Red de conocimientos turísticos - Conocimiento turístico - ¿Cómo entrenar habilidades innovadoras como paradas de emergencia y giros en el baloncesto? El puente de parada de emergencia tiene las características de despegue repentino, velocidad rápida, punto de liberación alto y dificultad para bloquear. Es uno de los principales métodos de puntuación en los juegos de baloncesto. Es un arma ofensiva con un estilo rápido, preciso, ágil y vivaz y tiene un alto valor de uso. A medida que aumentan la aptitud física y la flexibilidad del juego de pies de los atletas, aumenta el área defensiva personal y se acorta la distancia defensiva. Casi toda la defensa personal está cerca del cuerpo. Además, la amplia aplicación de tácticas defensivas de presión en toda la cancha en el juego ha traído grandes dificultades al lado ofensivo. Esto requiere que los jugadores ofensivos muevan activamente sus posiciones, se deshagan de la defensa durante los movimientos rápidos y usen el balón para evitar tiros en suspensión o atrapar el balón para evitar tiros en suspensión para atacar. El tiro en suspensión con dominadas muestra un gran poder en los juegos de baloncesto modernos. 1 Tecnología de tiro en suspensión con parada de emergencia: el tiro en suspensión con parada de emergencia es un método de tiro en suspensión en el que el atacante utiliza dos acciones consecutivas de parada de emergencia y despegue rápido para aprovechar la diferencia de tiempo para deshacerse del defensor y lograr el objetivo de disparar. . La tecnología de tiro en suspensión con parada de emergencia se basa en la tecnología de tiro en suspensión general, pero la diferencia es que agrega dos enlaces técnicos: parada de emergencia y despegue, lo que reduce las acciones de preparación antes del tiro en suspensión general. El juego de pies del tiro en suspensión con parada de emergencia incluye dos partes: parada de emergencia y despegue. Al atrapar la pelota y detenerse para un tiro en suspensión, los movimientos de la mano y del pie deben completarse al mismo tiempo. Antes de detener el balón, no es fácil que el pie salte y vuele demasiado alto, por lo que básicamente limpia el suelo. Al aterrizar, el centro de gravedad desciende, la parte superior del cuerpo se inclina ligeramente hacia adelante, el centro de gravedad permanece entre los dos pies, los dedos de los pies miran en la dirección de disparo y los pies están separados al ancho de los hombros para facilitar el despegue oportuno. Si se trata de un bucle lateral antes de una parada de emergencia, entonces debes completar la acción de giro al volar hacia arriba, levantar rápidamente la pelota con un despegue y prepararte para disparar. El proceso de elevación de la pelota se realiza mientras se detiene y despega. No hay una diferencia obvia entre los dos. El último movimiento de la parada de emergencia es el primer movimiento del salto. Estos dos vínculos están estrechamente relacionados y son inseparables. Al realizar una parada de emergencia, aterrice sobre las puntas de ambos pies mientras levanta la pelota con ambas manos. Cuando el cuerpo está cerca del punto más alto, el antebrazo está recto hacia adelante, la muñeca doblada hacia adelante y el dedo medio extendido. Atrapa la pelota y detiene el tiro en suspensión. Requiere que atrapes la pelota dando pasos o saltando, con las rodillas dobladas y el centro de gravedad bajado. De repente, sus pies despegaron rápida y poderosamente, y al mismo tiempo levantó el balón. Cuando el balón está cerca del punto más alto en el aire, la acción es la misma que un tiro en suspensión. Tome el tiro en suspensión anterior como ejemplo, es decir, una serie de acciones como atrapar la pelota, detenerla, despegar y disparar se completan casi simultáneamente. Esto acorta en gran medida el tiempo de despegue antes de disparar y no hay preparativos redundantes como "apuntar a la canasta" por adelantado. Esto permite que toda la técnica de acción se "completa de una sola vez" en el menor tiempo y a la mayor velocidad. El tiro en suspensión con parada de regate requiere saltar o detenerse mientras se regatea rápidamente y luego saltar rápidamente al suelo para sostener el balón con ambas manos. Cuando el cuerpo está cerca del punto más alto en el