Conocimientos sobre la salud del término solar Xiaohan
Xiaohan es uno de los términos solares más fríos del año. En este momento, debes prestar atención a mantener el calor en tu vida diaria.
"La medicina tradicional china cree que la estasis fría y el frío son propensos a dolores en las articulaciones, espondilosis cervical e incluso enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares". Mantener el calor es la primera prioridad, especialmente en hombros, cuello, pies, etc. que son propensos a las partes frías. Las personas mayores deben prestar atención a la ventilación mientras se mantienen calientes y prevenir estrictamente las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
2. Presta atención al ejercicio adecuado
Como dice el refrán: "Si te mueves en invierno, tendrás menos probabilidades de enfermarte; si eres perezoso en invierno, Beberé un plato de medicina." Esto muestra la importancia del ejercicio invernal. En estos días secos y fríos, conviene hacer más deportes al aire libre, como trotar, saltar la cuerda y patear volantes por la mañana. También debes tener una mente tranquila y optimista, no preocuparte por asuntos triviales, tener una mente tranquila y añadir diversión. Durante este período solar, las personas con enfermedades cardíacas y presión arterial alta tienden a empeorar y más personas sufren "accidentes cerebrovasculares". La medicina tradicional china cree que la sangre en el cuerpo humano fluye fácilmente cuando hace calor y se estanca cuando hace frío. Se trata de la llamada "sangre que se coagula cuando se expone al frío". Por lo tanto, hay que mantenerse abrigado bien, especialmente en el caso de las personas mayores.
3. Presta atención al remojo de los pies para ahuyentar el frío
La medicina tradicional china cree que "la sangre se coagulará cuando se exponga al frío", por lo que es muy importante fortalecer el cuerpo y ahuyentar el frío debido a un resfriado menor. La sensación más evidente para muchas personas en este momento son los pies fríos, que es el llamado frío que empieza en los pies. Entonces la mejor manera es remojar tus pies con medicina china. Puede poner hierbas medicinales chinas como la raíz de angélica, el cártamo y el mijo Spatholobus en una olla, hervirlas con agua, verterlas en agua tibia y remojar sus pies todos los días. Después de remojar los pies, puede frotar el punto Yongquan en las plantas de los pies durante 5 minutos, lo que puede tener un buen efecto para disipar el frío y promover el sueño.
4. Presta atención a la alimentación y nutre los riñones.
En el clima frío suave, los principales suplementos deben ser nutrir los riñones y disipar el frío. Por ejemplo, la sopa de cordero con angélica y jengibre como materia prima principal tiene los efectos de calentar el cuerpo, nutrir la sangre, dispersar el frío y fortalecer el cuerpo. Es muy adecuada para trabajadores administrativos con fatiga crónica y mala salud. condiciones; cintura y rodillas débiles, escalofríos y disfunciones sexuales. Las personas que sufren de depresión son adecuadas para tomar "Gachas de ginseng rojo de riñón de oveja", que tiene el efecto de vigorizar el qi, fortalecer el yang y reponer la esencia y la médula.