Consejos para reponer sangre para niñas con Qi y deficiencia de sangre

Consejos para reponer el qi y la sangre para niñas con deficiencia de qi y sangre

Bebe más agua tibia.

Beba más agua caliente y tibia, pero no fría. Coma menos bebidas frías, frutas refrescantes y menos té de hierbas. Asegúrese de beber más agua.

Remojar los pies

Se recomienda remojar los pies antes de las 10 horas todas las noches, 3-4 veces por semana, y controlar la temperatura del agua en 35-42 grados.

Dormir

Tomar una siesta de 30-60 minutos todos los días y acostarse antes de las 22:00 de la noche. No dormir en la camilla ya que no es bueno para las cervicales. La columna vertebral y la espalda son fáciles de resfriar.

4. Dieta prescrita

Comer menos dulces, fritos, picantes e irritantes. No se recomienda comer gelatina de piel de burro y hacer ejercicio moderado durante la menstruación y el embarazo.

5. Ejercicio moderado

El ejercicio moderado puede mejorar diversas funciones del cuerpo y permitir que el Qi y la sangre circulen mejor por todo el cuerpo, de modo que el Qi y la sangre serán cada vez más abundantes. .

Mantente abrigado

Presta atención a mantener el calor, especialmente las piernas, esconde más y expone menos y acuéstate antes de las 22:00 todas las noches.