¿Cuáles son los consejos y métodos para la limpieza?
Consejos para la limpieza: almacenaje en la entrada
1. Toda la casa está desordenada, por lo que no es necesario entrar para mirar directamente el zapatero. Muchas personas no aprovechan al máximo sus zapateros y dejan algunos pares de zapatos en el suelo, ensuciándolo mucho. El espacio en el zapatero es limitado, por lo que todos deben guardar a tiempo los zapatos fuera de temporada y colocar algunos zapatos que usa con frecuencia. Las zapatillas deben colocarse en el piso inferior o fuera del zapatero, para que puedas ponértelas tan pronto como entres a la casa, luego limpia los zapatos y colócalos en el zapatero, y podrás ponértelos directamente para ir a trabajar. la mañana siguiente.
2. En el zapatero. También debemos utilizar la parte superior del zapatero. Podemos poner una cesta de almacenamiento en la que se pueden guardar varias llaves de puertas y del coche. Para los descuidados, es muy conveniente ponerlo nada más entrar por la puerta y sacarlo nada más salir. También puedes colocar una maceta con plantas verdes o flores decorativas a un lado, lo cual resulta muy emotivo.
3. La pared encima del zapatero. Si hay cuadros decorativos o cajas eléctricas encima de tu zapatero, no lo consideres. De lo contrario, se recomienda colgar una hilera de ganchos, que jugarán un papel importante. Por ejemplo, la ropa que usas todos los días, la tarjeta de recogida del colegio de tu hijo, paraguas, poncho, etc. Se puede colgar.
Almacenamiento en el salón
1. Utiliza cajones para mueble de TV. Normalmente todo el mundo ve la televisión en el salón, así que lo más frustrante es que no encuentran el mando a distancia y tienen que darle un hogar. Cada vez que veamos la televisión debemos guardarla en el cajón debajo del mueble del televisor y colocarla en un lugar fijo. Esto hará que sea más fácil volver a encontrarla, de lo contrario se tirará y se olvidará. En el cajón también se pueden colocar algunos elementos de uso común, como pañuelos, baterías, cargadores de móviles, etc. Excepto algunos elementos decorativos, como flores, plantas verdes, esculturas, etc., no coloque nada sobre el mueble del televisor. De lo contrario, sería demasiado complicado.
2. La mesa de centro y los cajones del segundo piso. Puedes colocar la caja de pañuelos en el segundo piso de la mesa de café, o puedes poner algunos objetos pequeños y útiles en el cajón.
Almacenaje en dormitorio
1. Podemos poner algunas cosas inusuales en el gabinete, como ventiladores eléctricos y tapetes. Empaquetamos los ventiladores eléctricos y los ponemos en cajas de cartón. La colchoneta para dormir estaba envuelta en una bolsa de plástico y colocada encima del gabinete. El armario contiene una variedad de ropa, generalmente de temporada. Según la clasificación funcional de la ropa, existen prendas de otoño, jerséis, chalecos, abrigos, plumíferos, abrigos, etc. Se recomienda comprar pinzas para pantalones. Se pueden poner tres o cuatro pares de pantalones, ahorrando espacio. Hay un espacio en la parte inferior del gabinete donde puedes poner los zapatos sin usar en una caja y guardarlos dentro.
2. El armario debajo de la cama. Suele ponerse edredones y ropa fuera de temporada. Simplemente mételos en una bolsa y guárdalos en el armario debajo de la cama. También puedes poner algunas cosas que creas que son más caras, porque este es un lugar donde los niños generalmente no se mueven.
3. Tocador o mesita de noche. Algunas joyas deben colocarse en los cajones del tocador por categoría para facilitar el acceso la próxima vez. En la mesita de noche se pueden colocar los libros que lee con frecuencia, los bolígrafos que utiliza o el mando a distancia del aire acondicionado del dormitorio.
Almacenamiento en la cocina
1. El mueble de arriba no es conveniente para llevar cosas, por eso pongo algunas cosas que no se usan comúnmente, como juegos de platos, copas, vinos varios, etc. Puede colocar un poco de aceite de cocina, arroz, fideos, etc. en el gabinete de abajo para facilitar el acceso, pero asegúrese de colocar un tapete a prueba de humedad.
2. Estación de cocción. Simplemente coloque los artículos de uso común en la encimera de la cocina. Coloque el cuchillo y otras cosas en el portacuchillas y coloque las especias en la caja de especias. Puedes comprar un estante pequeño con dos o tres capas, y en él puedes poner salsa de soja, vinagre y condimentos, que es fácil de mover pero no fácil de usar.
