¿Cómo mantenerse en forma durante las temporadas solares de verano? Cosas a tener en cuenta sobre los términos solares de verano.
Así que asegúrese de no exponerse al sol, no salir cuando el sol esté más fuerte, no hacer ejercicio extenuante y asegurarse de dormir lo suficiente. Conviene beber una pequeña cantidad de agua. En muchos casos, se pueden optar por bebidas refrescantes como agua ligeramente salada, té verde y sopa de frijol mungo.
Si presenta mareos, náuseas, vómitos y otros síntomas. , indicando que vas a sufrir un golpe de calor. Debes acudir a un lugar ventilado y fresco lo antes posible, quitarte la ropa para disfrutar del frescor o beber agua fría y tomar Rendan.
2. Protección contra el frío: en el verano sofocante, los poros del cuerpo humano se abren, sudando constantemente, el Yang Qi se escapa, la defensa no es sólida y el mal frío puede aprovecharse fácilmente de la debilidad. .
Por lo tanto, en los días caninos del verano, debemos protegernos tanto del "calor soleado" como del "calor nublado".
Los antiguos decían que "en verano no falta el frescor". El deseo excesivo de frescor puede causar "resfriados", y los pacientes con bronquitis crónica, hipertensión y enfermedades coronarias a menudo empeoran su condición después de contraerla. frío. No seas ávido de bebidas frías, no seas ávido de dormir y no presumas durante los días caninos del verano.
Después de mojarte en verano, cámbiate de ropa a tiempo. El ventilador eléctrico no debe encenderse demasiado y el aire acondicionado no debe estar demasiado bajo. Especialmente las personas mayores no deben vivir en un ambiente de aire frío durante mucho tiempo. Al acostarse por la noche, apague el ventilador eléctrico y el aire acondicionado y cúbrase el abdomen.
3. Prevenir lesiones y humedad: Los días de perros eran la larga temporada de verano en la antigüedad. En este momento, las lluvias continúan, la humedad aumenta y la humedad es alta. La humedad del aire es la más alta durante todo el año. La humedad puede dañar fácilmente el bazo y provocar el calor del verano.
El vapor húmedo y caliente a menudo produce mareos y pesadez, opresión y malestar en el pecho, debilidad de las extremidades y pérdida de apetito. El vapor húmedo y caliente puede causar enteritis y disentería.
En esta época se debe prestar especial atención a la alimentación, no siendo recomendable ingerir mucha comida fría y grasosa. Podemos añadir a la papilla lentejas, cebada y otros productos que fortalecen el bazo y aumentan la humedad, prestar atención a la higiene dietética y evitar que "las enfermedades entren por la boca".
4. Prevenir el "fuego": En los días caninos del verano, la humedad externa ingresa al cuerpo, atrapando el bazo, provocando que el bazo y el estómago suban y bajen, provocando disfunción digestiva. Es muy perjudicial para el bazo, por lo que en la dieta diaria es recomendable ingerir más alimentos que puedan disipar el calor y fortalecer el bazo, como melón de invierno, pepino, frijol mungo, frijoles rojos, cebada, etc.