¿Qué frutas comer en la estación fría?
Las naranjas son muy frías durante los períodos solares, por lo que desde el punto de vista de la salud, es adecuado comer frutas tonificantes para los riñones. Las naranjas amarillas son perfectas para ti. La pulpa de las naranjas es rica en vitamina C, ácido cítrico, fibra dietética y pectina, y puede utilizarse para ayudar en el tratamiento de la hiperlipidemia, la arteriosclerosis y diversas enfermedades cardiovasculares. También tiene los efectos de apetecer, regular el qi, aliviar la tos, hidratar los pulmones y recuperar la sobriedad. Se utiliza principalmente para tratar los vómitos, la anorexia, la sequedad de boca, la tos debida al calor pulmonar, el consumo excesivo de alcohol y otras enfermedades.
En términos generales, comer tres naranjas al día puede satisfacer las necesidades diarias de vitamina C de una persona. Las personas con estómago frío, resfriados invernales, anemia y menstruaciones abundantes son más adecuadas para comer naranjas, especialmente los pacientes de edad avanzada que suelen tomar medicamentos antihipertensivos.
Comer peras en invierno puede provocar sequedad en la boca y la piel. La medicina tradicional china cree que las peras son de naturaleza ligeramente fría y de sabor dulce. Pueden producir fluidos corporales y calmar la sed, hidratar la sequedad y resolver la flema, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Ahora es la temporada de las peras. Las peras son conocidas como el "padre de todas las frutas". Tienen un efecto único sobre la sequedad en otoño e invierno, y son especialmente adecuadas para las personas que sufren de calor en invierno.
Cabe señalar que para las personas con mala salud, especialmente aquellas con el bazo y el estómago débiles, no es adecuado comer peras crudas, pero las peras cocidas también pueden desempeñar un papel para eliminar el calor y aliviar la tos. , pero es mejor comer las peras crudas. Es mejor hervir agua de pera antes de comer la carne de pera para asegurar una ingesta nutricional adecuada.
Caña de azúcar La caña de azúcar puede eliminar el calor e hidratar la sequedad. Es una buena terapia dietética para mantenerse saludable y eliminar el fuego en invierno. Tiene un muy buen efecto para aliviar la tos causada por la sequedad en invierno. La caña de azúcar es nutritiva y disipadora del calor, rica en nutrientes y adecuada para pacientes con calor interno en invierno. Tiene ciertos efectos sobre hipoglucemia, heces secas, dificultad para orinar, náuseas y vómitos, tos por falta de calor, fiebre alta y polidipsia.
Cabe destacar que las personas mayores tienen una dentadura pobre y la de los niños no está completamente desarrollada. Es bueno beber un poco de jugo de caña de azúcar de forma adecuada, pero para los adultos normales es mejor masticarlo directamente. Esto no solo favorece la absorción de nutrientes, sino que también debido a que la caña de azúcar tiene más fibra, la masticación repetida puede eliminarla. Residuos en la boca y los dientes. Puede eliminar algo de suciedad y limpiar los dientes, y también es un ejercicio para los dientes y los músculos bucales.
Kiwi El kiwi es conocido como el "Rey de la vitamina C". Aunque no es tan bueno como el azufaifo, es más rico que las peras, manzanas, melocotones, naranjas y espinos. El contenido de vitamina E en el kiwi también es alto, pero se encuentra principalmente en las semillas de kiwi. Por lo tanto, masticar las semillas de kiwi con cuidado es beneficioso para absorber el kiwi. Además, el kiwi es rico en fibra dietética, que puede aliviar el estreñimiento y desintoxicar, por lo que tiene el efecto de adelgazar.
Cabe destacar que además de consumirlo directamente, también se puede elaborar un plato frío. Poner el kiwi junto con pimientos morrones, tomates cherry, manzanas y otras frutas, y agregar una cantidad adecuada de yogur es refrescante, delicioso y nutritivo. Sin embargo, me gustaría recordaros que el kiwi es una fruta fría. A las personas con bazo y estómago débiles y menstruación irregular se les recomienda comer menos.
Caquis Las vitaminas y minerales del caqui son buenos para la belleza. El contenido de vitamina C en los caquis rojos es 10 veces mayor que el de las manzanas, lo que puede prevenir los resfriados, y es rico en vitamina A, que puede prevenir diversas enfermedades oculares. En segundo lugar, los tomates son ricos en caroteno. Cada 100 gramos de tomates contienen 139 mg de caroteno, que es 13 veces más que el melocotón y el doble que el melón. El caroteno puede prevenir el envejecimiento y combatir el cáncer.
Entonces, ¿cómo comer tomates? Mezcla tomates, vinagre, jugo de limón, miel y aceite de oliva para hacer jugo de tomate, que también se puede usar en ensaladas y platos fríos. Los caquis frescos son de naturaleza fría, así que no los coma cuando esté débil, tenga el bazo y los riñones fríos o sufra de viento y frío externos.
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