Almacenaje de baño
1. Puede poner jabón normal, limpiador facial, aceite facial, cepillo de dientes y pasta de dientes en el lavabo. Hay un estante encima donde puedes guardar gel de ducha, champú, acondicionador y otras cosas relacionadas. En el mueble debajo del fregadero puedes guardar algunos productos de limpieza y desinfectantes para el baño. Hay un toallero exclusivo para toallas.
2. El estante de la lavadora.
Lo mejor es comprar un estante de tres capas. La capa superior es jabón, jabón para ropa interior y detergente para ropa para bebés. La del medio es una percha para ropa. La parte inferior es una botella agrandada de detergente para ropa, suavizante y detergente. También puedes comprar un cesto para la ropa sucia y poner toda la ropa que hay que lavar.
El consejo 1 de organización de la limpieza determina dónde se deben colocar las cosas. Después de usarlo, no sé dónde poner las cosas que tengo en la mano. ? ¿Dónde debería ponerlo? Ah, de todos modos, ¡ponlo aquí primero y luego límpialo! ? Así que dejo las cosas a la vista. ¿Alguna vez has tenido una experiencia así? Si quieres volver a utilizar esto pronto, está bien. ¿Qué vas a hacer? ¿Y luego limpiarlo? El resultado suele ser que no recuerdas dónde colocarlo la próxima vez que lo uses. Para evitarlo, es necesario decidir dónde colocar cada cosa.
2 Coloca las cosas que usas donde las usas. Hoy en día, hay todo tipo de cosas esparcidas a tu alrededor. Por favor, mire más de cerca. ¿De dónde vienen estas cosas? ¿Dónde debería ponerlo? ¿Los armarios, las cocinas, los dens, los trasteros y los porches vienen de todas partes? ¿Por qué no devolverlo? Debido a que el lugar original está demasiado lejos, todavía tengo que limpiar todo tipo de excusas por pereza después de terminar el trabajo.
El lugar fijo donde pones las cosas determina dónde deben colocarse, así que desarrolla el hábito de volver a colocarlas después de su uso. En realidad, esto no es algo difícil. Coloque los elementos en la mesa frente a usted donde pertenecen. Puede que al principio te resulte difícil, pero poco a poco lo recordarás después de 2 o 3 veces. Después de formar un hábito, pondrás las cosas en orden aunque no te des cuenta.
El armario es el espacio de almacenaje más grande del hogar y tiene una capacidad de almacenaje destacada. Sin embargo, pocas personas lo aprovechan y la mayoría tiene problemas con él. Debido a que no hay estantes en el espacio, se vuelve inútil y ni siquiera 50 unidades pueden acomodarse bien.
Las amas de casa pasan más tiempo en la cocina que en otras estancias. ¿Lo fue? ¿Un señor cocina lejos? Incluso ahora, para algunas mujeres, la cocina se siente como su propio territorio. Para preparar comida deliciosa para tu familia, la cocina debe estar limpia y ordenada. ¡Empieza a organizarte con el objetivo de mejorar la funcionalidad de tu cocina! Normalmente todo el mundo piensa que la cocina es difícil de limpiar, pero ¿y si? ¿Cocinar? El propósito es sorprendentemente simple.
6 Dependiendo de las preferencias personales, existen muchos lugares de almacenamiento. Además de armarios, alacenas y cajas, también existe una variedad de muebles que pueden aumentar el espacio de almacenamiento. La función de almacenamiento de los estantes en los muebles es muy fuerte y muy popular.
¿Cómo adelgazar en casa? ¿Practicas la limpieza de cristales? ¿Músculo psoas?
Algunas personas no tienen grasa en el abdomen, pero su barriga sobresale cuando se sientan. De hecho, todas estas son debilidades del músculo psoas causadas por el ilíaco (¿qi?). ¿Cuál es el nombre común del músculo iliopsoas? ¿Músculo psoas? Está formado por los músculos iliopsoas y psoas. Su ubicación es fácil de encontrar: donde cuatro dedos se tocan cuando tus manos están en las caderas. Ejercitarlo puede mejorar efectivamente el abdomen protuberante.
Consejo: Cuando limpies vidrio, mantén los pies separados a la altura de los hombros y mantén la parte inferior del cuerpo quieta. Al mismo tiempo, limpie la ventana con una mano, estire los brazos, balancee la parte superior del cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha e intercambie constantemente las manos izquierda y derecha, lo que puede ejercitar eficazmente los músculos iliopsoas. Este movimiento es similar al movimiento lateral en la radiogimnasia. Además, al limpiar el cristal con una mano y levantar un peso adecuado con la otra, el efecto del ejercicio será mejor.