aire, la acción es la misma que un tiro en suspensión. Es una técnica de tiro que se completa mientras se regatea. Esto debe hacerse mientras se realiza una parada de emergencia al atrapar la pelota. Antes de la parada de emergencia, se debe golpear la pelota con fuerza y ​​​​golpear el suelo de frente. Al mismo tiempo, tus manos deben controlar el balón como si estuviera pegado a tus manos. Una vez completada la parada de emergencia, sostenga la pelota que rebota con ambas manos. Al levantar la pelota, la muñeca está hacia atrás, la palma hacia adelante y hacia arriba, y cuando llega al punto más alto, la pelota también se levanta; A la posición de tiro, se realizan una serie de preparativos para el tiro. Se realiza el trabajo y se lanza la pelota con suavidad y suavidad. 2 Entrenamiento de acción técnica para tiros en salto con parada de emergencia en baloncesto 2.1 Combinada con el juego de pies, la calidad de la tecnología de parada de emergencia afecta directamente la conexión de los movimientos hacia arriba y hacia abajo y la calidad del siguiente movimiento. El juego de pies adecuado es clave para la técnica de parada de emergencia. La parada de emergencia se divide en dos métodos: parada de emergencia de un paso (dos pasos) y parada de emergencia de un paso (un paso). En el entrenamiento diario de tiro con salto de baloncesto, a menudo se producen paradas y movimientos bruscos con pasos desordenados y el centro de gravedad no está bien controlado. Una parada estable en un tiro en suspensión de emergencia ayudará a conectar la siguiente acción, mientras que una parada inestable afectará la finalización de la siguiente acción. Para eliminar estos problemas, en primer lugar, debemos dominar el método correcto de acción de parada de emergencia. En segundo lugar, debe quedar claro que no importa qué tipo de técnica de tiro en salto, la clave es jugar de manera constante. Solo jugando de manera constante y constante se pueden conectar rápidamente los tiros en salto, y jugar de manera constante y constante depende de captar el cambio del centro de gravedad del cuerpo en cualquier momento. Al realizar una parada de emergencia, doble el centro de gravedad de las piernas hacia abajo, doble las rodillas de ambas piernas y mueva el centro de gravedad del cuerpo rápidamente hacia atrás o hacia los lados con la patada trasera o la patada lateral del antepié. La gravedad del cuerpo debe caer entre los dos pies, un poco más pesada que el centro del cuerpo. Métodos de entrenamiento para corregir pasos incorrectos y controlar el equilibrio corporal: (1) Mantener una postura básica, trotar dos o tres pasos y luego hacer ejercicios de pasos y saltos (2) Correr de tres a cinco pasos a una velocidad ligeramente más rápida y luego; hacer ejercicios de caminata rápida y saltos (3) Escuchar o observar las señales mientras corre y practicar la parada de emergencia con zancadas (4) Parada de emergencia al correr para atrapar una pelota y luego pasarla; driblar y luego pasar o disparar. 2.2 Combinar la acción de despegue con el entrenamiento En el tiro en suspensión con parada de emergencia, el propósito del despegue es permitir al atleta obtener una cierta altura de vuelo, mejorar aún más el punto de tiro de la pelota y reducir la probabilidad de ser bloqueado. al disparar. El despegue correcto favorece un golpe suave. En el entrenamiento de tiros en salto con parada de emergencia, los atletas deben saltar alto, rápido y oportuno. Sin embargo, algunos atletas no pueden saltar debido a la debilidad de la fuerza de las extremidades inferiores y a la escasa capacidad de salto. También hay algunos deportistas que no saltan verticalmente, sino que saltan hacia adelante o hacia los lados, provocando que su cuerpo se incline y pierda el centro de gravedad. En el entrenamiento de despegue para tiros en suspensión con parada de emergencia, no solo debemos prestar atención a mejorar la altura absoluta del despegue, sino también a mejorar el momento del despegue y aumentar la velocidad del salto. En el entrenamiento de salto de los jugadores de baloncesto se debe prestar especial atención al poder explosivo de la articulación del tobillo y al entrenamiento de fuerza de rápida coordinación de los músculos de cada articulación.