Integre la naturaleza en la vida: ocho libros introductorios recomendados sobre la vida natural
Son: vivir en una montaña en Kioto, vivir con insectos en la naturaleza, mi pequeña comida francesa, el secreto de las frutas, plantas florales para ilustraciones de acuarela de nivel básico, colores tradicionales japoneses, reducir la vida del azúcar. y arreglos de flores secas para embellecer la habitación.
Estos libros ilustran diferentes aspectos de la integración de la naturaleza en su vida, combinando conocimientos de historia natural, orientación para la acción e inspiración creativa.
He practicado muchos métodos y he obtenido el disfrute de la belleza y la tranquilidad. Presentaré brevemente las razones de mi recomendación y también brindaré algunas sugerencias introductorias basadas en mi propia práctica, para poder agregar rápidamente color a mi vida y abrir una puerta amplia a la naturaleza sin tener que hacer grandes esfuerzos.
Si estás interesado en un campo determinado, puedes consultar la guía de acción para comenzar lo antes posible y comenzar tu propio viaje de exploración. No se recomienda buscar la culpa total. Después de todo, nuestra energía es limitada. Pero pase lo que pase, encuentre formas de conectarse con la naturaleza, porque la naturaleza es la única tierra pura donde nuestras almas pueden vivir con seguridad.
Esta es una colección de ensayos sobre la vida en la montaña.
El autor es un aristócrata británico. Conoció a su actual marido (que también es el fotógrafo de este libro) en Japón, y ambos se instalaron en una centenaria Curie agrícola en el campo de Kioto. Japón. El autor abrió aquí un jardín y plantó más de 150 tipos de hierbas.
Este libro utiliza vainilla para registrar la vida poética del autor, mezclada con algunos momentos hermosos y experiencias filosóficas de la vida.
El verano es tranquilo, los días son largos y se puede escuchar el sonido de la menta, la albahaca, el romero y la lavanda creciendo vigorosamente. En otoño, cuando las siete hierbas se mecen con el viento, utilizamos métodos antiguos para preparar té de hierbas, jabón hecho a mano y vino de ciruela. En mi tiempo libre, paseaba por el campo en las mañanas brumosas y observaba las luciérnagas junto al río al anochecer.
La autora observa las diferencias de vida entre los japoneses y los británicos, y podemos seguirla para ver muchos detalles y sentimientos de la vida.
En la era de la globalización y la creación de redes, todo el mundo está explorando un mundo que cambia rápidamente como el autor. No importa dónde esté, me esfuerzo por descubrir la belleza del mundo y busco activamente un estilo de vida que se adapte a mí. Este libro me dio una importante iluminación espiritual.
1. Comprar hierbas aromáticas en maceta: romero, tomillo y albahaca.
2. Beber infusión de hierbas: rosa de romero.
3. Compra una botella de aceite esencial único, elige el sabor que más te guste y ponlo en el humidificador.
4. Freír el filete una vez con tomillo: /receta/100051307/ (Prueba tú mismo el delicioso método de fritura del filete, presta atención al grosor del filete).
5. Observa la floración de la albahaca, espera la visita de las abejas, recolecta semillas de albahaca y plántalas el próximo año.
6. Elaborar una salsa verde con albahaca.
Esta es una colección de artículos de observación de insectos. El autor es un escritor y entusiasta de los insectos. Este libro registra la experiencia del autor al observar y fotografiar insectos y sus pensamientos filosóficos, con coordenadas en Yunnan. La primera mitad es prosa y la segunda mitad son fotografías y registros de tiempo.
Así explica el autor el título del libro.
Estar en la naturaleza es un gesto, escapar del exterior, escapar de la caja. Este gesto me permite abandonar de inmediato mi yo enredado, desaparecer en la naturaleza, mezclarme con la naturaleza, ver las flores transformarse en flores y los insectos transformarse en insectos. Parece que el mundo se ha hecho más pequeño, mi mente se ha ampliado y todas mis preocupaciones. Se fueron arrastrados por la brisa de la montaña.
Mirar insectos no es sólo para satisfacer la curiosidad, es completamente diferente a que los niños atrapen insectos para asustar a sus compañeras de clase o tengan una competencia de captura de grillos. Mira la naturaleza con una mirada humilde, pura y estética. Deja ir tus propias limitaciones y arrogancia, intégrate en ellas y siente la inmensidad y la belleza del mundo.
Me maravilló el encanto de una mosca, lo que me aportó una estética diferente.
