¿Cómo se mantiene Xiaohan en forma en los cinco aspectos principales de la atención médica?

Xiaohan es un término solar de invierno entre los veinticuatro términos solares. Cuando el clima se vuelve más frío, la gente prestará más atención a su salud. Entonces, ¿cuáles son los cinco principales consejos de atención médica de Xiaohan? ¿Cómo mantener la salud? ¡A continuación, echemos un vistazo a este número del Antiguo Almanaque!

Te puede interesar: ¿Cuáles son las características del término solar Xiaohan? ¿Está nevando?

Las cinco conferencias de Xiaohan sobre atención sanitaria 1. Evite comer alimentos fríos y picantes. Es como una dama delicada y delicada, y es fácil causar insatisfacción si no se tiene cuidado. El clima en sí es muy frío en invierno y algunos alimentos crudos y fríos son aún más fríos. Comer en este momento puede fácilmente estimular directamente el estómago y hacer que se contraiga de forma anormal, provocando pérdida de apetito, vómitos, disminución de la resistencia, etc. Del mismo modo, la comida picante también es muy irritante y comer grandes cantidades puede provocar fácilmente gastritis aguda.

2. Comer regularmente es saludable. Las personas modernas están sometidas a una presión laboral cada vez mayor y, a menudo, están tan ocupadas que se olvidan de comer o, incluso si tienen hambre, no pueden tomarse el tiempo para comer. Si las cosas siguen así, provocará una gran irritación en el estómago. Especialmente en invierno, el propio estómago es propenso a enfermarse. Si no puede comer con regularidad, es más probable que provoque una secreción anormal de ácido gástrico y aumente la carga sobre el estómago. Por lo tanto, comer regularmente todos los días es la mejor manera de proteger tu estómago. Si no puedes comer a tiempo tres veces al día, puedes cambiarlo a 5-6 veces al día, con poca cantidad cada vez, siempre y cuando sea regular todos los días. Esto no sólo protege nuestro estómago, sino que tampoco retrasa otras cosas.

Te puede interesar: ¿Cuándo es Xiaohan en 2019?

3. "Protege el estómago" comiendo alimentos blandos en lugar de alimentos duros. Los amigos con problemas estomacales saben que cuando el estómago está sensible, se comen algunos "alimentos duros", como pescados grandes y carne. , te sentirás muy incómodo. De hecho, por esta razón, deberíamos adoptar una política de mano blanda para proteger el estómago. Las gachas de avena, los fideos, la leche caliente, etc. son buenas opciones. Por supuesto, además de esto, durante el proceso de preparación de la comida, también conviene intentar elegir métodos de cocción como cocer al vapor, hervir, guisar y guisar para reducir la irritación de la mucosa gástrica.

4. Presta atención a la elección de alimentos. Si quieres proteger tu estómago, también debes tener en cuenta que muchas personas tienen el estómago frío en invierno. Por lo tanto, conviene elegir algunos alimentos que puedan calentar el estómago, como el mijo, el arroz glutinoso, el cordero, la carne de perro, el jengibre, los frijoles negros, los dátiles, etc. Si las molestias gastrointestinales son causadas por el ácido gástrico, se debe comer menos harina de maíz, puerros, patatas, frijoles, etc. , porque estos alimentos pueden causar fácilmente dolor de estómago. Al mismo tiempo, también conviene evitar los caldos concentrados y los alimentos ácidos como la leche y el almidón, y controlar el consumo de sal. Cuando la secreción de ácido gástrico disminuye, las modificaciones dietéticas hacen lo contrario.

Quizás te interese: ¿Es ésta una época diferente? ¿Fue el Gran Frío o el Frío Menor en la antigüedad?

5. Hacer ejercicio para mantenerse abrigado. La buena salud es inseparable del ejercicio regular. Un buen cuerpo puede resistir la invasión de enfermedades y evitar que su estómago se lastime demasiado en invierno. Asimismo, es importante mantener el estómago caliente. Si la temperatura es demasiado baja, el abdomen se enfriará y provocará molestias gastrointestinales. Así que no elijas ropa demasiado corta esta temporada.

Obtenga más información sobre la enciclopedia del zodíaco, el horóscopo del matrimonio, la carrera del horóscopo, la fortuna matrimonial, el signo zodiacal del Dios de la Riqueza, las combinaciones de relaciones, ver la otra mitad, los cálculos del horóscopo, la coincidencia de nombres, la fortuna en la vida y oportunidades de reencuentro. Puede hacer clic en la parte inferior para realizar consultas en línea (solo para entretenimiento):/xz/