Proverbios de salud relacionados con las fuertes nevadas y los términos solares
El invierno pertenece al Yin, por lo que la esencia del Yin debe protegerse y los fluidos corporales deben filtrarse menos. ¿Qué pasa con el invierno? ¿Ir frío o cálido? Es necesario prevenir la aparición de resfriados. Pero no caliente repentina y violentamente, especialmente evite usar ropa y pieles gruesas, quemarse el cuerpo, quemarse el abdomen y la espalda y sudar cuando se calienta repentinamente.
Las características del término solar con fuertes nevadas son la sequedad y la baja humedad del aire. Además, la ropa debe aumentar a medida que baja la temperatura, mantenerse abrigada y cerca del cuerpo, no hacer que la piel sude y proteger el Yang Qi de ser violado. La temperatura será más baja por la noche, deberás usar más ropa y edredones al acostarte por la noche para mantener las extremidades calientes y la sangre fluyendo. Esto puede evitar muchas enfermedades, como resfriados, bronquitis, asma bronquial, trombosis cerebral, etc.
2. Es recomendable acostarse temprano y levantarse temprano.
El Yang Qi es frío en invierno, especialmente por la noche. ¿Lo quieres? ¿Acostarse temprano y levantarse tarde? . Acuéstate temprano para nutrir el yang y levántate tarde para consolidar la esencia yin.
En la temporada de nieve todo queda oculto y el cuidado de la salud debe cumplir con las leyes de la naturaleza. ¿Oculto? Trabaja duro en el texto. En la vida diaria conviene acostarse temprano y levantarse temprano, con cierta moderación, especialmente en el sur. Hay una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la noche. Las personas mayores deben vivir con cautela, hacer ejercicio adecuadamente y mejorar su capacidad de adaptación al cambio climático.
3. Una crianza adecuada.
La llamada moderación significa tener la razón. Ni demasiado ni demasiado tarde.
. Si es demasiado cauteloso, provocará una pérdida de mantenimiento y no sabrá qué hacer. Incluso si trabajo un poco, tengo miedo de consumir mi energía y dañar mi espíritu. Si tienes el más mínimo calor o frío, te quedas en casa. A la hora de comer, si tienes miedo a la gordura, el dulzor o la untuosidad, debes ponerte a dieta y comer menos. En tal estado, si se alimenta demasiado y se lo restringe, no sólo es perjudicial para el cuerpo, sino también imposible. ¿El resto de tu vida? .
4. No subas demasiados.
La atención integral debe ser adecuada. ¿Alguien lo dejó pasar? ¿Reconciliación? Como producto nutricional, la dieta enfatiza la nutrición, y la alimentación debe complementarse la vida diaria enfatiza el confort y el descanso, además, se complementa con medicamentos nutritivos; Aunque los suplementos dietéticos, los suplementos medicinales y el descanso pertenecen a la categoría de atención médica, su uso excesivo afectará la salud.
Al igual que algunas personas estarán sobrenutridas si comen demasiado, y perderán movimiento y quietud si descansan. Tomar demasiados medicamentos provocará la disminución del yin y el yang, provocando el deterioro. el metabolismo del cuerpo esté desequilibrado, lo cual es contraproducente.
5. Masaje de pies.
Mantenga sus pies limpios y secos con regularidad, lave y cámbiese los calcetines con frecuencia, lávese los pies con agua tibia todos los días y masajee para estimular los puntos de acupuntura de los pies.
Da un paseo de más de media hora cada día para ejercitar los pies.
Además, también es importante elegir un par de zapatos que sean cómodos, cálidos, ligeros e higroscópicos.
6. Bebe más agua.
Aunque la sudoración y la micción disminuyen en invierno, las células del cerebro y los órganos del cuerpo todavía necesitan agua para nutrirse y asegurar un metabolismo normal.
La hidratación no debe ser inferior a 2000~3000 ml cada día en invierno.
7. Mantener un buen estado mental.
El invierno puede hacer que las personas se sientan deprimidas fácilmente.
La mejor manera de cambiar la depresión es participar en actividades como trotar, bailar, patinar y jugar a la pelota. Todas estas son buenas medicinas para eliminar el aburrimiento invernal y mantener el ánimo en alto.
8. Ventilar y fortalecer el cerebro.
La contaminación del aire interior en invierno es decenas de veces más grave que la contaminación del aire exterior. Las puertas y ventanas deben abrirse con frecuencia para ventilar y purificar el aire, fortalecer el cerebro y refrescar la mente.
9. Bebe papilla para prepararla tú mismo.
Evitar la comida fría en invierno. Los expertos en nutrición recomiendan beber papilla caliente por la mañana y hacer dieta para nutrir el estómago en la cena.
Especialmente las gachas de cordero, el arroz glutinoso, las gachas de dátiles rojos y azucenas, las gachas de los ocho tesoros, la leche de mijo y las gachas de azúcar de roca son las más adecuadas.
Sentido común sobre las fuertes nevadas y los términos solares: ¿Qué deberían saber cinco tipos de personas? ¿Comer?
