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¿A qué debe prestar atención Xiaoman cuando hace ejercicio?

Xiaoman es el segundo término solar del verano. ¿A qué debemos prestar atención durante este período solar? Lo siguiente es a lo que Xiaoman debe prestar atención cuando hace ejercicio. Espero que te guste.

¿A qué debe prestar atención Xiaoman a la hora de mantener la salud? Qué no hacer 1. Vete a la cama demasiado tarde.

No puedo quedarme despierto hasta tarde y levantarme temprano por el momento, así que no iré a los puestos de comida por la noche.

2. Tumbado mojado y frío

Después del día corto, la temperatura ha aumentado significativamente y las precipitaciones han aumentado, pero todavía hará más fresco por la mañana y por la tarde, y el La diferencia de temperatura diaria seguirá siendo grande, especialmente cuando llueve. Finalmente, evite resfriarse, especialmente al dormir por la noche. De lo contrario, el mal del frío y la humedad permanece en la piel y se convierte en calor, lo que fácilmente puede causar enfermedades de la piel como la rubéola y el eczema que permanecen en las articulaciones y pueden causar fácilmente diversas enfermedades reumáticas. Aunque generalmente no duermo sobre rocas o suelo frío, el frío y la humedad provocados por los aires acondicionados, las colchonetas, las duchas frías y las faldas cortas pueden ser considerables. Si se expone accidentalmente al frío y la humedad, puede deshacerse de la humedad haciendo ejercicio o tomando un baño caliente.

Comer alimentos fríos

Intentar evitar que el ambiente externo sea demasiado frío manteniendo caliente el ambiente interno del cuerpo. En verano, a la gente suele gustarle tomar bebidas frías para refrescarse, pero si hombres, mujeres, viejos y jóvenes intentan mantener la boca feliz, las bebidas frías pueden causar molestias gastrointestinales, provocando dolor abdominal y diarrea. En particular, el sistema digestivo de los niños aún no está completamente desarrollado y las funciones de los órganos de los ancianos están disminuyendo gradualmente, por lo que los niños y los ancianos son más propensos a esta afección. Este es un tabú de salud que todo el mundo comete a menudo durante el Xiaoman. estación.

Pérdida de temperamento

La gente tiende a sudar cuando hace calor, pero la medicina china siempre ha considerado el sudor como? ¿Líquido del corazón? La sudoración excesiva consume naturalmente el yin del corazón, lo que hace que el yang del corazón se vuelva aún más insuficiente y hace que las personas se sientan cansadas. ¿Cómo se llama esto? ¿Enojado? En otras palabras, un fuego demasiado fuerte consumirá el gas de nuestro cuerpo. Por lo tanto, en condiciones climáticas cálidas de verano, siempre debemos prestar atención al daño que el fuego del corazón causa al cuerpo humano. En primer lugar, no pierdas los estribos y echa más leña al fuego. "¿Su Wen? También se menciona en "Cuatro espíritus ajustadores de Qi" que "hacer enojar a la ambición" significa que las personas deben tener cuidado de no perder los estribos debido a la irritabilidad. Si están al aire libre, ¿dejar que se descargue el gas? Ventilarlo pacífica y libremente, como si hubiera sufrido del mundo exterior.

¿A qué debo prestar atención para mantener la salud? 1. Comer bien

El escudo de agua es dulce y frío por naturaleza. y muy jugoso Nutre el yin del estómago y es mejor que nutrir el yin sin ayudar a que la humedad bloquee el bazo. Similar al dendrobium, tiene el efecto de eliminar el calor y promover la humedad, reducir la hinchazón y desintoxicar la carpa cruciana. Tiene el efecto de fortalecer el bazo y ser apetitoso, reponer el qi y la diuresis, limpiar los senos y eliminar la humedad. La carpa cruciana nutre el cuerpo y no hay nada para comer. se come como sopa (no demasiado salada). Es un alimento refrescante y nutritivo en verano y es útil para enfermedades del sistema digestivo como gastritis crónica, úlcera gástrica y cáncer gástrico.

Se recomienda un método de preparación de mora. vino Ingredientes: moras, vino de arroz, azúcar de roca Elaboración: 1. Lavar y secar las moras, lavar, desinfectar y secar la botella de vidrio, poner las moras en la botella 2. Agregar el azúcar de roca. Vino, séllelo y guárdelo en un lugar fresco y ventilado. Se puede filtrar y beber después de 3 meses.

"Materia Médica del Sur de Yunnan", ¿morera? Las moras pueden nutrir el hígado y los riñones, disipar el viento y eliminar la humedad, y aliviar el viento y limpiar el fuego, lo que es beneficioso para el encanecimiento prematuro del cabello, tinnitus y sordera, insomnio, deficiencia de sangre después de una enfermedad, envejecimiento prematuro y otros síntomas de deficiencia hepática y renal.

Practica tus habilidades

"Ocho notas sobre el respeto a la vida" dijo:? El maestro de la suerte es Shaoyang y Panax notoginseng cuando se combinan con las manos, Jueyin y la madera del viento pericárdico. De pie al mediodía y al mediodía todos los días, sostenga una mano y presiónela hacia la izquierda y hacia la derecha, haga una reverencia e inhale. Método de tratamiento: el veneno maligno se acumula en el corazón, las ramas del pecho y el hipocondrio están llenas, los latidos del corazón. es fuerte, la cara está roja, los ojos amarillos, el corazón está molesto y las palmas están calientes y dolorosas.

Método específico: 3:00 a.m. todos los días, siéntese. En línea recta, levante la palma de una mano hacia arriba y presione la palma de la otra hacia abajo, de 3 a 5 veces cada una, luego golpee los dientes 36 veces, ajuste la respiración y la exhalación y trague el líquido corporal en el abdomen 9 veces. Se puede utilizar para tratar los pulmones. Síntomas como hinchazón del pecho y los flancos, palpitaciones, cara roja, ojos amarillos, malestar y dolor de corazón, y palmas calientes causadas por el mal estancamiento del veneno.

Las personas tienden a estar irritables. clima cálido. Solo dime, ¿quieres estar de buen humor? Tampoco puedes perder los estribos.

Sin embargo, existen varias salidas de aire en el cuerpo humano, lo cual es fácil de recordar. Cuando estén ocupados, ¿cuántas veces les golpearán en el cuerpo? ¿nido? También puede ayudar a reducir la fiebre.

Axila: ¿Nombre común? ¿axila? Hay un punto de acupuntura llamado punto Jiquan, que se encuentra en la parte superior de la axila donde hay pulso. Levante la mano izquierda, con la palma hacia arriba, y golpee la axila izquierda con la palma derecha; luego levante la mano derecha y golpee con la mano izquierda así, de 30 a 50 veces, 5 veces cada vez.

_Nido: Detrás de la articulación de la rodilla. Si hay signos de insolación, dé palmaditas al nido mientras está sentado o boca abajo, o pida a los miembros de la familia que usen sus manos para acariciar el nido entre 100 y 200 veces seguidas.

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