¿Qué tipo de ejercicio es mejor durante el período solar de rocío frío?

Trotar por la mañana, trotar por la noche, caminar, boxear y otros deportes también son ejercicios resistentes al frío si se realizan en lugares fríos. También puedes combinarlos con baños de aire para realizar ejercicios de respiración profunda. El frío hace que los vasos sanguíneos se contraigan, mientras que el ejercicio los relaja, lo que puede prevenir eficazmente la aterosclerosis, previniendo así enfermedades crónicas como enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, hipertensión, hiperlipidemia e hiperglucemia, y prolongando la vida.

Haz ejercicio hasta que tu cuerpo esté ligeramente sudado. No te quites la ropa ni el sombrero en este momento para evitar resfriarte con el viento frío. Puedes usar algo un poco más delgado antes del ejercicio para evitar sudar mucho y resfriarte durante el ejercicio.

El ejercicio es bueno para la salud y es más propicio para preservar la salud durante la temporada de rocío frío. Moverse más y hacer más ejercicio es la mejor manera de mantener la salud en el clima frío.