5 formas diferentes de mantener tu salud durante el solsticio de verano
Como el término solar con mayor tiempo de insolación en el año, el solsticio de verano es un término solar muy importante en la teoría de la preservación de la salud de la medicina tradicional china . El profesor Chi Xiaoling, director del Departamento de Hepatología del Hospital Provincial de Medicina Tradicional China de Guangdong, señaló que durante el solsticio de verano se debe prestar atención a una mente tranquila y descansar más para adaptarse a los cambios en la conversión del yin y yang en la naturaleza Evite la exposición al sol abrasador, permanezca tranquilo y haga menos ejercicio, y especialmente evite el ejercicio extenuante para evitar lesiones por pérdida de gas.
El mantenimiento de la dieta debe beneficiar al hígado y los riñones, regular el qi del estómago, nutrir la esencia y el qi, comer más alimentos ligeros y nutrir los riñones. Beba más sopa de frijol mungo y coma más verduras y frutas frescas, como hojas de mostaza, amaranto, tomates, calabacines, melones de invierno, esponja vegetal, sandía, lichi, longan, sandía, cebada, gorgona, ñame, azucena, heterofila, ginseng americano, etc.
Además, las personas con forma de fuego deben prevenir el exceso de yang hepático causado por la excitación emocional, mientras que las personas con forma de tierra son propensas a la anorexia, el estreñimiento, la ictericia y otros síntomas del calor húmedo. Deben evitar especialmente el viento frío después de sudar para evitar que el frío y la humedad invadan las articulaciones y provoquen inflamación y dolor en las mismas.
Características físicas: tez pálida, cabeza pequeña, rostro alargado, hombros anchos, espalda recta, cuerpo débil, manos y pies flexibles.
Cuidado de la dieta: Es recomendable nutrir el hígado y los riñones, fortalecer el bazo y el estómago, y comer más verduras y frutas frescas, como hojas de mostaza, amaranto, tomates, sandía, melón de invierno, lufa, lichi, longan, ñame, Radix heterophylla, lirio, ginseng americano, Schisandra chinensis, etc.
Para la dieta medicinal, puedes elegir el "Té Longan Ginseng de cinco sabores":
5 gramos de Schisandra chinensis, 5 gramos de ginseng americano, 5 gramos de carne de longan y 20 gramos de azúcar de roca. Lavar la Schisandra chinensis y quitarle las impurezas; remojar el ginseng americano y cortarlo en rodajas, lavar la carne de longan y quitarle las impurezas; romper el azúcar de roca en trozos; Coloque Schisandra chinensis, ginseng americano, carne de longan y migas de azúcar de roca en una olla, agregue 250 ml de agua, ponga la olla a fuego alto y cocine a fuego lento durante 25 minutos. Tiene los efectos de reponer el qi y promover la producción de líquidos, nutrir el corazón, calmar los nervios y tonificar el hígado y los riñones.
Hombre Fuego
Para disipar el calor y nutrir el yin, come amaranto y melón de invierno.
Características físicas: piel roja, músculos anchos de la espalda, cara delgada y puntiaguda, cabeza pequeña, hombros y espalda bien proporcionados, manos y pies pequeños, paso firme y temperamento rápido.
Acondicionamiento dietético: Consuma más alimentos que eliminen el calor, nutran el yin y alivien el calor, como sopa de frijol mungo, amaranto, tomates, calabacines, melón de invierno, sandía, ginseng americano, cebada, té perfumado, etc. .
Para la dieta medicinal, puedes elegir la "Sopa de carne magra de verdolaga":
50 gramos de verdolaga, 30 gramos de semillas de gorgona, 200 gramos de carne magra de cerdo, sal y glutamato monosódico. Quitar las impurezas de la verdolaga, lavar y cortar en gajos. Lave la carne magra de cerdo y las semillas de gorgona, ponga la verdolaga, la carne magra de cerdo y las semillas de gorgona juntas en la olla, agregue agua, hierva a fuego alto, baje el fuego y cocine a fuego lento durante aproximadamente 2 horas, agregue sal refinada y glutamato monosódico para Pruebe y vuelva a hervir. Tiene efectos depurativos del calor, desintoxicantes y diuresis.
