En los días que pasan en casa, algunas personas se acuestan y lo desperdician, mientras que otras se quedan de pie y lo aprecian.

Durante la epidemia de la Fiesta de Primavera, todos respondieron al llamado del país, quedándose en casa y sin salir, esperando el éxito de la lucha contra la epidemia.

Durante el Festival de Primavera, hay menos emoción y hay menos formas de pasar el tiempo caminando por las calles y visitando a familiares y amigos. Desde entonces, cada día, cada noche, cada momento, pensaba en cómo pasar este tiempo molesto.

Puedes contribuir a la sociedad estando tumbado en casa sin tener que hacer nada. Qué gran excusa para tumbarte de lado en la cama y jugar a TikTok y jugar con tranquilidad.

WeChat Moments y Alipay tienen menos pasos que el número de pasos Sentado en la cama aturdido, inmóvil, cada día es un "viaje de un día en casa". ¿saber? Mientras que algunas personas buscan formas de matar el tiempo, otras ya están mejorando.

Cuando estás acostado y hojeando Douyin, algunas personas ya han leído algunos libros; cuando estás sentado en la cama jugando, algunas personas ya han encontrado sus pasatiempos y han comenzado a practicar; Mientras miras el programa, algunas personas ya están haciendo varias series de preguntas de práctica para prepararse para el examen.

La epidemia ha llegado. Aunque nos quedemos en casa, ¿alguna vez has pensado que es raro tener tanto tiempo libre para mejorar?

Incluso el People's Daily publica blogs para ofrecer a las personas formas interesantes de mejorar.

Quedándote en casa, podrás practicar tus aficiones favoritas. ¿Cuántas personas retoman pasatiempos que abandonaron porque no tuvieron tiempo? Canto, instrumentos musicales, caligrafía, pintura, recitación, fotografía... Con tanto tiempo libre, ¿por qué no dedicarse a un hobby y perseverar?

Si persistes en una conducta durante mucho tiempo, se convierte en un hábito. Incluso si la epidemia termina durante las vacaciones, usted se beneficiará y podrá tomarse un tiempo para practicar sus pasatiempos después de estar ocupado. El escritor checo Vucic fue torturado en prisión, pero aún así creó el famoso reportaje "Informe desde la horca". Cuando persistamos y algún día sorprendamos a todos, nunca olvidaremos la diversión que te brinda este hobby.

La llegada de la "epidemia de Wuhan" ha hecho que mucha gente entre en pánico. Ante un desastre repentino, empezamos a estar nerviosos y a entrar en pánico. Bajo la sombra del desastre, nuestra ignorancia nos hace tan pequeños.

El académico Zhong Nanshan, de 84 años, nos dijo: No entren en pánico, quedarse en casa y no salir es la mejor manera de prevenir la epidemia.

También fue el académico; Zhong Nanshan, quien nos dijo que la epidemia definitivamente será controlada.

A la sombra de la epidemia, quienes brillan son aquellos expertos conocedores y talentosos como Zhong Nanshan y Li Lanjuan. Debido a que tengo una profunda reserva de conocimiento y poder, puedo pararme al frente como un gigante, como un pino, formando una hilera de "cinturones protectores".

Aún recuerdo los clips producidos por Wu Songlei que Anteayer apareció en varias cuentas públicas un vídeo de divulgación científica. Gracias al conocimiento entendemos el nuevo coronavirus; gracias al entendimiento no le tenemos miedo.

Algunas personas dicen que leer es como escalar una montaña. Cuanto más alto estás, más lejos puedes ver y cuanto más amplio es el alcance de tu visión, cuanto más no puedes ver con claridad, más no lo ves. No lo sé.

Durante la epidemia se han ampliado las vacaciones. En lugar de perder el tiempo con Douyin y jugar juegos que te den placer, es mejor buscar los libros polvorientos debajo de la cama y sobre el escritorio y saborearlos con atención.

