¿Cómo desintoxicarse a finales de verano? ¿Cómo cuidar tu piel a finales de verano?
1. A finales del verano y principios del otoño, la humedad, el calor y la sequedad son importantes.
Para mantener la salud y la belleza, primero debemos tratar la enfermedad a tiempo y prescribir el medicamento adecuado. Los expertos en medicina tradicional china del Hospital de Medicina Tradicional China de Dongguan señalaron que después del otoño, la naturaleza entra en una etapa de transición en la que el yang disminuye y el yin aumenta. El calor abrasador no ha disminuido y la temperatura sigue alta. Además, hay días nublados y lluviosos con alta humedad, y el clima se caracteriza por un clima cálido, húmedo y húmedo.
A diferencia del verano igualmente caluroso y húmedo, la sequedad es una característica básica del clima otoñal. Aparece a finales de verano o principios de otoño. Hace calor y humedad cuando llueve, y calor y seco cuando no llueve por un tiempo. Los expertos dicen que en esta época hay varios climas entre ellos húmedo, cálido y seco. Con el tiempo, el clima se vuelve cada vez más variable. Incluso en la misma zona, puede haber cuatro estaciones en un día y días diferentes en diez millas. Por ello, conviene preparar más prendas con diferentes funciones, como camisas de primavera y otoño, chales pequeños, etc., para que puedas añadirlas o quitarlas según convenga.
Hay un dicho antiguo y moderno sobre la preservación de la salud: si no estás ocupado poniendo ropa en otoño, conscientemente congelarás tu cuerpo. Esto no solo mejorará gradualmente su condición física, sino que también evitará daños al yin y al líquido y fugas de yang qi, lo cual está en línea con las necesidades de salud de almacenar el yin y nutrir el yang en otoño.
2. El cuidado de la piel debe empezar por los detalles.
Dieta: Consumir menos ácido picante y una nutrición equilibrada.
Comer es la forma más importante de mantenerse saludable. A finales del verano y principios del otoño, el cuerpo humano es el más adecuado para recibir suplementos. Según las características de este término solar, los suplementos deben seguir el principio de menos picante y más ácido, absorber científicamente los nutrientes y ajustar la dieta para complementar el consumo de verano.
Trate de comer alimentos menos irritantes como cebollas, jengibre, ajo, puerros y pimientos, así como alimentos picantes, fritos, alcohólicos y secos inflados. Coma más frutas y verduras ácidas, lo que le ayudará. nutrir los pulmones. Según la medicina tradicional china, hay un dicho que dice que no se deben comer pulmones en otoño.
El qi seco en otoño puede dañar fácilmente los fluidos corporales. Es aconsejable nutrir el yin e hidratar los pulmones en la dieta, como limón, ciruela negra, uva, espino, piña, kiwi y otras frutas ácidas. que puede detener la diarrea y eliminar la humedad, producir fluidos corporales y calmar la sed, fortalecer el estómago y la digestión, aumentar el apetito. Limite la ingesta de alimentos con fibra cruda y alimentos irritantes para proteger la mucosa intestinal y la función intestinal si sufre de debilidad del bazo y del estómago;
Al mismo tiempo, los expertos recuerdan que no es adecuado suplementar una gran cantidad de carne en estos momentos. En verano, la gente suele comer alimentos crudos y fríos, lo que reduce la función del bazo y del estómago. Comer mucha carne aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y fácilmente provocará trastornos digestivos, anorexia y diarrea. Por ello, es aconsejable complementar con algunos pescados y huevos nutritivos y de fácil digestión para darle al tracto gastrointestinal un periodo de ajuste y adaptación.
Además, dado que el apetito del cuerpo humano comienza a mejorar significativamente en otoño, que es la época más rápida para ganar peso, las personas obesas y las personas que quieran controlar su peso deben prestar atención a su dieta y realizar ejercicio moderado. en este momento para evitar un aumento excesivo de peso.
bCuidado de la piel:
Los productos para el cuidado de la piel deben mantenerse estacionales.
El final del verano y el comienzo del otoño es un período de transición sensible. A medida que cambian las estaciones, también es necesario revisar los productos para el cuidado de la piel: qué se debe conservar y qué se debe eliminar. Y la limpieza diaria, la protección solar, la hidratación y la exfoliación también son indispensables.
Amy, consultora de belleza en la tienda Dongguan de Elizabeth Beauty Chain en Hong Kong, les dijo a todos que se deben respetar algunos productos para el cuidado de la piel que se usan en verano, como el protector solar. Aunque ya es otoño, los rayos ultravioleta siguen siendo fuertes. Así que ahora no es el momento de cambiar al protector solar. Se recomienda cambiar a protector solar de bajo aumento de junio a octubre, y el protector solar utilizado en invierno también debe tener un valor de PA.
Además, no tires los productos blanqueadores de verano. Después de un verano de exposición al sol, el otoño es un buen momento para blanquear y reparar tu piel. Si insistes en utilizar productos blanqueadores en verano, encontrarás mejores resultados en otoño. Pero en verano, los limpiadores potentes, las lociones a base de alcohol y las lociones para controlar la grasa deben guardarse en la nieve.
Además del cuidado diario de la piel, los expertos en belleza recomiendan utilizar una crema exfoliante cada 1 o 2 semanas para eliminar las células muertas y dejar la piel suave y limpia. Quienes puedan permitírselo también deberían dedicar una hora a la semana a un tratamiento facial integral. Incluye limpieza, facial con vapor, masaje facial y facial con mascarilla suave. Esto no solo eliminará aún más la suciedad y la piel muerta del rostro, sino que también acelerará la circulación sanguínea en la piel.
cDesintoxicación:
Masajea tú mismo, desintoxica y blanquea tu piel
Además de una dieta razonable y un cuidado científico de la piel, es muy necesario tomar la la piel luzca sana y flexible.
Paso 1 - Frente: Desliza el dedo medio y el anular alternativamente desde el centro de la ceja hacia arriba, a lo largo de la línea del cabello hacia la sien.
Paso 2 - Puente de la nariz: Utilice el dedo medio y el anular de la mano izquierda y derecha alternativamente en el puente de la nariz, y sienta el movimiento de arriba a abajo.
Paso 3-Labio: Dibuja un círculo desde la mitad del mentón hasta la mitad de la persona y deslízalo hacia afuera.
Paso 4 - Mejilla: La mejilla se divide en tres partes en forma de espiral siguiendo la dirección del crecimiento muscular, deslizándose de adentro hacia afuera.
Paso 5 - Ojos: dibuja un círculo desde la ceja a lo largo del borde del ojo, agrégalo nuevamente a la ceja, aplica una ligera presión y mantén presionado durante dos segundos.
Paso 6 - Orejas: Masajear en una pequeña espiral desde la parte superior de la oreja hasta el lóbulo de la oreja.
Consejos: Finales de verano y principios de otoño son los momentos adecuados para la desintoxicación. Estos consejos de desintoxicación pueden ayudarte a eliminar las toxinas de tu cuerpo rápidamente. ¡Ven y aprende!