Sale del montón de estiércol, vuela molestamente y persigue cosas sucias y malolientes... Sin embargo, también permanece en las hojas de canna después de la lluvia, lo que hace que la gente se dé cuenta de repente: ¿Podemos los ojos del mundo filtrar los prejuicios? , observarlo simplemente y descubrir la extraordinaria belleza más allá de su inmundicia y hedor?
Cuidar plantas es hacer compañía a estos pequeños duendes. Cuando nos enfrentamos a plagas como los pulgones y los ácaros rojos, es tentador atraparlos todos de una sola vez. Se alegran en presencia de abejas, crisopas y mariquitas (depredadores). Pero desde una perspectiva pragmática y antropocéntrica, puedes verlos tal como son en realidad. Al igual que los humanos, son creaciones naturales y seres milagrosos.
1. Para levantar una maceta de plantas, se deben cultivar al aire libre. Obsérvalo mañana y noche, y es posible que encuentres algunas pequeñas criaturas mágicas que aparecen sin ser invitadas.
2. Si es posible, equípate con una cámara macro y te sorprenderá la estructura mágica de los insectos. O compre una lente macro para su teléfono. Por supuesto, el teléfono en sí es genial, incluso mejor. Descubrirás que tu hogar es realmente más que solo tú.
3. Escribe un diario de observación de la naturaleza y observa una planta.
4. Sal a caminar por la naturaleza en las afueras del parque, observa con determinación y registra los cambios en este lugar a lo largo del año.
5. Puedes comprar huevos de mariquita en verano y observar su ciclo de vida. Esta es una opción necesaria si la planta tiene pulgones.
Compré este libro porque leí "Paris Kitchen" de Rachel Qiu (puedes leerlo en Bilibili). Me encanta la actitud de Rachel cuando cocina. A veces la vida necesita este tipo de espíritu. Es simple, un poco tosco, pero lleno de creatividad y confianza.
Qiu, un británico, estudió en la escuela culinaria más importante del mundo: La Cordillera International College. Abrió el restaurante de cocina privada más pequeño de París en su pequeño apartamento, utilizando técnicas modernas y fáciles de dominar. En casa, el método de concentrarse en cocinar comida francesa demuestra que la comida francesa ya no es un lujo que solo se puede disfrutar en restaurantes de alto nivel.
Este es un libro de cocina revelador. Cada delicia es creada por el autor a partir de cambios en ingredientes de temporada, fusionando la esencia de la tradición y la modernidad. Como comenta el autor sobre la comida parisina:
La sencillez, la improvisación y la comprensión de los ingredientes son los puntos clave.
Este es también el concepto de alimentación que este libro quiere transmitir.
Es difícil copiar los platos de este libro exactamente según las recetas. Una es que los ingredientes no son fáciles de conseguir y la otra son los condimentos. Aunque se puede comprar, las posibilidades de reutilización son bajas. Pero al igual que la idea del autor, lo que tenemos que hacer es combinar métodos de cocina tradicionales con ingredientes frescos locales. Cuando los condimentos e ingredientes chinos se mezclan con los franceses, puede obtener un sabor completamente fresco, por supuesto puede ser gourmet o puede ser purgatorio. Lo importante es volver a los ingredientes mismos, a las estaciones y estaciones, a tus propios gustos y sentimientos, en lugar de obsesionarte con las diferencias entre la comida china, occidental y japonesa. Después de una cuidadosa combinación y experimentación, crearás tus propias recetas.
1. Compra una mantequilla para horno y queso.
2. Mezclar una ensalada. Un buen aspecto es el requisito previo, así que preste atención a la combinación de colores.
3. Hornear arenque en el horno: /recipe/106079238/ (Deliciosa receta probada personalmente)
4. Compra una olla de nieve con vaporera, es realmente fácil de usar y. adecuado Cocinar platos ligeros. La olla que tenemos en la mano se puede utilizar tanto para comida china como occidental.
5. Asado en el horno, puedes asar boniatos, castañas asadas, kebabs a la plancha y gambas a la plancha.
Este es un libro ilustrado de historia natural en acuarela, uno de la serie de "Libros ilustrados de naturaleza llenos de bocas pintados a mano". Hay siete libros en esta serie. Parece que solo se publicaron cinco libros y yo también los compré, pero el libro que más me gusta es "Secretos de las frutas" porque me gusta comer frutas.
El autor es un famoso naturalista que se graduó en biología en la Universidad de Chiba en Japón. Es apodado "Sr. Mantis Lizard".
Me gusta mucho el estilo de este libro. Las acuarelas y los rotuladores lo hacen práctico, con composiciones innovadoras y colores vibrantes. El libro no solo presenta el conocimiento de las frutas, sino que también presenta animales e insectos relacionados. Mi interés por la lectura siempre despierta mi necesidad de investigar los ingredientes de Shanghai. Especialmente recientemente, el desarrollo de las compras online ha enriquecido enormemente la diversidad de categorías de alimentos.
