¿Qué alimentos son buenos para comer durante el período solar de Xiaoman?
Las personas tienen la costumbre de disponer los alimentos según las diferentes características de los veinticuatro términos solares. Cuando llega el término solar, no vemos que sea el momento en que se encuentran en el mercado diversas verduras silvestres, incluidas las hierbas amargas. Entonces, ¿qué alimentos son buenos para comer durante el período solar de Xiaoman?
Qué verduras son buenas para comer durante el término solar Xiaoman 1 1, verduras aptas para el término solar Xiaoman.
Xiaoman come pepinos durante los períodos solares
La humedad del verano es el impacto más importante en el cuerpo humano en verano. La humedad del verano invade el cuerpo humano y provoca poros abiertos, sudoración excesiva, deficiencia de Qi, disfunción del bazo y del estómago e indigestión. La ingesta adecuada de verduras frescas es beneficiosa para producir líquidos corporales y calmar la sed, aliviar el calor, eliminar el calor y purgar el fuego, desintoxicante y laxante. El pepino es el representante de las verduras frescas. Tiene las características de alto contenido de agua, alto contenido de potasio y bajo contenido de sodio. Es adecuado para personas que reponen agua y pierden sales inorgánicas tras sudar mucho en verano.
Come apio durante el período solar Xiaoman
El apio es de naturaleza fresca y tiene los efectos de eliminar el calor y calmar el hígado, la diuresis y la hinchazón, enfriar la sangre y detener el sangrado. Se utiliza principalmente para tratar la hipertensión arterial, dolor de cabeza, mareos, fiebre repentina, polidipsia, ictericia, edema, orina caliente y astringente, menstruación irregular, leucorrea roja, linfadenitis, paperas, etc. Es el mejor alimento para eliminar la humedad, limpiar los intestinos y purgar el fuego del hígado.
2. Frutas adecuadas para el término solar Xiaoman
Los tomates son el mejor alimento protector solar durante el término solar Xiaoman. Los tomates son ricos en licopeno, un antioxidante, y una ingesta diaria de 16 mg de licopeno puede reducir el riesgo de quemaduras solares en un 40%. Los tomates maduros saben mejor que los tomates crudos. Será más eficaz comer algunas patatas o zanahorias al mismo tiempo, entre las que el betacaroteno puede bloquear eficazmente los rayos ultravioleta.
Los limones son ricos en vitamina C. Los limones pueden promover el metabolismo, retrasar el envejecimiento, blanquear las manchas, reducir los poros, suavizar las cutículas y hacer que la piel brille. Según las investigaciones, los limones pueden reducir la incidencia de cáncer de piel. Beber solo una cucharada de jugo de limón por semana puede reducir la incidencia de cáncer de piel en un 30%.
El comienzo del verano es el mundo de las ciruelas verdes. Las ciruelas verdes contienen una variedad de ácidos orgánicos naturales de alta calidad y ricos minerales que pueden purificar la sangre, regular los intestinos, reducir los lípidos en la sangre, aliviar la fatiga y embellecer. La piel, regula el equilibrio ácido-base y fortalece el cuerpo. Tiene funciones nutricionales y de salud únicas, como la inmunidad humana. La ciruela verde fresca es ácida y no se puede comer directamente. Es necesario procesarla antes de comerla. Entre ellos, la famosa ciruela se hierve con vino.
3. La carne es adecuada durante el período solar de Xiaoman.
La carne de pato es la carne más deliciosa durante el festival de Xiaoman. La carne de pato es rica en proteínas y aminoácidos y tiene muchos beneficios para las mujeres embarazadas y los fetos. En verano, lo mejor es guisar pato o añadir verduras como raíz de loto y melón de invierno para hacer sopa. Sin embargo, debido a que la carne de pato es fría por naturaleza, las mujeres embarazadas que generalmente están débiles o tienen pérdida de apetito, dolor de estómago o diarrea debido al frío deben comer menos.
Tabúes dietéticos del término solar Xiaoman
1. Consuma alimentos menos picantes, grasosos y húmedos.
Después de Xiaoman, llueve cada vez más, el aire es cálido y húmedo y la piel está caliente y húmeda, lo que puede causar fácilmente rubéola, eccema, manchas de sudor, eccema, enfermedades de la piel húmeda, tiña. pedicura, etc. "La Sinopsis de la Cámara Dorada" dice: "Cuando pasan los espíritus malignos, el cuerpo pica y desarrolla erupciones cutáneas". Por lo tanto, en términos de dieta, coma alimentos menos picantes, grasosos y húmedos.
2. Coma menos brochetas de cordero, estofados y comidas a la parrilla.
Con la llegada de Xiaoman, creo que todos ya han sentido la llegada del caluroso verano. En este momento, tres o cinco amigos se reúnen para comer en puestos de comida, brochetas de cordero, estofado, etc. , se puede decir que comí en pleno apogeo y estaba lleno de interés, también tomé unas cuantas botellas de cerveza fría y me emborraché. Sin embargo, esta es una forma de comer muy antihigiénica y poco saludable. Es fácil causar falta de armonía entre el bazo y el estómago, lo que provoca enfermedades gastrointestinales como malestar gastrointestinal y diarrea.
3. No comer demasiada comida fría.
Después de ingresar a Xiaoman, la temperatura aumenta y a la gente a menudo le gusta refrescarse con bebidas frías, pero el exceso de bebidas frías puede causar dolor abdominal, diarrea y otras enfermedades. Comer alimentos crudos o fríos en este momento puede provocar fácilmente molestias gastrointestinales, dolor abdominal, diarrea y otros síntomas, especialmente en niños y ancianos. Por lo tanto, debes prestar atención para evitar comer demasiados alimentos crudos y fríos en tu dieta.
