Cómo mantener una buena actitud

Cuando se sienta demasiado nervioso, incómodo o asustado, puede respirar profundamente o proponerse relajarse.

2. Aprende a desviar la atención:

Una determinada emoción se relaciona con una determinada situación. Cuando estás de mal humor, puedes cambiar conscientemente de tema o hacer algo más para distraerte y aliviar tu estado de ánimo.

3. Aprenda a desahogarse:

Si tiene cosas desagradables y quejas, no las guarde en su corazón, dígaselo a sus amigos y familiares cercanos, o incluso grite. Este tipo de desahogo puede liberar la depresión interior y es beneficioso para el cuerpo y la mente de las personas.

4. Aprenda a reírse de sí mismo:

Cuando la búsqueda de una persona no está satisfecha, para reducir su decepción interior, a menudo encontrará una razón altisonante para no hacerlo. consolarse a sí mismo, como El cuento de hadas sobre un zorro que se vuelve amargo si no puede comer las uvas es la llamada "psicología de la uva agria". Por el contrario, es la "psicología del dulce toque de limón", es decir, enfatizar que lo que tienes es bueno por varias razones, con el fin de restar importancia a tu ansiedad y dolor interior. Este método de autoengaño, utilizado ocasionalmente como medida provisional para aliviar las emociones, es útil para ayudar a las personas a aceptar la realidad, aceptarse a sí mismas y evitar un colapso mental ante grandes reveses.

5. Aprenda el humor:

Después de todo, el buen humor proviene de una confianza madura en uno mismo y de una rica experiencia de vida. Deseo que gradualmente abandones los "dolores de crecimiento" a través de esfuerzos y progresos continuos, y finalmente tengas ese estado de ánimo. Aprenda a utilizar el humor y no se tome demasiado en serio el fracaso, la vergüenza, el punto muerto o la pasividad. Siga el comportamiento de "hablar y reír alegremente".