¿Cómo podemos cumplir nuestro destino?

1. Aumentar la capacidad pulmonar

Método: Bebe un vaso de agua en ayunas por la mañana y practica la respiración.

a) Respiración lenta

b) Inhalación aguda y respiración lenta

c) Respiración lenta y respiración rápida

d) Inhalación, exhalar.

Después de practicar los cuatro tipos anteriores, puedes añadirlos en el medio, contener la respiración durante 10 segundos y luego exhalar.

2. Mejora la capacidad de control de la respiración.

Las llamadas “nubes que se elevan desde el Dantian” significan que de nada sirve tener capacidad pulmonar pero no la capacidad de utilizarla libremente. El control de la respiración implica principalmente el control de los músculos del pecho y la parte inferior del abdomen (ligeramente debajo del ombligo).

Métodos: a) Ejercicios de pecho.

Principalmente combinado con los ejercicios de respiración anteriores, presta atención a la expansión y contracción de tus costillas al respirar, controla tus hombros para que no se encojan ni colapsen con la respiración, solo expande y contrae el pecho.

b) Ejercicios de los músculos abdominales.

Inhala, expande tu pecho, siente tu diafragma presionando hacia abajo y siente la urgencia en tu abdomen. Mantenga su vientre apretado hacia su espalda. (Esta chica lo sabe mejor. Parece que el vientre es muy pequeño o incluso falta). La práctica repetida puede aumentar la elasticidad de los músculos abdominales y permitirles contraerse y relajarse libremente. Esto es especialmente importante al cantar notas largas.

Por último, respecto a la pregunta de que te gusta cantar a menudo, ¿es porque sueles cantar en el baño? Aún tienes que entender esta canción, sentirla e interpretar su verdadero significado. ¡Si gritas, suéltalo; si lo cierras, ciérralo bien~!