Hay más de una docena de tipos de naranjas, con diferentes formas, apariencias y estaciones, lo que hace que quieras estudiarlas en profundidad.
1. Observa el alimento natural que consumes habitualmente y registra su nombre específico (origen, variedad, tiempo de comercialización). Como persona del noreste, también estoy tratando de aprender: no todas las verduras de hojas verdes se llaman verduras verdes.
2. Si es posible, envía tu comida favorita, dibuja un boceto o una acuarela, o haz un primer plano. Descubrirás que es muy diferente a lo que sueles ver.
3. Para entender la comida local lo mejor es ir al lugar de producción y entender el ciclo de vida del alimento.
Este es un libro de introducción a las flores en acuarela. Las flores del interior están clasificadas según las estaciones. Cada artículo tiene un proceso de pintura y el método de pintura es simple y fresco. Siempre que prepares los materiales básicos, podrás seguir al autor para iniciar un viaje de flores en cuatro estaciones.
El autor Shiro Fujikawa fue originalmente el editor de una revista de jardinería. Después de los 35 años, me interesé por la pintura y escribí mientras pintaba.
Precisamente porque la planta por sí sola no puede moverse ni expresar emociones, cuanto más la miras, más sientes lo que quiere expresar.
He probado muchos materiales para pintar, pero sigo pensando que la acuarela es la más poética y realista. Siempre siento que la pintura por computadora no es adecuada para expresar la belleza de la vida y parece carecer del aura de flexibilidad y libertad. La acuarela es la más fácil de aprender y utilizar, pero es más difícil avanzar. La acuarela, al igual que la pintura china, es muy adecuada para pintar a mano alzada y expresar sentimientos internos. También es hermoso simplemente observar el color del agua sin describir la forma.
Los métodos de pintura del libro se pueden dominar rápidamente independientemente de si has aprendido a pintar antes. De hecho, todo el mundo puede dibujar, pero después de aprender muchas habilidades y conocimientos, de repente descubrirás que no sabes dibujar. Deje de lado su obsesión por la tecnología y no se preocupe por la sedimentación, las manchas, la superposición de colores, los espacios en blanco, etc. , solo presta atención al contorno y al color.
Una vez que empiezas a pintar, te olvidas de que el objeto que estás pintando es una flor. Porque una vez que decides que estás dibujando flores, entonces simplemente estás dibujando flores en tu mente.
Olvida lo que está pintado frente a ti, céntrate en la observación, no te limites al nombre, lo importante es sentir la belleza de la naturaleza y la forma.
1. Compra una caja de acuarelas, tres pinceles para acuarela y un libro para pintar con acuarela.
2. Encuentra cualquier flor, ya sea una flor silvestre que se encuentra al borde de la carretera o una cultivada en casa, o ve a una floristería a comprarla. Mientras aprende los métodos de dibujo del libro, observe y explore la forma (cambios de contorno y color) de las flores que tiene a mano.
3. Recoge flores a tu alrededor (parques, suburbios, bordes de carreteras, etc.) Según las estaciones, toma fotografías y explora las fotografías con acuarelas.
4. Coloca un juego de marcos de fotos en la pared, dibújalos según las estaciones y disfrútalos en los marcos de fotos.
Este es un libro cultural, tanto literario como histórico. Presenta los nombres, alusiones e imágenes de los colores tradicionales japoneses. Los colores tradicionales son colores basados en los sentimientos únicos del pueblo japonés sobre los colores. Sus nombres de colores provienen principalmente de plantas, animales y fenómenos naturales. Estos nombres de colores son poéticos y hermosos. A diferencia de las acuarelas europeas y americanas, llevan el nombre de ingredientes como el oro quinacridona, el amarillo titanio claro, el azul cielo cromado, etc.
La autora de este libro, Yoko Nagasawa, es una experta en los colores tradicionales japoneses. En este libro, combina hábilmente las cuatro estaciones de Japón con los colores tradicionales.
El mundo creado por estos elegantes nombres de colores y colores coloridos como el color claro, el color de la nube, el color de la botella, el color apagado, el color rojo podrido, el color de las azucenas y el color persistente, revela tanto el hombre como la naturaleza. El cuidado entre los dos también revela la delicada percepción de las personas sobre los cambios en las cuatro estaciones, y representa más vívidamente el gusto de vida y el alma estética de las personas a lo largo de los siglos.
