Discurso Quédate con el Planeta#20180808

Queridos amigos que todavía están en el planeta, ¡buenas noches! Soy Yang Xu de Shenzhen, puedes llamarme Little Sun, porque creo que soy una persona positiva, puedo traer mi propia luz y calentar a los demás al mismo tiempo. Antes de compartir, me gustaría presentarme brevemente con tres etiquetas: 1/Soy socio regional de una empresa de gestión de inversiones, 2/Soy un practicante de aprendizaje permanente, recientemente aprendí a administrar el tiempo, dar conferencias y fotografía móvil, 3/Soy Soy un experto en la vida, me gustan los deportes, los arreglos florales, el arte del té y la cocina.

Este es mi tercer día uniéndome a Angel Planet. Estoy emocionado por la oportunidad de subir al escenario esta noche y es un honor compartirlo con todos ustedes esta noche. El título del intercambio es "El desayuno saludable comienza con" Elige tres y resta cuatro ". Antes del discurso, quiero hacerte una pregunta: ¿Crees que el desayuno es importante? Si crees que es importante, puedes llamar al No. 6 en el grupo para responder. ¡Gracias!

Vale, gracias por tus respuestas positivas. Parece que todo el mundo piensa que desayunar es importante, pero en nuestra vida real debemos levantarnos temprano. Hay muchas personas que tienen mal apetito, se quedan en la cama o tienen prisa por ir a trabajar. Creo que muchas personas han bajado las armas después de escuchar esto.

Entonces, ¿sabes? ¿La calidad del desayuno tendrá algún impacto? Quiero compartir un conjunto de datos con usted. El cuestionario del China Youth Daily Social Survey Center mostró que el 56,1% de los encuestados pensaba que estaría deprimido, el 54,7% pensaba que su trabajo y sus estudios. La eficiencia se reduciría y el 45,8% pensó que se deprimiría. El 35,5% de las personas piensa que el peso aumentará en lugar de disminuir y el 41,3% de los encuestados es propenso a sufrir cálculos biliares e hipoglucemia.

A continuación, aprendamos sobre China. Las opciones de desayuno de los jóvenes incluyen principalmente leche de soja, bollos al vapor, bollos al vapor, huevos, leche, pan, gachas, etc., por lo que también son desayunos nutritivos. pero el aporte nutricional es relativamente sencillo, como vitaminas, fibra, minerales y otros nutrientes esenciales para el cuerpo humano.

Desayuno 1/Calorías: Los palitos de masa fritos, los panqueques y las hamburguesas al estilo occidental tienen un alto contenido nutricional. -Problemas de calorías y grasas. Los nutrientes de los alimentos se destruirán durante la fritura a alta temperatura y pueden producir fácilmente carcinógenos, dañando la salud y provocando fácilmente la obesidad.

2/Gachas y encurtidos: este tipo. del desayuno tiene bajo valor nutricional, alto contenido de sodio y muchos conservantes.

3/Aperitivos: Después de levantarse, sustituir el desayuno por snacks no sólo es malo para el organismo, sino que también corre el riesgo de aumentar de peso.

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Según las investigaciones de nuestros nutricionistas, un desayuno saludable de alta calidad debe proporcionar una nutrición rica, alimentos diversos, proteínas de alta calidad y suficiente fibra dietética pueden ayudar a prolongar la sensación de saciedad y cumplir con las condiciones de equilibrio nutricional. Para un desayuno nutritivo aparentemente complejo, sólo hay que recordar lo siguiente: "Elige tres y menos cuatro". "Principio:

La gente elige cereales secundarios, como arroz, trigo, soja, maíz y patatas. Al mismo tiempo, también nos referimos habitualmente a los cereales distintos del arroz y la harina como cereales diversos, y los cereales diversos también nos referimos a cultivos alimentarios.

La proteína se divide en proteína cárnica y proteína no cárnica. -Alimentos proteicos y bajos en grasas, que contienen proteínas de alta calidad y que además pueden prolongar la sensación de saciedad.

Tres tipos de frutas y verduras de colores, las frutas y verduras de colores son ricas en vitaminas, fibra y. minerales, que no solo estimulan el apetito, sino que también promueven la peristalsis intestinal y mantienen el equilibrio ácido-base en el cuerpo.

Cuando reduce la sal, coma menos encurtidos o alimentos ricos en sal como los encurtidos. Son bajos en nutrientes, pero una gran cantidad de sodio tampoco favorece el control de la presión arterial. 2. Los alimentos ricos en calorías, como los palitos de masa fritos, las hamburguesas y los panqueques, tienen un alto contenido de grasa y es más probable que provoquen obesidad. /p>

Las bebidas, como las bebidas lácteas y las bebidas de yogur, contienen una gran cantidad de azúcar, aromas y otros aditivos alimentarios, que no son buenos para el organismo.

Reducir los alimentos refinados, como galletas, postres, tartas, tartas de yema, bizcochos, pan esponjoso y otros alimentos refinados que contengan mucha grasa. Tienen un valor nutricional bajo y un alto contenido de grasas, lo que no favorece el equilibrio nutricional ni la salud.

Creo que después de escuchar lo que comparto, comprenderás en cierta medida la importancia de desayunar y cómo comer de forma saludable y nutritiva. Por favor, tome medidas a partir de mañana por la mañana. Para una vida mejor, debemos comenzar con un desayuno saludable, y un desayuno saludable debe comenzar con "elige tres y menos cuatro". Finalmente, les deseo a todos mis amigos que se apegan al planeta una vida brillante. Soy tu pequeño sol. Gracias nuevamente por apegarse a la plataforma construida por Planet. Gracias por darme esta oportunidad de compartir. Gracias a todos por escuchar atentamente.

¡Gracias a todos!