Dahan término solar vida diaria salud
Frío y Calor
Recuerda llevar ropa extra durante todo el día para evitar el viento y el frío. En línea con el viejo dicho: "Mucho frío, mucho frío, viento frío". Durante el período solar "gran frío", debes intentar evitar salir por la mañana y por la noche, porque la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande. Generalmente es grande y el cuerpo humano es propenso al frío y a las enfermedades. Muchas mujeres son propensas a la frigidez. Las mujeres son yin en yin y yang y a menudo se las describe como la luna. Tienen una gran capacidad de agua y son más susceptibles al frío. En la estación fría, debemos hacer un buen trabajo para mantenernos calientes. Las partes clave son la cintura, las rodillas y los pies, especialmente durante la menstruación. Es necesario añadir ropa y comer adecuadamente.
Proteja las articulaciones de las rodillas
Hoy en día, muchas personas van y vienen del trabajo en bicicletas eléctricas. Se pueden ver mujeres jóvenes con faldas y botas de moda por todas partes en la calle. y viajar con el viento frío conduciendo un coche eléctrico. La belleza es belleza, así que ten cuidado. Es mejor no usar faldas cuando andes en bicicleta eléctrica, ya que esto expondrá tus rodillas al viento frío y te hará muy susceptible al frío. "La articulación de la rodilla en sí es una articulación lacunar. Cuando el viento sopla directamente contra ella, el aire frío puede entrar fácilmente". No sólo es necesario usar ropa gruesa, sino que también es necesario usar rodilleras para mayor protección. Además, muchas amigas sienten que sus pies a menudo se enfrían en invierno y su cintura se enfría fácilmente. Asegúrese de usar zapatos y calcetines gruesos, no pantalones de talle bajo.
Duerme 1 hora más cada día
Dahan es el último de los veinticuatro términos solares. En esta época, es invierno cuando la vitalidad está latente y todo está oculto, y el metabolismo del yin y el yang en el cuerpo humano también se encuentra en un momento muy lento. La preservación de la salud en climas fríos severos debe cumplir con el principio de "esconderse" en invierno. La forma más sencilla es acostarse temprano, levantarse tarde y dormir una hora más todos los días. Acostarse temprano puede nutrir la energía yang del cuerpo, y levantarse tarde puede nutrir la energía yin, permitiendo que la esencia se condense e hidrate los cinco órganos internos, mejorando así la inmunidad del cuerpo. Para los trabajadores de oficina, se recomienda especialmente acostarse 1 hora antes. Las personas mayores deben tener especial cuidado de no levantarse demasiado temprano, posponer los ejercicios matutinos y no salir después del amanecer. El cabello frío crece por la mañana y, a veces, hay niebla, lo que facilita la invasión del mal frío.
Remojar los pies en agua caliente
En la estación fría, además de acostarse temprano y levantarse tarde, lo mejor es desarrollar el buen hábito de lavarse los pies antes. yendo a la cama. Como dice el refrán: "El frío empieza en los pies, el frío empieza en las piernas". Cuando las piernas y los pies de una persona están fríos, todos se enfrían. "Trescientos pasos después de una comida y una olla de sopa antes de acostarse". Remojar los pies en agua caliente antes de acostarse puede dilatar los vasos sanguíneos, acelerar el flujo sanguíneo, mejorar la nutrición del tejido cutáneo de los pies y reducir la masa muscular. tensión, mejora la calidad del sueño y ayuda a prevenir los pies congelados. Para la prevención de enfermedades y el cuidado de la salud, especialmente aquellos a quienes les gusta leer y escribir y sentarse durante largos períodos de tiempo a altas horas de la noche, deben remojar los pies en agua caliente antes de acostarse. .
Prevenir el frío severo y la sequedad
En este término solar, el clima es frío y el aire muy seco. Junto con la calefacción interior, la humedad relativa del aire será menor. Este clima seco sin duda empeorará los síntomas de las enfermedades respiratorias. Debido a que el aire es seco, es fácil que la flema se espese e incluso forme costras secas, lo que dificulta su descarga. No sólo eso, la flema retenida también puede convertirse en un caldo de cultivo para gérmenes, agravando aún más la infección. La formación de costras a partir del esputo también afectará el movimiento normal de los cilios en la membrana vertical de la tráquea, que no favorece la expectoración. Por tanto, se deben tomar algunas medidas de humidificación.