envejecimiento de la piel e incluso cáncer.
Conocimientos sobre la salud del solsticio de verano 5. Términos solares Acupuntura
¿Se tratan las enfermedades invernales en verano? La acupuntura también es eficaz para tratar las enfermedades invernales y la osteoartritis. En invierno, según la teoría de la correspondencia entre la naturaleza y el hombre en la medicina tradicional china, el solsticio de verano es el momento en que la energía yang del cuerpo humano es más fuerte, por lo que los pacientes con enfermedades respiratorias crónicas y aquellos que son propensos a sufrir dolores de estómago y abdominales. y diarrea por comer alimentos fríos durante el solsticio de verano se debe prestar atención a proteger la energía yang durante el solsticio de verano, el tratamiento de acupuntura se puede realizar de forma adecuada alrededor de 15 días después del solsticio de verano.
Finalmente, yo lo haría. Me gustaría recordarles que en el solsticio de verano, todos los hogares comenzarán a preparar algunos medicamentos para prevenir el golpe de calor, como madreselva, crisantemo, hoja de loto, etc. Se deben conservar Dan, agua Huoxiang Zhengqi, aceite refrescante, Wuji Dan y polvo Wenyi. A mano para prevenir golpes de calor y pasar el verano con seguridad
Conocimientos de salud en el solsticio de verano 6. Acuéstate tarde y levántate temprano para tomar una siesta.
En este momento, el descanso diario del público debe cumplir con los cambios de la naturaleza. Deben acostarse tarde y levantarse temprano. Los ancianos y los enfermos deben acostarse temprano y levantarse temprano, y tratar de hacerlo. mantener unas 7 horas de sueño cada día. A partir de hoy deberás tomar una siesta. En la teoría de la medicina tradicional china, las siestas utilizan el yang para nutrir el yin, y el sueño de los niños utiliza el yin para nutrir el yang. Siempre que puedas cerrar los ojos y descansar un rato, podrás conseguir un buen efecto nutritivo.
Conocimientos sobre la salud del solsticio de verano 7. Los frijoles mungo son mejores que el hielo para aliviar el calor
A los chinos les gusta beber en verano la papilla de frijol mungo que se ha transmitido durante cientos de años. Esta es una buena manera de aliviar el calor. Los frijoles mungo tienen un sabor dulce y son fríos por naturaleza, y pueden ingresar a los meridianos del corazón y del estómago. Orinar en Huangchi es lo mejor en verano. Mucha gente no sabe si quitar la piel de los frijoles al cocinarlos. De hecho, la ropa de frijol mungo también es una medicina tradicional china, con el mismo efecto que el frijol mungo, pero un poco más débil. Por lo tanto, como producto general para eliminar el calor, no es necesario quitar deliberadamente la piel del frijol. Las personas a las que les gustan los dulces también pueden añadir un poco de miel, que también tiene un buen efecto sobre los ántrax causados por el veneno térmico. Sin embargo, después de todo, los frijoles mungo son fríos por naturaleza y las personas con constitución débil no deberían comer más. El servicio prolongado hará realidad el frío del cuerpo, por lo que la recuperación futura será más difícil.
Conocimientos de Salud del Solsticio de Verano 8. Haga ejercicio adecuadamente.
El mejor momento para hacer ejercicio es temprano en la mañana o en la tarde cuando el clima es más fresco.
El lugar puede ser un lugar con aire fresco como ríos, lagos, parques, patios, etc. Caminar, hacer Tai Chi y hacer radiogimnasia son los mejores deportes, pero el ejercicio extenuante no es adecuado.
Conocimientos sobre la salud del solsticio de verano 9. Lleva una dieta ligera, come más frutas, verduras y cereales.
La temporada del solsticio de verano es calurosa y la función digestiva humana es relativamente débil. Por tanto, la dieta debe ser ligera pero no grasa, dulce y espesa, comer más cereales para evitar que el cuerpo se resfríe y no comer en exceso alimentos calientes para evitar calentarse, comer frutas con moderación para las personas resfriadas y no comer en exceso para evitar el calor; evite dañar el bazo y el estómago; el sabor es fuerte. Los productos grasos se deben comer menos y no en exceso, para no provocar calor y estimular los forúnculos.
Conocimiento 10 sobre la salud del solsticio de verano, albóndigas del solsticio de invierno y fideos del solsticio de verano
En este día, la gente come fideos en el solsticio de verano (y come bolas de masa en el solsticio de invierno). ¿Por qué es la misma pasta, pero hay bolas de masa y fideos? En realidad, son bastante exquisitos. Los expertos dicen que la pasta es rica en calorías y las albóndigas están envueltas en fideos, lo que significa que las calorías también están envueltas, lo que está en consonancia con el significado del solsticio de invierno. El solsticio de verano es lo opuesto al solsticio de invierno, que se trata de liberar Yang Qi. Esto también es pasta, pero cuando los fideos se cortan en tiras, significa que el calor se libera adecuadamente. Además, es mejor agregar sal a la sopa de fideos y aprender a beber la sopa de fideos cuando coma fideos.
