Se acerca el caluroso verano y estos alimentos pueden parecer saludables e higiénicos, pero la verdad está lejos de ser tan simple como cree.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el pleno verano es la época en la que la energía yang del cuerpo es más fuerte. Durante este período, el cuerpo humano suda mucho, consume mucha energía y se fatiga más fácilmente, por lo que es mejor garantizar la protección diaria y el mantenimiento de la salud para mejorar la inmunidad del cuerpo.
Desde hace muchos años estamos acostumbrados a considerar la dieta como la primera opción para preservar la salud. Algunos alimentos saludables y nutritivos son buscados por todo el mundo, pero ¿son realmente útiles para el organismo? De hecho, algunos alimentos de los supermercados parecen saludables e higiénicos, pero la verdad está lejos de ser tan simple como cree.
Una
Nuez
Los frutos secos son nuestra principal fuente de ácidos grasos insaturados. Además, también contiene una variedad de oligoelementos, minerales y ricas proteínas vegetales, que tienen un efecto muy bueno para reducir los lípidos en sangre y proteger la salud de los vasos sanguíneos. Las nueces son uno de ellos.
Todos sabemos que las nueces tienen efectos tonificantes cerebrales y son muy populares entre los padres. Pero lo que mucha gente no sabe es que el contenido de grasa de las nueces representa el 60% de la nutrición total. Comer grandes cantidades de nueces durante mucho tiempo sólo aumentará la carga sobre nuestro hígado y estómago, provocando indigestión.
Especialmente para quienes están adelgazando, las calorías de seis nueces equivalen a 600 gramos de arroz. Comer demasiado no sólo es perjudicial para la pérdida de peso, sino que también puede provocar enfermedades cardiovasculares como hiperlipidemia, hipertensión y arteriosclerosis.
Dos
Galletas que nutren el estómago
Muchas personas deberían estar familiarizadas con el anuncio de "Galletas de Mono y Hongos". Su principal lema es nutrir el estómago, porque Hericium es una sustancia que nutre muy bien el estómago. Naturalmente, muchas personas también reconocen el concepto de galletas de setas de mono que nutren el estómago.
De hecho, existe una gran diferencia entre las galletas de setas de mono y las setas de mono. Debido a que las galletas de hongos mono deben convertirse en productos envasados, es necesario agregar una gran cantidad de aceite hidrogenado y aditivos alimentarios, y los hongos mono contienen muy pocos ingredientes, lo que resulta en un valor nutricional muy bajo y un gran daño al cuerpo.
Se puede decir que sin una dosis suficiente de ingredientes nutritivos para el estómago no cumple con los estándares de tratamiento.
三
Alimentos sin gluten
¿Has comprado alguna vez alimentos sin gluten en el supermercado? Este es un alimento saludable popular para quienes intentan perder peso porque no contiene gluten y puede reducir significativamente la ingesta de carbohidratos.
De hecho, este tipo de alimentos no son muy saludables. Los alimentos con gluten que consumimos habitualmente son proteínas extraídas de cereales como el trigo y la cebada. Esta proteína es elástica y hace que la comida sepa mejor. Los alimentos sin gluten utilizan métodos especiales para eliminar este componente proteico. Avena, mijo, arroz integral, etc. Lo que solemos ver es sin gluten.
¿Es este alimento realmente saludable? Según una investigación incompleta, la relación entre la ingesta de cereales y la función cognitiva del cerebro es compleja. Si sólo nos centramos en los alimentos sin gluten, tendemos a pasar por alto los efectos de otros ingredientes sobre la salud. Una dieta estándar más ejercicio es la mejor manera de proteger nuestro cuerpo.
Muchos alimentos etiquetados como sin gluten en los supermercados tienen mayor contenido de carbohidratos, azúcar y aditivos que los alimentos comunes, pero menor contenido de fibra y vitaminas.
Cuatro
Leches altas en calcio
En los supermercados vemos a menudo leches altas en calcio. Su contenido en calcio es superior al de los productos lácteos comunes, y su precio. También es diferente al de los productos lácteos comunes.
¿Es útil tomar leche rica en calcio? Necesitamos comprender el modelo de producción de leche con alto contenido de calcio. Sabemos que el contenido de calcio de la leche es fijo. La llamada leche rica en calcio se refiere a la adición artificial de calcio a las bebidas por medios físicos. La tasa de absorción de este calcio artificial es mucho menor que la del calcio natural. Es decir, no importa cuánto calcio contenga la leche rica en calcio, es inútil si el cuerpo no puede absorberlo, por lo que simplemente bebemos normal. productos lácteos. #小素# #descifrado de salud# #salud# #comida# #comidasaludable#