Pautas dietéticas para el confinamiento: comer para tener una buena apariencia

Recuperación posparto, ¡la dieta es la clave! Madres primerizas, ¿sabéis qué comer durante el confinamiento? Este artículo presentará pautas dietéticas durante el parto para ayudar a las nuevas madres a recuperarse mejor.

Alimentos enriquecedores de la sangre

Se pierde una gran cantidad de sangre durante el proceso de producción, por lo que los alimentos con hierro deben complementarse a tiempo. Se recomienda que pruebe la leche de soja de dátiles rojos, frijoles rojos y maní. Una taza al día no solo puede llenar su estómago, sino también reponer su sangre y nutrir su piel. También hay alimentos ricos en hierro como el hígado de cerdo, las espinacas, etc., ¡que son buenas opciones!

Alimentos para la lactancia

Como madre lactante, necesitas más nutrientes para producir leche. La sopa de carpa cruciana y la sopa de costillas de cerdo son buenos ayudantes para el ordeño. ¡Recuerde elegir un método de guisado y no agregue condimentos como glutamato monosódico! Al mismo tiempo, beber suficiente agua todos los días también puede ayudar a la lactancia.

Alimentos para la recuperación de heridas

Las heridas posparto necesitan tiempo para sanar y la dieta también puede desempeñar un papel de apoyo. La sopa de riñones de cerdo y la sopa de pescado negro son buenas opciones, que pueden ayudar a las mujeres embarazadas a nutrir su cintura y promover la cicatrización de heridas. Al mismo tiempo, comer más frutas y verduras frescas también puede ayudar a la recuperación de la herida.