Guerreros de Terracota
La papilla que fortalece el bazo y elimina la humedad es la primera opción.
Características físicas: piel amarilla, cara redonda, cabeza grande, hombros gruesos, barriga grande, muslos fuertes hasta la piel, manos y pies pequeños y músculos llenos.
Acondicionamiento dietético: puede comer alimentos que fortalezcan el bazo, eliminen la humedad, eliminen el calor y alivien el calor del verano, como beber sopa de frijol mungo, comer mostaza, tomates, melón de invierno, esponja vegetal, sandía, lichi, longan, sandía, raíz de Imperata, caña de bambú, castaña de agua, ginseng americano, etc.
La dieta medicinal puede elegir "papilla para promover el qi y reducir la hinchazón":
15 g de cáscara de mandarina, 10 g de cáscara de nuez de betel, 150 g de rábano blanco, 15 g de espino crudo, 9 g de cáscara de aurantium aurantium, 200 mg de arroz japónica. Primero, hierva la cáscara de mandarina, la cáscara de panza grande y la cáscara de Citrus aurantium para hacer jugo, luego agregue el rábano blanco y el arroz japonica para hacer gachas, luego agregue el espino crudo y cocine por un tiempo, luego agregue un poco de azúcar, que tiene los efectos. de calmar el hígado, promover la vesícula biliar, promover el qi y reducir la hinchazón.
Hombre Dorado
Sopa Qingre Shengjin de medusas
Características físicas: cuerpo esbelto, pero hombros anchos, cara cuadrada, nariz recta, boca ancha, extremidades delgadas, ágiles. y de piel clara.
Cuidado dietético: Es aconsejable reponer el qi y favorecer la producción de líquidos, nutrir el yin y aliviar el calor, y comer más alimentos ligeros, como bebida de azúcar de raíz de bambú, tomates, melón de invierno, lichi, longan, sandía, melocotón, semilla de coix, azucena, ginseng de arena, carne de longan, etc.
Para la dieta medicinal, puedes elegir "Tangxue Tang":
30 gramos de castaña de agua y 50 gramos de medusa.
Lavar y triturar las castañas de agua; lavar y cortar en tiras las medusas; ponerlas en una cazuela, añadir la cantidad adecuada de agua y preparar una sopa para beber. Tiene los efectos de eliminar el calor y resolver la flema, digerir los alimentos y resolver la acumulación.
Hombre con forma de agua
La cáscara de mandarina y la Poria cocos son estupendas para fortalecer el bazo y estimular el apetito
Características físicas: relativamente gorda, corta, cabeza grande, mejillas anchas, barriga grande, tez oscura, la cintura y las caderas son un poco más grandes, los dedos cortos, el cabello espeso y negro, le tiene miedo al frío y prefiere el calor.
Cuidado dietético: basado en los principios de fortalecer el bazo, eliminar la humedad, reponer el hígado y los riñones, comer más tomates, lichis, longan, sandía, heterophylla, semillas de coix, poria, atractylodes, eucommia, achyranthes. , etc.
Para la dieta medicinal, puedes elegir "Sopa de malta, ginseng y callos de ternera";
500 g de callos, 30 g de malta, 50 g de Pseudostellariae, 50 g de ñame, 50 g de Poria, 6 gramos de cáscaras de mandarina, 6 gramos de anís estrellado, jengibre y azufaifa. Remojar los callos, lavarlos, cortarlos en trozos, ponerlos en una olla, agregar la cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego lento durante media hora, luego agregar los demás ingredientes seleccionados, cocinar a fuego lento durante 2 horas, sazonar y atender. Tiene efectos tonificantes del bazo, apetecibles y coleréticos.