Qué comer durante el festival de las fuertes nevadas y a qué prestar atención durante el festival de las fuertes nevadas.

1. Dietoterapia: Durante la temporada de nieve, el suelo está frío y el clima es frío. Debido al clima frío, el cuerpo humano debe aumentar la descomposición de carbohidratos, grasas y proteínas para poder producir más energía para satisfacer las necesidades del cuerpo. Por lo tanto, puedes comer más alimentos ricos en azúcar, grasas, proteínas y vitaminas en invierno para complementar la energía consumida en climas fríos, reponer el qi y la sangre y nutrir el cuerpo.

2. Ejercicio y cuidado de la salud: el metabolismo del cuerpo humano es relativamente lento en invierno y el yin y el yang también están ocultos. Por lo tanto, debe prestar atención al hacer ejercicio: prepárese completamente para las actividades, quítese el abrigo después del calentamiento y no haga demasiado ejercicio para evitar sudar, póngase el abrigo inmediatamente después de hacer ejercicio para evitar resfriarse; La cantidad de ejercicio debe ser gradual y aumentar gradualmente.

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3. Higiene de vida: durante la temporada de fuertes nevadas, el viento frío puede fácilmente traer frío al cuerpo a través del cuello, causando dolor. garganta e inflamación. Especialmente para las personas con problemas de vértebras cervicales, es muy importante usar ropa de cuello alto y bufandas al salir en invierno. Además del cuello, también se deben mantener calientes los hombros, el pecho, la espalda y los pies. La cabeza, el pecho y los pies del cuerpo humano son los más susceptibles al mal frío.