¿Cuáles son las medidas de una mujer? ¿Tiene una figura endiablada?
Busto, cintura y caderas
La belleza de las curvas es un indicador importante de la belleza física de las mujeres, y las “medidas” de las mujeres (busto, cintura y caderas) son los factores centrales que la constituyen. belleza con curvas. Entonces, ¿cómo medir si las "medidas" de una mujer son estándar? Basándose en el físico de los chinos y el impacto de los ejercicios físicos en la forma y el físico del cuerpo humano, los expertos chinos en culturismo han investigado y resumido el método de cálculo para las medidas corporales estándar de las mujeres: busto = altura (cm) × 0,535, cintura = altura (cm) × 0,365, circunferencia de la cadera =Altura (cm) ×0,565.
El índice calculado real y el índice estándar de 3 cm son ambos estándar. Menos de 5 cm significa demasiado delgado (delgado); más de 5 cm significa demasiado gordo (sobrepeso); Pero las modelos femeninas profesionales se miden de manera diferente. Debido a necesidades profesionales, sus estándares de medición son algo diferentes a los estándares normales.
Generalmente, la proporción de las medidas del cuerpo femenino es: la circunferencia del busto es aproximadamente igual a la circunferencia de la cadera, y la circunferencia de la cintura es aproximadamente 23 cm más pequeña que la circunferencia del busto o la cadera. A través de la medición y el cálculo, si se encuentra que alguna circunferencia es diferente de los datos estándar, el culturismo puede compensarlo. Porque el fitness específico puede reforzar el desarrollo coordinado de "mediciones" y prevenir desequilibrios. Además, los ejercicios de culturismo pueden distribuir uniformemente los músculos y la grasa en varias partes del cuerpo, lo que es beneficioso para el culturismo en todo el cuerpo.
Método de medición:
Circunferencia del busto: La circunferencia del pecho refleja el tamaño del pecho y el desarrollo de los músculos del pecho y los senos. Es un indicador importante del desarrollo físico. Al medir, mantenga el cuerpo erguido y los brazos colgando de forma natural. Coloque la parte delantera de la cinta métrica en el borde superior de su pezón y la parte posterior de la cinta en la esquina inferior de su omóplato. Mide tu circunferencia torácica primero cuando estás en reposo, luego cuando inhalas y finalmente cuando exhalas. La diferencia en la circunferencia del pecho entre la inhalación profunda y la exhalación profunda es la diferencia respiratoria, que puede reflejar la función de los órganos respiratorios. La diferencia respiratoria promedio de los adultos es de 6 a 8 cm, y la diferencia respiratoria de los deportistas habituales puede alcanzar más de 10 cm. Al medir el busto de una mujer menor de edad, la cinta métrica debe colocarse horizontalmente en la esquina inferior del omóplato y delante del pezón. Recuerde al sujeto que no se encoja de hombros ni se agache al exhalar.
Circunferencia de cintura: La circunferencia de cintura refleja el desarrollo de la cintura y los músculos abdominales. Al medir, mantenga el cuerpo erguido, deje que los brazos caigan naturalmente, no apriete el abdomen, mantenga la respiración constante y coloque la cinta métrica horizontalmente en el punto más estrecho debajo de los huesos de la cadera y las costillas (la parte más delgada de la cintura).
Circunferencia de la cadera: La circunferencia de la cadera refleja el desarrollo de los huesos y músculos de la cadera. Al medir, párese con las piernas juntas y erguidas, y los brazos caídos de forma natural. Coloque la cinta métrica horizontalmente en la parte más convexa de la sínfisis del pubis en la parte delantera y el glúteo mayor en la parte posterior.
Para garantizar la precisión, al medir las "tres mediciones", la primera medición debe realizarse en la sección transversal y la segunda medición debe realizarse antes del movimiento. Al mismo tiempo, es importante tener en cuenta que la hora y el lugar de cada medición deben ser consistentes. Al medir, no apriete ni afloje demasiado la cinta métrica y esfuércese por ser meticuloso y preciso.