2. Cinco frutas que cuidan la salud durante el solsticio de verano 1. Ciruelas
Esta es una buena temporada para comer ciruelas. Las ciruelas tienen una larga historia de uso medicinal. Los antiguos creían que tenían el efecto de embellecer y nutrir la piel. Sun Simiao dijo que la medicina tradicional china cree que las ciruelas tienen la función de producir líquido, nutrir el hígado, eliminar el calor y ser diurética. Se debe tomar enfermedad hepática. ? Las ciruelas son ricas en azúcar, tienen efecto laxante y pueden usarse para tratar el estreñimiento. Los minerales que contiene tienen funciones hematopoyéticas y de purificación de la sangre, pueden fortalecer las funciones del hígado y los riñones y pueden tratar la presión arterial alta y los trastornos fisiológicos.
Es especialmente beneficioso su consumo para personas con fiebre, sed, deficiencia ósea y ascitis provocada por enfermedades hepáticas, profesores y actores con ronquera o afonía, hepatitis crónica, cirrosis, etc. Las ciruelas contienen grandes cantidades de ácido de frutas, que pueden dañar el bazo y el estómago. El consumo excesivo puede provocar fácilmente dolor de estómago y los pacientes con úlceras pépticas y gastroenteritis aguda y crónica no deben tomarlo. Comer demasiado puede producir fácilmente flema y humedad, dañar el bazo y el estómago y dañar los dientes. Por lo tanto, las personas con deficiencia de bazo y flemas húmedas y los niños no deberían comer más.
2. Melón
El melón de invierno es de naturaleza dulce y fría. No solo tiene los efectos de calmar la sed, eliminar el calor, aclarar los triples quemadores, facilitar la micción y ser laxante. Tiene el efecto de prevenir el golpe de calor y reponer el qi. ¿Se llama un melón? ¿Pedicura de melón? Puede utilizarse para tratar la ictericia, la hepatitis infecciosa ictérica y la cirrosis. La pulpa de guar también puede tratar las llagas en la boca y la nariz. Las semillas de melón tienen efectos disipadores de calor, desintoxicantes y diuréticos y pueden usarse para tratar el dolor de pulmón. Sin embargo, los pacientes con deficiencia de bazo y estómago, diarrea, vómitos con sangre y hemoptisis no deben consumirlo.
¿Puedo elegir a la hora de recoger melones? ¿Ver, tocar, oler? método. En cuanto a la piel y la pulpa, en términos de características ecológicas, los melones con piel gruesa tienen un alto contenido de azúcar y un sabor más crujiente y dulce. Debido a que la cáscara del melón es espesa, es rica en nutrientes. 2. Toca los tallos del melón y compáralos con los tallos de la fruta. Si el tallo de la fruta es demasiado grueso, puede teñirse con más auxina y, naturalmente, el sabor será pobre. Cuando se arranca el melón con la mano, el rizoma se caerá naturalmente, dejando un pequeño hueso, lo que indica que el melón está naturalmente maduro. Después de tres olores, los melones con un aroma fuerte son mejores.
4. Melón Hami
El melón Hami es de naturaleza fría y de sabor dulce. Contiene proteínas, fibra dietética, caroteno, pectina, azúcar, vitamina A, vitamina B, vitamina C. , fósforo y sodio , potasio. Comer melón puede promover significativamente la función hematopoyética del cuerpo y puede usarse como producto terapéutico para la anemia. Si te sientes cansado, inquieto o tienes mal aliento con frecuencia, comer melón puede mejorarlo.
Aunque el melón no es una fruta de verano, puede prevenir eficazmente las quemaduras solares. El melón es rico en antioxidantes, que pueden mejorar eficazmente la capacidad de las células para resistir la protección solar y reducir la formación de melanina en la piel. Además, comer medio melón todos los días puede complementar las vitaminas C y B solubles en agua, que pueden garantizar las necesidades del cuerpo para mantener el metabolismo normal.
5. Sandía
La sandía es realmente buena, especialmente en verano. Tiene una función especial, como eliminar el calor y reponer potasio. , su sabor es dulce y delicioso. La sandía no sólo es rica en agua, sino también en nutrientes. Contiene proteínas, azúcar, calcio, fósforo, hierro, potasio, fructosa, vitamina A y vitamina C, y también contiene aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. La sandía también es una fruta de belleza natural. El jugo de sandía contiene una variedad de aminoácidos con actividad fisiológica de la piel, como la citrulina, que es fácilmente absorbida por la piel, hidrata la piel del rostro y brinda protección solar y blanqueamiento.
Para aliviar el calor, muchas personas suelen sacar la sandía del frigorífico y comerla directamente. De hecho, lo mejor es dejarlos media hora antes de comer. La sandía es un alimento crudo y frío, y la refrigeración aumentará su frescura.
Si come demasiado, el tracto gastrointestinal se estimulará repentinamente, lo que fácilmente puede provocar contracciones y espasmos, lo que provocará pérdida de apetito, indigestión, disminución de la resistencia gastrointestinal y distensión abdominal y diarrea.
Salud en verano