En el período solar con fuertes nevadas, el Yin Qi prosperó y el Yang Qi declinó. En cuanto al acondicionamiento dietético, conviene aumentar el amargor y evitar el salado, y nutrir los pulmones y el estómago.
Hombre de Madera
Come más Ganoderma lucidum y raíz de astrágalo para fortalecer el bazo y el qi.
Características de las personas de madera: ¿Hay tres personas de madera típicas? ¿dragón? Características: cara alargada, extremidades largas, dedos largos. El hombre de madera tiene la piel de color blanco azulado (el color de la piel es un poco menos brillante), una cabeza pequeña, un rostro alargado, una figura alta y recta, hombros anchos, manos y pies delgados y muchas venas protuberantes. estilo especial y son perchas naturales.
Acondicionamiento dietético: Puedes comer más alimentos como Ganoderma lucidum, raíz de astrágalo, carne magra, pollo, baya de goji y Zhizhiren. , puede fortalecer el bazo y el qi, y nutrir el hígado y los riñones.
¿Existen opciones de alimentos medicados? ¿Sopa de carne magra de Ganoderma lucidum y astrágalo? : Ganoderma lucidum 10g, astrágalo 15g, magro de cerdo 150g, cantidad adecuada de sal. Cortar el magro de cerdo en trozos pequeños, agregar la cantidad adecuada de agua, cocinar con astrágalo y Ganoderma lucidum hasta que el cerdo esté cocido y tierno, sazonar con sal fina. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y reponer el qi, nutrir y fortalecer el cuerpo, reponer energía y fortalecer los cimientos.
Hombre Bombero
Come más baya de goji y carne de res para nutrir el yin y nutrir el hígado y los riñones.
Características de las personas con forma de fuego: Una persona típica con forma de fuego tiene las características de tres cabezas, la punta de la cabeza, la punta de la nariz y la punta del mentón. La piel de la persona con forma de fuego es roja, rojo claro o bronce, con espalda ancha, músculos llenos, cabeza pequeña, rostro delgado, manos y pies pequeños y un cuerpo ancho como una llama, sus pasos son firmes y sus pasos son firmes. Los hombros se balancean, sus cejas son pobladas y sus orejas pequeñas, y tiene una apariencia heroica.
Acondicionamiento dietético: es posible que desees comer más nueces, carne de res, baya de goji, ñame, Adenophora adenophora, Polygonatum odoratum, etc., que pueden nutrir el yin y el qi, así como nutrir el hígado y los riñones.
¿Existen opciones de alimentos medicados? ¿Sopa de ternera con espino? 500 gramos de carne de res, 10 gramos de espino crudo, 10 gramos de cáscara de mandarina, 10 gramos de granos de pimienta de Sichuan, 10 gramos de granos de pimienta de Sichuan y 3 rodajas de jengibre.
Guerreros de Terracota
Come más azufaifa y arroz glutinoso para nutrir los pulmones y el estómago.
Características de los Guerreros y Caballos de Terracota: Los Guerreros y Caballos de Terracota tienen tres características bajas: estatura baja (no necesariamente baja, pero la grasa hace que la estatura parezca baja), cuello corto y dedos cortos. Los indígenas tienen color de piel amarillo, cabeza y hombros redondos, y están bendecidos.
Acondicionamiento dietético: se puede comer carne magra, azufaifa, arroz glutinoso, baya de goji, nueces, carne de res, pollo, cordero, salmonete, etc.
¿Existen opciones de alimentos medicados? ¿Carne magra, baya de goji, dátiles rojos y arroz glutinoso? : 150 gramos de carne magra, 10 gramos de baya de goji, semillas de rompecabezas y nueces, 10 gramos de azufaifas, 10 gramos de arroz glutinoso y 50 gramos de arroz japónica. Lavar y cortar en rodajas el magro de cerdo, lavar las bayas de goji, el longan, la azufaifa y las nueces, y mezclar el magro de cerdo con salsa de soja, azúcar, harina de maíz, sal refinada, etc. , poner la mezcla de magros de cerdo en el wok, sofreír un rato, luego retirar y reservar. Ponga la baya de goji, las semillas de rompecabezas, la azufaifa, el arroz glutinoso lavado y el arroz japónica en una cacerola, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine de la forma habitual. Cuando el arroz esté casi seco, unte el magro de cerdo frito sobre los fideos de arroz, luego cocine hasta que el arroz esté cocido, luego agregue las nueces y mezcle bien. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y reponer el qi, calentando el hígado y los riñones.
Hombre Dorado
Come más piñones, ginkgo y miel para nutrir los riñones y el hígado.
Características de los hombres dorados: Los hombres dorados tienen tres características finas: labios finos, párpados finos y dorso de las manos fino. No todos los Jin tienen estas tres características, pero la mayoría de los Jin las tienen.
Cuidado dietético: Consumir más alimentos que puedan nutrir los pulmones, el bazo, los riñones y el hígado, como adenofora, azucena, ginkgo, cáscara de mandarina, pomelo, piñones, miel, etc.