Podemos seguir estos colores en el largo río de la historia y sentir el descubrimiento y la comprensión de la belleza por parte de la humanidad.
Las ilustraciones del libro adoptan el estilo de "pequeñas ilustraciones en acuarela, flores y plantas", que son sencillas y frescas. Incluso sin leer el texto, puedes sentir la belleza de la naturaleza y la cultura con solo mirar las ilustraciones.
1. Si es posible, compre un juego de cinco bambúes o acuarelas auspiciosas. Combinado con la introducción de colores en los libros, puedes experimentar las características y la belleza cultural de los pigmentos al mismo tiempo.
2. Realizar una carta de colores
3. Pintar con un solo color y comprender plenamente las propiedades del color (transparencia, precipitación y difusión).
4. Intenta copiar las ilustraciones del libro.
Este es un libro sobre el estilo de vida reductor de azúcar. Presenta los principios y beneficios de reducir el azúcar, proporciona recetas prácticas y etiqueta cuidadosamente el contenido de azúcar de los alimentos diarios.
La autora Ayaka Mizuno es la directora de la Clínica Ayaka Mizuno en Akiha, Japón. Como sus padres eran diabéticos y su condición física estaba empeorando, inició una investigación para mejorar la salud con la terapia hipoglucemiante como núcleo, ayudando a muchos pacientes con diabetes tipo 2 a deshacerse de su dependencia de las inyecciones de insulina.
Ya sean conceptos de salud como bajar el azúcar, reducir la grasa, saltarse la comida, etc., todos parecen recordarnos que el cuerpo necesita descansar, no consumir demasiada energía, reducir la dependencia de los refinados. alimentos y volver a los ingredientes naturales.
Me gusta mucho leer recetas en este tipo de libros de salud. No me gusta guiarme por la vida sana, principalmente porque tengo una mentalidad de rebote. Pero me interesa incorporar estas recetas a mi vida diaria y experimentar con ingredientes y métodos de cocción más saludables. Las recetas proporcionadas en este libro son de gran valor de referencia y los métodos de cocción son simples y fáciles de implementar. Me proporcionaron mucha inspiración y me ayudaron a crear mi propio menú saludable.
1. Elaborar una comida reducida en azúcar según la receta.
2. Elige una receta saludable de tres comidas como sustituto de tu dieta diaria.
3. Olvídate de que estás haciendo gestión de la salud. Naturalmente, tienes que añadir recetas a tu vida, de lo contrario es fácil no alcanzar el éxito (personalmente, cada vez que pienso en las cosas que tengo). comido recientemente y que están llenos de salud, simplemente no puedo evitar pedir pollo frito o cerdo crujiente con cola).
4. Crea tus propias recetas, es importante introducir tus comidas favoritas y alimentos beneficiosos en tu vida diaria.
Esta es una guía sobre flores secas, que presenta los métodos básicos de procesamiento de flores secas y proporciona una variedad de diseños personalizados de flores secas, algunos con formas simples y otros con total creatividad.
Marchitarse no es el final, sino el comienzo de otro tipo de belleza.
Recoger un ramo de flores cada semana, o comprar un ramo de flores al borde de la carretera, es una parte indispensable de mi vida. Pero también me molesta que siempre esté deseando flores nuevas. Sin embargo, la belleza única de la flor mientras se seca también capta mi atención.
Flores secas que desprenden un sabor nostálgico y de ensueño.
Los tonos suaves que cambian el tiempo aportan una sensación completamente diferente a la de las plantas frescas.
Las flores siempre se parecen, pero las flores secas tienen personalidad propia. Las flores me aportan energía como la mañana, las flores secas me aportan perspicacia como la noche. Los dos se complementan y me aportan una comprensión integral de la belleza.
1. Compra un ramo de flores en Huaqiang u otros puestos de flores. La floristería frente a tu casa está bien, pero creo que algunas son más caras.
2. Observa las flores secas después de que se marchiten.
3. Intente utilizar flores secas para arreglar flores y experimente la belleza de las flores secas.
La vida natural es abrir un agujero en la vida existente, permitiéndonos respirar en otro mundo. Cuando sentimos presión, limitaciones y conflictos, podemos escapar temporalmente al mundo natural. Estos métodos me han ayudado a superar muchas dificultades.
Cada libro presentado aquí abre una puerta, y detrás de la puerta hay un mundo vasto. Puedes optar por atravesar una puerta, contemplar un paisaje diferente y tal vez obtener una inspiración e iluminación diferentes cuando regreses a la vida. Extraer elementos de estos mundos y agregarlos a la vida real puede aumentar la alegría de vivir y agregar un toque de especias aromáticas a una vida aburrida y vacía.