Consejos para reponer sangre para niñas con Qi y deficiencia de sangre
Bebe más agua tibia.
Beba más agua caliente y tibia, pero no fría. Coma menos bebidas frías, frutas refrescantes y menos té de hierbas. Asegúrese de beber más agua.
Remojar los pies
Se recomienda remojar los pies antes de las 10 horas todas las noches, 3-4 veces por semana, y controlar la temperatura del agua en 35-42 grados.
Dormir
Tomar una siesta de 30-60 minutos todos los días y acostarse antes de las 22:00 de la noche. No dormir en la camilla ya que no es bueno para las cervicales. La columna vertebral y la espalda son fáciles de resfriar.
4. Dieta prescrita
Comer menos dulces, fritos, picantes e irritantes. No se recomienda comer gelatina de piel de burro y hacer ejercicio moderado durante la menstruación y el embarazo.
5. Ejercicio moderado
El ejercicio moderado puede mejorar diversas funciones del cuerpo y permitir que el Qi y la sangre circulen mejor por todo el cuerpo, de modo que el Qi y la sangre serán cada vez más abundantes. .
Mantente abrigado
Presta atención a mantener el calor, especialmente las piernas, esconde más y expone menos y acuéstate antes de las 22:00 todas las noches.