¿Recoger tus tacones? ¿además? ¿Piernas elegantes? , tensando los músculos de la pantorrilla.
¿Recoger tus tacones? Levantar los talones es el principal método para adelgazar las piernas. ¿Se parece un poco a lo que solemos decir? ¿Punta del pie? Puede mejorar la laxitud de las pantorrillas y hacer que los músculos de las piernas estén más firmes.
Normalmente el suelo de la cocina y el baño es ligeramente más bajo que el del salón, y siempre hay obstáculos bajos en el suelo de la entrada. Niu Wanqun dijo que podemos ponernos de pie y hacer ejercicio cuando lavamos los platos o cepillamos los dientes; ¿podemos usarlo cuando estamos sentados y trabajando? ¿Piernas elegantes? (Pon las manos en los muslos, presiona con fuerza, alterna las piernas) Ejercicio.
Técnica: El cuarto delantero del pie está en el suelo, los tres cuartos traseros están en el aire, luego levanta lentamente el talón, haz una pausa por un momento y luego cae lentamente. Al principio, puedes hacer una serie de 20 veces y luego continuar después de un intervalo de un minuto. *** *Haz 4 series. Si tu centro de gravedad es inestable cuando empiezas a hacer ejercicio, puedes buscar un soporte para sostenerlo con las manos, pero la parte superior de tu cuerpo debe estar recta (la parte posterior de tu cabeza, la columna torácica y los glúteos están en línea recta). .
No seas perezoso a la hora de aplicar la mascarilla facial.
Sentarse durante largos periodos de tiempo durante el Año Nuevo, charlar, mirar televisión o jugar mahjong, a menudo hace que los músculos de la cadera se relajen. Zhang Chen dijo que siempre que aproveches al máximo el tiempo de tu mascarilla facial por la noche e insistas en hacer sentadillas, puedes crear una hermosa curva de cadera.
Técnicas: Cruza las manos sobre el pecho (o estira los brazos), separa los pies a la altura de los hombros, levanta el pecho y agáchate hasta que las pantorrillas y los muslos formen 90 grados. 20 veces como un grupo, con un minuto de diferencia entre cada grupo, * * * Haz 4 grupos. Asegúrese de mantener la cabeza erguida al hacer esto. Agacharse para hacer sentadillas es un gran no-no. Al ponerse en cuclillas, asegúrese de que las rodillas no pasen los dedos de los pies.
¿Cómo decir adiós con una vaporera y una botella de agua mineral? Adiós. ¿Carne?
Adiós. ¿Carne? ¿Es grasa de axila, porque cuando levantaste la mano dijiste? Adiós. Recibe su nombre del temblor. Utiliza una botella de agua mineral y una vaporera para hacer ejercicio en casa durante un rato. Adiós. ¿Carne? Desapareció antes de que te dieras cuenta.
Consejo: Puedes utilizar una botella de agua mineral llena de agua o arena en lugar de mancuernas. Empiece de pie derecho, sostenga la botella de agua mineral con ambas manos, mantenga los brazos rectos, ábrala lentamente desde ambos lados del cuerpo, deténgase a la altura de los hombros durante 1 a 2 segundos y luego bájela lentamente (también puede levantarla desde el frente al cuerpo y bájelo a la altura de los hombros); cuando utilice una vaporera, coloque objetos pesados o agua en la vaporera según su propia situación, sostenga las asas a ambos lados de la vaporera con ambas manos, mantenga el cuerpo erguido, Levante lentamente el vaporizador hacia su pecho, haga una pausa de 1 a 2 segundos y luego bájelo. Haga 4 series de 15 a 20 veces cada una antes de acostarse todos los días.
¿Usas un taburete? ¿Sesión? Preciosa figura
¿Has utilizado alguna vez los taburetes y sofás de casa? ¿Flexión inversa en las heces? Ejercita tus brazos y músculos abdominales.
Habilidades:? ¿Flexión inversa en las heces? Al principio, coloque los pies hacia adelante, con los pies en el suelo, presione las manos sobre el taburete para sostener el cuerpo, rodee el cuerpo con los brazos y apoye las nalgas contra el borde del taburete, relaje los hombros y doble lentamente los codos; , húndase lo más lejos posible y haga una pausa de 2 a 3 segundos. Cuando el cuerpo se hunde, el movimiento debe ser estable hasta que los brazos y antebrazos alcancen un ángulo de 90 grados, luego inhale y extienda los brazos para sostener el cuerpo;
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