¿Qué tipo de fruta es buena para un entrenador?
Se deben consumir más alimentos alcalinos, como algas marinas, productos de soja, leche, manzanas frescas, plátanos, peras, pomelos e hígados de animales ricos en proteínas y vitaminas. Una vez que el cuerpo humano digiere y absorbe estos alimentos, la fatiga se puede eliminar rápidamente. La vitamina B y la vitamina C ayudan a que los metabolitos acumulados en el cuerpo humano se excreten lo antes posible, por lo que comer más alimentos ricos en estas dos vitaminas, como cereales integrales, tunas, kiwis, etc., también puede eliminar la fatiga.
En cuanto al agua potable, el agua hervida es la bebida más ideal, seguida de las bebidas de té. Es mejor no beber zumos de frutas con alto contenido de azúcar. También puede elegir agua mineral. El agua mineral contiene una gran cantidad de oxígeno y oligoelementos, que pueden aliviar rápidamente la fatiga del cuerpo humano. Beber té caliente también puede eliminar la fatiga, al igual que comer un poco de chocolate y tomar café. Si es necesario, se pueden utilizar frutas en lugar de agua.