¿Qué alimentos comes para eliminar la humedad durante el solsticio de verano?
Consejos de higiene alimentaria de verano del Solsticio 1. Beba mucha agua. El verano en el solsticio es caluroso. Asegúrate de beber mucha agua para reponer los líquidos perdidos. Se recomienda aumentar la cantidad de agua consumida en verano a unos 1800 ml y beberla en pequeñas cantidades muchas veces. Suplemente el agua y las sales inorgánicas, especialmente los frijoles o los productos de soya, las frutas y las verduras son buenas fuentes de potasio. Consuma más alimentos que eliminen el calor y la humedad, como sandía, melón amargo, melocotón, ciruela negra, fresa, tomate, pepino, etc. , tiene un muy buen efecto de alivio del calor. 2. Consuma una dieta ligera y coma más alimentos "amargos". El solsticio de verano es la estación del año en la que el metabolismo del cuerpo humano es más fuerte. En este momento, la función digestiva de las personas es relativamente débil. Por ello, la dieta debe ser ligera y deliciosa, y evitar alimentos grasosos y difíciles de digerir. Beber papilla por la mañana y por la noche no solo puede calmar la sed, sino también nutrir el cuerpo y ayudar al Yang Qi. Además de llevar una dieta ligera, también puedes comer verduras más amargas, como melón amargo, cilantro, etc. Los alimentos amargos tienen las funciones de eliminar la humedad, enfriar y aliviar el calor, diuresis y activar la circulación sanguínea, eliminar la fatiga, reducir la inflamación y la fiebre, despejar la mente y mejorar la vista y aumentar el apetito. Sin embargo, la comida amarga es de naturaleza fría, aunque puede eliminar el calor y purgar el fuego, es un alimento purgante y no debe ser consumido por personas con constitución débil, de lo contrario agravará la condición. De hecho, muchos de los alimentos que comemos con frecuencia pueden eliminar la humedad, por ejemplo, la cebada puede fortalecer el bazo y el estómago, la diuresis y reducir la hinchazón, relajar los músculos y aliviar la parálisis, eliminar el calor y desintoxicar, y expulsar el pus puede fortalecer; el bazo y el estómago, trata la diarrea y el efecto de hinchazón. La conocida sopa de arroz glutinoso y frijoles rojos tiene muy buenos efectos diuréticos y deshumidificantes. Además, en el caluroso verano, conviene llevar una dieta ligera y comer más ingredientes que puedan disipar el calor y la humedad, como melón de invierno, berenjena, semillas de loto, ñame, gachas de frijol mungo, etc. También puedes utilizar crisantemo. , té de madreselva y hojas de loto para remojar en agua. Finalmente, se recomienda que todos fortalezcan el ejercicio. El ejercicio moderado no sólo puede aliviar el estrés, sino también acelerar la descarga de agua en el cuerpo. Parece que los ejercicios físicos como trotar, caminar y nadar pueden promover el sistema de circulación sanguínea, por lo que no solo debes comer sino también hacer ejercicio.
Proverbio 1 del solsticio de verano: En el solsticio de verano, habrá viento del sureste y 18 días después habrá fuertes lluvias. 2. Las gotas de lluvia del solsticio de verano valen miles de dólares. 3. Después del mango, no puede ser fuerte. 4. Las semillas de las mazorcas crecen con el viento del suroeste y llueve en el solsticio de verano. 5. El viento del solsticio de verano sopla del oeste y azota la huerta de melones y hortalizas. 6. El cielo está soleado, pero el solsticio de verano es lluvioso.
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