Cómo evitar subir de peso

1. ¡Deja el azúcar! Asegúrate de dejar el azúcar.

2. ¡Asegúrate de desayunar! Consuma carbohidratos (batatas, patatas, maíz) en el desayuno. Si no comes carbohidratos, tu estado mental se deteriorará.

Beber un vaso de 200ml de agua tibia a las 7 de la mañana cada mañana puede desintoxicar.

4. Intenta no comer demasiada azúcar en las frutas por la noche.

5. Ponte un libro en la cabeza y camina 10 minutos después de las comidas todos los días. Uno es ayudar a la digestión y prevenir la grasa abdominal, y el otro es ejercitar la elegante forma de la columna cervical.

6. Al sentarse, el ángulo entre la pantorrilla y el muslo debe ser de 90 grados para evitar piernas gruesas.

7. La natación no sólo permite perder peso, sino también mejorar tu piel.

8. ¡No cruces las piernas! Para evitar la circulación sanguínea, las piernas se vuelven más gruesas.

9. Al subir escaleras, intenta pisar sólo con los talones traseros y presiona hacia abajo para estirar los músculos de las pantorrillas y ajustar la forma de las piernas.

10. Mira un drama mientras haces ejercicios para la vesícula biliar (la eyaculación prolongada en las costuras de los muslos es útil para adelgazar las piernas).

11. Haz una carrera divertida de 30 a 60 minutos de 7 a 9 p. m. todas las noches para lograr el hábito de ejercicio más fácil de seguir.