Sócrates dijo: “Sé más que los demás, pero conozco mi propia ignorancia”.

Uno de mis amigos de la infancia era un niño muy protector y cariñoso. Cuando estalló la epidemia, buscó información sobre la epidemia e incluso vio las tres en punto en los datos de la epidemia.

Cuanto mejor es una persona, más comprende lo que quiere y su ignorancia.

Leer hace que la gente comprenda y leer la historia hace que la gente sea sabia.

En los tiempos modernos, pensamos demasiado y leemos muy poco. Pasamos tiempo fragmentado todos los días revisando WeChat Moments. Douyin, me preocupan innumerables mensajes todos los días y no puedo sentir la tranquilidad y la libertad de leer en absoluto.

La diferencia de pensamiento entre las personas proviene de la diferente exposición y aprendizaje de conocimientos de cada uno, y la lectura es el factor más crítico.

La salud física es la capital de la revolución, y el entrenamiento de intensidad moderada a baja puede mejorar nuestra inmunidad. La aptitud física moderada a largo plazo es beneficiosa para mejorar la inmunidad, pero este proceso es relativamente largo.

Las vacaciones prolongadas nos dan tiempo suficiente para desarrollar hábitos de fitness. Las investigaciones científicas han demostrado que el ejercicio regular de intensidad moderada puede mejorar eficazmente la actividad de las células inmunitarias del cuerpo y reducir las enfermedades.

Sin embargo, la inmunidad del cuerpo disminuye después de una gran cantidad de ejercicio, lo que también se denomina período ventana de inmunidad al ejercicio, la teoría de la ventana abierta. Este proceso suele durar de 3 a 72 horas, tiempo durante el cual el cuerpo es fácilmente invadido por virus.

Por tanto, es necesario evitar el periodo ventana de inmunidad al ejercicio y planificar la intensidad del entrenamiento de forma razonable. No te asegures de estar completamente agotado cada vez, deja algo de espacio para recuperarte.

El primer objetivo es una escala razonable. Para los entrenadores normales, entre 20 y 60 minutos es lo adecuado. No exceda los 60 minutos, principalmente en casa. Flexiones y ejercicios con manos libres. ¡Póngase en cuclillas o siga el software de fitness para hacerlo juntos!

Durante la epidemia, intente hacer ejercicio en casa, evite lugares concurridos y elija una intensidad de entrenamiento media a baja. La duración después del entrenamiento de fuerza y ​​el entrenamiento aeróbico es inferior a 45 minutos y garantiza un sueño adecuado.

Suplementar la dieta con suficientes calorías y nutrientes equilibrados.

Reducir el estrés psicológico causado por la epidemia. El estrés psicológico excesivo aumentará la secreción de cortisol y reducirá su propia inmunidad.

Cuando entrenes en casa, no olvides calentar antes de entrenar y estirar después del entrenamiento, retoma lentamente el entrenamiento y encuentra la sensación de tus propios músculos, principalmente la acción.

Hoy en día, cuando la neumonía es grave, quedarse en casa se ha convertido en la norma. Algunas personas dicen: No podemos elegir cómo somos cuando nacemos, pero podemos elegir cómo vivir.

Es divertido recostarse y jugar Douyin y jugar en tu tiempo libre, pero después de mucho tiempo, tu corazón entrará en pánico y se confundirá. En realidad, sólo hay una razón para la confusión: estás perdiendo el tiempo a una edad en la que deberías trabajar duro.

En cualquier momento, esforzarse por superarse es lo más importante. Además, hoy en día, cuando la neumonía hace estragos, tenemos mucho tiempo libre. Deberíamos utilizar este tiempo de forma racional, leer más libros, escuchar conferencias, leer libros y acumular conocimientos. Aprecia tu tiempo libre, desperdiciarlo es una pérdida de vida.

Por lo tanto, en su tiempo libre, ¡deje su teléfono móvil para acumular conocimientos, enriquecer sus horizontes y mantenerse saludable!