Manténgase enérgico en el frío y preste más atención al ejercicio.

Dahan es un término solar con el que todos estamos familiarizados. En realidad, es el último término solar del invierno. Cuando hace frío, significa que se acerca el Festival de Primavera. En este momento, deberíamos prestar más atención a la atención sanitaria. No todo el mundo quiere enfermarse, entonces, ¿qué se debe hacer específicamente? Echemos un vistazo a los métodos de atención médica de Dahan.

Espíritu: Sentirse bien.

Si queremos mantenernos sanos en el frío, primero debemos prestar atención a tener un estado de ánimo agradable. De hecho, como dice el refrán, "calienta primero el cuerpo, calienta el corazón y luego calienta el cuerpo". Significa que la mente es fuerte, el flujo de qi es suave, los vasos sanguíneos son armoniosos y todo el cuerpo y las extremidades pueden estar calientes para resistir la invasión del severo frío invernal. Por eso, durante la severa temporada de frío, es necesario relajarse y concentrarse, especialmente las personas mayores, que deben estar de buen humor. Debido a que el Gran Frío coincide con la Fiesta de la Primavera, cuando los niños y nietos están por todas partes, se debe tener cuidado de evitar la alegría o la tristeza excesivas para reducir la aparición de enfermedades cardíacas y cerebrales. Debes prestar atención a mantener tu estado de ánimo cómodo y tranquilo, para que el qi y la sangre en el cuerpo puedan ser suaves y el qi yang escondido en el cuerpo no se altere, de modo que "el qi recto permanezca en el cuerpo y el mal no se puede hacer."

Ejercicio: ejercicio después del amanecer.

Con el frío hay que seguir haciendo ejercicio. Como dice el refrán, "Más actividades en invierno evitarán que se enferme; si es perezoso en invierno, beba un plato de medicamentos. Las actividades invernales y el ejercicio tienen un significado especial para la preservación de la salud, por lo que el ejercicio durante el período de frío intenso es importante". necesario. Además, el ejercicio en la estación fría se puede dividir en ejercicios de interior y exterior, como correr, Tai Chi, Baduanjin, jugar baloncesto, etc. , pero preste atención a la intensidad del ejercicio para no molestar a Yang Qi. Al mismo tiempo, no te levantes demasiado temprano para realizar actividades al aire libre. Es mejor esperar hasta el amanecer. En este momento, el ejercicio puede promover la energía yang en nuestro cuerpo, lo que también es beneficioso.

Lo que les he presentado anteriormente es cómo mantener la salud en un frío intenso. Podemos encontrar que hace mucho frío y seco en esta época. En este momento, es necesario prestar más atención a los métodos de atención médica. En primer lugar, mantén el buen humor. Un estado de ánimo confortable es la base de nuestra salud. Después de eso, debemos prestar atención a hacer más ejercicio, que es la base de nuestra buena salud.