Periodo de confinamiento, ¿son realmente efectivos esos alimentos estimulantes de la lactancia?
Entonces, ¿realmente hay comida en los galactagogos? Cuando se trata de lactancia inducida por alimentos, primero debemos comprender los principios de la lactancia. Cuando la madre recibe leche, la prolactina en su organismo aumenta y comienza el proceso de lactancia. * * * Incluye muchos, bebé chupando * * *, bebé llorando, imágenes de bebé, etc. Todos ellos son * * * fuentes comunes.
Los alimentos no son la fuente de la lactancia materna; los alimentos comunes solo pueden garantizar la nutrición integral de la leche materna, pero no tienen ningún efecto especial. No existe evidencia científica sólida sobre los alimentos que se promueven, y si promueven la lactancia varía de persona a persona.
Hoy en día, generalmente se dice que la llamada leche en el caldo se debe a que la sopa es principalmente agua, y la lactancia requiere suficiente agua. El caldo está tibio y puede promover el flujo sanguíneo y acelerar el flujo de leche. Esto no tiene nada que ver con el caldo. Si el contenido de grasa en el caldo es demasiado alto, también puede causar obstrucción de los conductos mamarios y afectar la lactancia.
Piénselo, si realmente se pudieran utilizar los alimentos para inducir la lactancia, no habría tantas madres con leche materna insuficiente. Por lo tanto, los alimentos para inducir la lactancia no son fiables, por lo que no debemos confiar ciegamente en los alimentos para inducir la lactancia.
La alimentación en los galactagogos es así, y la alimentación en la lactancia también es así. Cuando se trata de alimentos que devuelven la leche, existen más de 20 tipos enumerados en línea. De hecho, no existen muchos alimentos comunes que puedan restaurar la leche de forma eficaz. La cebada, la avena, el centeno, la malta, los puerros, el espino y la leche de soja no devolverán leche. Las mujeres embarazadas pueden comerlo con confianza. Si realmente son útiles, deberían ser de gran utilidad cuando sea necesario destetarlos.
Algunas personas pueden jurar que simplemente comieron algo de comida y luego perdieron leche, principalmente debido a los efectos psicológicos.
Piénselo de nuevo, las madres extranjeras también amamantan, pero no he oído hablar de madres occidentales que ayunen ningún alimento.
En Europa, América y otros países no existen alimentos derivados de galactagogos. Echemos un vistazo a la receta del confinamiento de una familia estadounidense. Básicamente, comes como sueles comer.
Por supuesto, las mujeres embarazadas todavía tienen algunos requisitos dietéticos especiales. En primer lugar, las mujeres que amamantan necesitan comer más para compensar las pérdidas durante el embarazo y el parto porque producen grandes cantidades de leche. Los estudios han demostrado que las madres que insisten en amamantar durante más de seis meses tienden a tener disminuciones significativas en la densidad ósea y la concentración de calcio sérico. Por lo tanto, es necesaria una dieta razonable para prevenir enfermedades por deficiencia nutricional. Por lo tanto, las nuevas madres todavía necesitan agregar nutrientes a su dieta.
La ingesta dietética de la madre debe ser de dos a dos alimentos ricos en proteínas más al día que antes del embarazo, así que no se exceda. En términos generales, las mujeres lactantes deben consumir 65.438+0.000 mg de calcio cada día, asegurarse 500 ml de leche, comer más verduras oscuras y tomar algunos suplementos de vitamina D. También preste atención a asegurar la ingesta de proteínas de alta calidad y alimentos animales ricos en vitamina A, como diversas carnes magras, pescado y camarones, etc. Debemos prestar atención a seleccionar materias primas de fuentes seguras y garantizar la higiene y madurez durante el procesamiento. Lo mejor es comer más mariscos ricos en DHA. Es importante señalar que los pescados bajos en metales pesados, como el salmón, el bacalao, los camarones, el atún enlatado y la tilapia, deben consumirse dos o tres veces por semana.
Algunas personas también preguntan: ¿las madres que amamantan deben evitar comer cualquier cosa? ¿Existen tabúes?
De hecho, las madres lactantes no tienen ningún tabú alimentario que requiera una atención especial. Existe evidencia autorizada que demuestra que: en la versión de 2016 de las "Pautas dietéticas para residentes chinos", en la ingesta nutricional durante la lactancia solo se menciona "evitar fumar y beber, y mantenerse alejado del té y el café fuertes".
Así no tienes que mirar almanaques pasados y puedes comer lo que quieras, pero eso sí, no comer demasiado. Comer demasiado de las mejores cosas también puede ser perjudicial para la salud.