Consejos de salud para el término solar Xiaoman
1. Preste atención a fortalecer el bazo y el estómago. Como dice el refrán: "Cuando el hombrecito está lleno, el río está lleno". Después de que el hombrecito está lleno, la temperatura aumenta gradualmente y la lluvia también aumenta significativamente, lo que aumenta gradualmente la humedad en el cuerpo humano. En temporada alta debemos evitar el mal de humedad. En este momento, puedes ingerir algunos alimentos que puedan disipar la humedad y fortalecer el bazo.
2. El movimiento tiene una escala. Después de entrar en Xiaoman, los días empiezan a alargarse. La gente debe cumplir con la ley de la desaparición del yang y el crecimiento del yin en verano, levantarse temprano y acostarse tarde. Pero no se acueste demasiado tarde y, sobre todo, no se quede despierto hasta tarde, para evitar el agotamiento de la energía y los líquidos corporales.
El ejercicio en verano debe realizarse con cuidado y no es adecuado hacerlo en un ambiente caluroso y congestionado. La intensidad del ejercicio no debe ser demasiado alta y no se debe sudar demasiado. El efecto ejercicio de la sudoración y la deshumidificación no se puede perseguir de forma unilateral. Tome como medida la fatiga física y la dificultad para respirar después del ejercicio. El ejercicio debe ser aeróbico y no demasiado extenuante para evitar sudar y dañar el yin y el yang.
3. Presta atención a la humedad y al calor. Como la temperatura sube fuera de temporada, lo primero que hay que prevenir es la fiebre. El ritmo de la vida urbana es tenso y los trabajadores administrativos a menudo se quedan despiertos hasta tarde, trabajan horas extras y comen de forma irregular. Además, la comida en Chongqing es picante y grasosa, lo que con el tiempo provocará calor interno en el cuerpo humano. De esta forma, la superposición de calor externo y calor interno dará lugar a una serie de calentamientos. Tales como: estrés mental, fuego cardíaco excesivo que causa insomnio, llagas aftosas, etc.
Términos solares Xiaoman 2 1 Qué alimento es bueno para comer, níspero
"Xiaoman Loquat Banpo Yellow". Entre las frutas frescas, probablemente sólo el níspero esté en temporada. El níspero es una fruta muy estacional y con un tiempo de comercialización corto. Si quieres comerlo debes darte prisa. Muchos jarabes para la tos contienen ingredientes de níspero, porque el níspero contiene amigdalina, que puede humedecer los pulmones, aliviar la tos, resolver la flema y tratar diversas toses.
2. Verduras amargas
El alimento habitual más representativo en el término solar Xiaoman son las verduras amargas, que son una de las primeras verduras silvestres consumidas por los chinos. Zhou Shu: Xiaomanri muestra vegetales amargos. El Libro de los Cantares: Después de todas las dificultades, llega la felicidad, bajo el sol. Se dice que Wang Baochuan comió vegetales amargos en un horno frío durante 18 años para sobrevivir. El té Kuding es amargo y astringente, astringente y dulce, fresco y refrescante, fresco y tierno, rico en nutrientes, contiene vitaminas, minerales, colina, azúcar, riboflavina, manitol que necesita el cuerpo humano y tiene la función de eliminar el calor y Enfriamiento de la sangre, efecto desintoxicante.
3. Melón amargo
El melón amargo es un buen alimento en verano. Es rico en nutrientes y contiene principalmente proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y otros nutrientes. El fruto tierno e inmaduro se utiliza como verdura y la pulpa madura se puede comer cruda, fría, carne frita y pescado a la parrilla. Es crujiente y tiene un sabor único.
4. Pastel de Trigo
Desde la antigüedad, se ha dicho que Xiaoman es el cumpleaños del Dios Gusano de Seda. Debido a que hay muchos gusanos de seda en el sur, Xiaoman es un momento importante. Nodo para la eclosión de gusanos de seda y el crecimiento de hojas de morera. Preste más atención al "sacrificio al dios gusano de seda". En este momento, la gente utilizará harina de arroz o harina como materia prima para hacer tortas de trigo y tortas de trigo con forma de capullos de gusanos de seda, y las disfrutarán juntas, con la esperanza de una buena cosecha de capullos de gusanos de seda.
5. Diente de León
El diente de león también se conoce como Bana, hongo de bambú, etc. , es la planta entera con raíces de la planta Asteraceae Diente de León, ampliamente distribuida por todo el país. El diente de león es una verdura nutritiva que contiene principalmente proteínas, grasas, caroteno, riboflavina, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. La medicina tradicional china cree que el diente de león tiene un sabor dulce, amargo y frío, ingresa al meridiano del hígado y del estómago y tiene los efectos de eliminar el calor y la desintoxicación, detener la diarrea, promover la vesícula biliar, proteger el hígado, fortalecer el estómago y reducir la presión arterial. .
6. Lechuga; lechuga
La medicina tradicional china cree que la lechuga es de sabor amargo y de naturaleza ligeramente fría, es beneficiosa para los cinco órganos internos, draga los meridianos y abre el pecho. y diafragma, repone el qi, fortalece músculos y huesos, elimina el mal aliento y blanquea. Mejora los dientes, mejora la vista, mejora la lactancia, la diuresis y la desintoxicación, y puede usarse para hematuria, disuria, agalactia posparto, hipertensión e hiperlipidemia. La lechuga también tiene un efecto sedante. Su consumo regular puede ayudar a aliviar la tensión y favorecer el sueño.