Citas (2) Cao Fengqi habla sobre los "tres tonos" de las artes marciales.
Sobre los "tres tonos" de las artes marciales
Cao Fengqi
Ya sea entrenamiento interno o externo, debemos prestar atención a tres tonos.
En primer lugar, ajústate
Cuando empieces a entrenar, debes practicar de acuerdo con tus músculos y huesos. Deben existir posturas precisas y estandarizadas en las formas de las manos, puños, palmas y ganchos, así como en los movimientos de arco, caballo, vacío, descanso y salto. Sólo así podremos mejorar nuestra condición física y mejorar nuestro físico. condición física, habilidades y habilidades para patear, lanzar, sostener y pelear. Cuando la postura es incorrecta y perjudicial para el cuerpo, es necesario ajustarla. Esto es ajustar el cuerpo, esto es tomar ventaja. Por ejemplo, la postura del caballo debe ser "nivel cuatro": las manos deben estar planas, la cabeza debe estar plana, las piernas deben estar planas y los pies deben estar planos. Esto se llama pila de nivel cuatro. Si no es plano hay que ajustarlo.
Durante el entrenamiento interno, relaja tu cuerpo. En cuanto al proceso de relajación, puedes relajar tu cuerpo en un paso, dos pasos y tres pasos. Si no puedes relajarte o calmarte, debes tomar un descanso. ¿Qué extremidad es útil? Si es así, ajústela. ¿Cómo ajustarse? La palabra "pino" significa soltura con una dirección. Soltura sin dirección significa soltura, lo cual es una ayuda y un impacto para usted mismo, así que recuérdelo.
En segundo lugar, la regulación del qi
En adolescentes y jóvenes, es decir, desde la escuela primaria hasta la secundaria, es la etapa de crecimiento y desarrollo físico, y también es la etapa de ganar fuerza. No sólo necesitas ajustar tus movimientos de boxeo, sino que también necesitas coordinar tu respiración cuando practicas fuerza, defensa y uso. La respiración debe ser suave y coordinada adecuadamente durante las paradas lentas del cuerpo, para que puedas correr con flexibilidad, fortalecer tu cuerpo y mejorar tus artes marciales. Contener la respiración y forzarla durante un ejercicio extenuante está mal. Al ejercer fuerza, debes prestar atención a regular la respiración, es decir, regular la respiración. Al practicar internamente, cada exhalación e inhalación debe coordinarse con los movimientos. Primero relájate, luego respira naturalmente, recuerda no usar fuerza, apoya la respiración y hazla natural y suave. Por ejemplo, al escribir la palabra "中", los trazos en el medio seguirán creciendo, haciéndose más pequeños y profundos. Al respirar naturalmente, Rendu no se obstruye, el aire entra y se forma músculo, que es duro por fuera y suave por dentro, y largo. El Qi cinco en uno se reúne en el elixir interior, que es duro por dentro, puro por fuera y suave y profundo por fuera. Es la armonía de los cinco cuerpos del cielo y la tierra en el cuerpo lo que hace que el cuerpo sea redondo. Relájate si te ayuda. El espíritu marcial es algo natural. Recuerda no luchar desesperadamente, sino ayudar. Recuerde, la intersección del corazón y los riñones produce agua de riñón. Cuando el agua de riñón se encuentra con el elixir, se disuelve en vida y nutre el yin.
En tercer lugar, ajusta tu mentalidad
Los tres tesoros del cuerpo humano son ricos en energía y energía, la llamada esencia y energía nutritiva, energía nutritiva y yin, y reponen el. espíritu con espíritu. El vacío es la nada transparente, "gui" es el retorno, el retorno es la unidad y la unidad es el elixir de las artes marciales. La teoría del arte sobre cómo practicar la alquimia es muy clara. Song Jing, no trabajar duro, enojarse (ayudar, ayudar con la ira), es una enfermedad según la teoría del arte. Entonces siento una especie de malestar justo después de practicar: como trabajar duro, trabajar duro, levantar el pecho y levantar el trasero. Si no tienes la base, simplemente practica partir rocas y patear árboles, y practica con una mentalidad competitiva y desearía poder matar a alguien de un solo golpe. No hace falta decir artes marciales, ¿cómo se pueden practicar artes marciales avanzadas con este tipo de mentalidad? Esto requiere ajuste.
Para ajustar tu mentalidad, primero debes ajustar tu propia mentalidad. Una mente pacífica puede hacer que la mente de una persona sea clara y tranquila, haciendo así que el alma de la persona sea armoniosa. La concentración de Dios es una enfermedad, lo que lo confunde y su mente está en blanco, lo que significa que está distraído. ¿A qué te refieres con no rendirte? Por ejemplo, mirar algo mientras se está distraído se llama distracción. Los ojos son el camino de los dioses y los oídos son las puertas de la esencia. La mente es la identidad de la mente. Por lo tanto, la mente y la mente son dos estados, y las dos prácticas son estados. La mente y la mente deben estar separadas. "Utiliza la sabiduría del alma para practicar, en lugar del conocimiento de la mente para practicar". Ésta es la verdad de la cultivación en lugar de la búsqueda. Cree que debería haber una intención de adaptarse. El dios condicionante debe ser claro, sincero y espiritual. Tiene sentido decir que “la gente necesita tener energía” y “todo va bien”. Hay que estar tranquilo a la hora de practicar cualquier ejercicio. Dios es comedido y valiente.