Precauciones y dieta para mantenerse saludable durante el período solar con fuertes nevadas.
Precauciones para mantenerse saludable durante la temporada de fuertes nevadas.
Todo el mundo debería prestar atención a la prevención de enfermedades, especialmente algunas comunes entre las personas mayores. En los días de nieve, el antideslizante, la anticaída y la anticolisión son las cosas más importantes para las personas mayores. Aconsejamos a las personas mayores con osteoporosis que no salgan cuando nieva. Para las personas con poca elasticidad de los vasos sanguíneos, los cambios repentinos de temperatura pueden provocar fluctuaciones en la presión arterial y desencadenar accidentes cerebrovasculares. El frío excitará los nervios simpáticos de las personas y aumentará las catecolaminas en la sangre, provocando vasoconstricción en todo el cuerpo. Al mismo tiempo, cuando la temperatura es baja, el cuerpo humano transpira menos y el volumen sanguíneo aumenta relativamente, lo que puede aumentar la presión arterial y favorecer la hemorragia cerebral.
También se debe prestar atención a la prevención de enfermedades cardiovasculares durante las fuertes nevadas y los períodos solares. En esta estación, debido a que la temperatura es baja, los nervios simpáticos del cuerpo humano se estimulan, provocando vasoconstricción. El frío también puede aumentar el contenido de fibrinógeno en la sangre y aumentar la viscosidad de la sangre, lo que fácilmente puede causar trombosis y bloquear los vasos sanguíneos coronarios. Además, las arterias coronarias enfermas son particularmente sensibles a la estimulación del frío. Cuando se exponen al frío, se contraen e incluso ocluyen los vasos sanguíneos, lo que provoca isquemia e hipoxia del miocardio, angina de pecho e incluso infarto de miocardio. Por lo tanto, las personas mayores deben prestar atención a mantenerse abrigados del frío, ponerse ropa y ropa de cama en cualquier momento según los cambios climáticos y realizar exámenes físicos periódicos del sistema cardiovascular para evitar la invasión de aire frío. Los medicamentos que pueden disolver la trombólisis, reducir los lípidos, expandir los vasos sanguíneos y tratar la isquemia y la hipoxia del miocardio deben seleccionarse bajo la supervisión de un médico.
También es muy probable que se produzcan úlceras del tracto digestivo durante el período solar con fuertes nevadas. Todos deben prestar atención a prevenir enfermedades del tracto digestivo durante el período solar con fuertes nevadas. En este momento, debido a que el frío estimula el aumento de la excitabilidad del sistema nervioso humano, los nervios autónomos que controlan los órganos internos están en un estado de tensión. Bajo la acción refleja de los nervios parasimpáticos, los ganglios linfáticos gastrointestinales se vuelven disfuncionales y aumenta la secreción de ácido gástrico, lo que a su vez estimula la mucosa gástrica o la superficie de la úlcera, provocando una contracción espasmódica del estómago, provocando isquemia e hipoxia en el propio estómago, provocando así la recurrencia de enfermedad gástrica.
Método de conservación de la salud a término solar Daixue: sopa de pollo con huesos negros y melocotón de cinco dedos
Ingredientes: un pollo con huesos negros, 100 g de melocotón de cinco dedos, 200 g de espinazo de cerdo, 25 g de gordon fruta, tres rodajas de jengibre, tres dátiles confitados, cantidad adecuada de sal.
Elaboración: Lavar pollo con hueso negro, melocotón de cinco dedos, fruta gorgona, etc. Y ponerlos en la olla de sopa; blanquear el lomo de cerdo con agua hirviendo y ponerlo en la olla de sopa, cortar tres trozos de jengibre en trozos y ponerlos en la olla de sopa, verter 10 tazones de agua, hervir el agua a fuego alto. y luego cocine a fuego lento durante dos horas; sazone con sal antes de servir la sopa.
Eficacia: En los días de nieve, todo el mundo debe prestar atención a la deshumidificación, la diuresis y los cuidados de la salud, y comer algunos alimentos que puedan ayudar a deshumidificar. La fruta de Gorgona tiene el efecto de fortalecer el bazo y eliminar la humedad. El pollo sedoso contiene melanina, vitamina B, 18 aminoácidos, 18 oligoelementos y tiene un contenido muy bajo en grasas. Esta sopa puede fortalecer el bazo, eliminar la humedad, reducir la hinchazón, reponer el qi y mantener la salud.
Receta saludable para el término solar Daixue - Sopa Sanxian de champiñones
Ingredientes: 150 g de melón de invierno, 150 g de hongo, 15 g de arroz, 1 huevo, sal, almidón de agua, glutamato monosódico, aceite de sésamo.
Preparación: Pelar el melón de invierno, lavarlo y cortarlo en trozos; lavar el hongo y el arroz y reservar; batir los huevos y untarlos en cáscaras de huevo, luego cortar en rodajas anchas y reservar; sopa a la olla y llevar a ebullición Agregue el arroz y los hongos y cocine por 5 minutos, luego agregue el melón de invierno, espolvoree con sal y almidón después de hervir, cubra con piel de huevo y un poco de aceite de sésamo antes de servir.
Eficacia: la sopa Sanxian de champiñones de invierno y melón de invierno también es muy adecuada para que la gente la coma durante la temporada de nieve. La temporada de nieve es seca y fría y mucha gente se enoja. Por lo tanto, una dieta razonable puede ayudar a prevenir el calor interno, limpiar los intestinos y el estómago, hidratar los intestinos y promover el metabolismo. Promueve el líquido y alivia los problemas, limpia el estómago y los intestinos, nutre y fortalece el cuerpo.
Receta saludable del término solar Daixue - sopa de pechuga de ternera con tomate
Ingredientes: 3 tomates, 350 gramos de pechuga de ternera, cebollas verdes, jengibre, vino de cocina, sal.
Preparación: Hervir la pechuga de res en agua para quitar la sangre, sofreír la pechuga de res con cebolla verde y jengibre, rociar vino de cocción cuando la carne esté firme, agregar sal, sofreír, no agregue salsa de soja, agregue agua o caldo, no agregue demasiada agua, solo cocine la carne, gire a olla a presión y presione a fuego lento durante 20 minutos. Mientras se prensa la carne, sofreír los tomates y sofreír las cebollas verdes picadas para hacer salsa de tomate. Vierta la pechuga de res en la salsa de tomate y cocine a fuego lento durante un rato, permitiendo que la pechuga de res absorba el aroma de los tomates y compruebe. el sabor.
Eficacia: La sopa de tomate y pechuga de ternera también es muy adecuada para beber durante la temporada de nieve. Los tomates tienen el beneficio de complementar las vitaminas y la pechuga de res puede ayudar a las personas a nutrir la sangre y el qi. Beber sopa de tomate y pechuga de res durante la temporada de fuertes nevadas puede ayudar a las personas a reponer los nutrientes, prevenir el resfriado y mantenerse calientes.
La sopa de pechuga de res con tomate es rica en vitaminas y proteínas animales y tiene una nutrición integral. Es apto para personas de todas las edades.
Durante la temporada de nieve, existen muchos alimentos aptos para que las personas nutrirán su organismo. Durante esta temporada, todo el mundo debe prestar atención a la prevención de enfermedades, especialmente enfermedades respiratorias, cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares y enfermedades del tracto digestivo. Algunas personas mayores deben prestar más atención al ejercicio, mantenerse fríos y calientes y comer más alimentos que puedan ayudar a disipar el frío y la humedad, fortalecer el bazo y el estómago, humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento, eliminar el calor y promover la producción de líquidos. .