¿Existen opciones de alimentos medicados? ¿Gachas de miel y piñones? : 30 g de piñones, 150 g de arroz japónica, cantidad adecuada de miel. Lavar los piñones, machacarlos hasta obtener un puré, ponerlos en una cazuela junto con el arroz japónica lavado, añadir la cantidad adecuada de agua, hervir a fuego alto, luego cocinar a fuego lento hasta que se forme la papilla, luego añadir la miel y está listo para comer.
Hombre con forma de agua
Come más hígado y riñón de cerdo para nutrir el hígado y los riñones.
Características de las personas con forma de agua: Las personas con forma de agua tienen tres características: párpados gruesos (multicapa), barbilla gruesa y dorso de las manos grueso. Las personas con forma de agua tienen la piel oscura, llena de brillo y brillo, sus frentes y mejillas son un poco más anchas que las de la gente común, sus hombros son pequeños, sus espaldas son largas y sus caderas son planas.
Cuidado dietético: Es beneficioso comer más hígado de cerdo, riñón de cerdo, azucena, rehmannia cruda, rehmannia glutinosa, baya de goji, mora, ternera y cordero.
¿Existen opciones de alimentos medicados? ¿Hígado de cerdo y arroz con riñón? 200 gramos de arroz japónica, 50 gramos de hígado y riñón de cerdo, 10 gramos de jengibre seco en polvo, cantidad adecuada de aceite cocido, vino de arroz y azúcar. Lavar el hígado de cerdo y el riñón de cerdo, cortarlos en trozos y luego marinarlos con una mezcla de aceite cocido, vino de arroz y azúcar blanca. Lavar el arroz japónica, ponerlo en una cazuela, añadir la cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto y cocinar a fuego lento hasta que se convierta en arroz. Cuando el agua esté casi seca, espolvoree con jengibre seco en polvo, esparza el hígado de cerdo y los riñones sobre los fideos de arroz, cocine el arroz a fuego lento y mezcle bien. Tiene el efecto de nutrir el hígado y los riñones.
¿Qué debemos saber durante la temporada de nieve? ¿Oculto?
En la temporada de nieve todo queda oculto y el cuidado de la salud debe cumplir con las leyes de la naturaleza. ¿Oculto? Trabaja duro en el texto.
En la vida diaria, es aconsejable acostarse temprano y levantarse temprano, con cierta moderación, especialmente en el sur, para mantener el qi de los pulmones suave y no dañado por la sequedad del otoño. Actualmente existe una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde. Las personas mayores deben vivir con cautela, hacer ejercicio adecuadamente y mejorar su capacidad de adaptación al cambio climático. La corriente se caracteriza por la sequedad y la baja humedad del aire. Además, la ropa debe aumentar a medida que baja la temperatura, mantenerse abrigada y cerca del cuerpo, no hacer que la piel sude y proteger el Yang Qi de ser violado. La temperatura será más baja por la noche, deberás usar más ropa y edredones al acostarte por la noche para mantener las extremidades calientes y la sangre fluyendo. Esto puede evitar muchas enfermedades, como resfriados, bronquitis, asma bronquial, trombosis cerebral, etc.
Durante el proceso de solicitud, debemos prestar atención a dos puntos:
1. Mejorar adecuadamente el nivel: el llamado nivel es el correcto. Ni demasiado ni demasiado tarde. Si es demasiado cauteloso, provocará una pérdida de mantenimiento y no sabrá qué hacer. Incluso si trabajo un poco, tengo miedo de consumir mi energía y dañar mi espíritu. Si tienes el más mínimo calor o frío, te quedas en casa. A la hora de comer, si tienes miedo a la gordura, el dulzor o la untuosidad, debes ponerte a dieta y comer menos. En tal estado, si se alimenta demasiado y se lo restringe, no sólo es perjudicial para el cuerpo, sino también imposible. ¿El resto de tu vida? .
2. No te lo tomes demasiado en serio: la atención integral debe ser adecuada. ¿Alguien lo dejó pasar? ¿Reconciliación? Como producto nutricional, la dieta enfatiza la nutrición, y la alimentación debe complementarse la vida diaria enfatiza el confort y el descanso, además, se complementa con medicamentos nutritivos; Aunque los suplementos dietéticos, los suplementos medicinales y el descanso pertenecen a la categoría de atención médica, su uso excesivo afectará la salud. Al igual que algunas personas que comen demasiado también sufrirán de sobrenutrición.
El descanso excesivo y la falta de trabajo provocarán un desequilibrio del movimiento y la quietud, y demasiada medicina provocará un exceso de yin y yang, lo que provocará un desequilibrio metabólico, lo cual es contraproducente.
Por lo tanto, al recuperarnos, debemos adoptar métodos que combinen movimiento y quietud, combinen trabajo y descanso, repongan las deficiencias y reduzcan el exceso, y nutrirán el cuerpo y la mente, y esforzarse por vivir más que Xian y competir. con Wang Qiao. .