Precauciones para los períodos solares de verano ¿Cuáles son las precauciones para los períodos solares de verano?
2. Debido a que la temperatura es relativamente alta antes y después del caluroso verano, y el clima en el sur suele ser cálido y húmedo, el cuerpo humano se siente incómodo. Ni siquiera la sudoración puede resolver el problema del calor, pero aumenta la probabilidad de sufrir un golpe de calor. Por ello, debemos evitar el sobreesfuerzo, reducir la cantidad de ejercicio, salir menos y hacer ejercicio temprano en la mañana para no afectar el sueño normal.
3. Usar ropa de colores claros en verano puede reducir la absorción de calor de la ropa, por lo que será más fresca de usar. La ropa oscura absorbe más calor y provoca sofocación. Las telas de algodón son mejores que los productos de fibras químicas para absorber el calor y el sudor. Por lo tanto, lo mejor es usar algodón de colores claros como ropa deportiva de verano. Cuanto más holgado sea el estilo, mejor será el rendimiento de disipación de calor y cuanto más claro sea el color, es menos probable que absorba el calor.
4. Evite la luz solar directa. En verano, los rayos ultravioleta e infrarrojos son más fuertes todos los días entre las 11 a. m. y las 4 p. m. El exceso de rayos ultravioleta puede causar daños a la piel y los ojos y provocar cáncer de piel. Sin embargo, la exposición prolongada a los rayos infrarrojos puede aumentar la temperatura intracraneal, provocar inflamación meníngea y provocar un golpe de calor. Por lo tanto, trate de evitar los deportes al aire libre cuando el sol es más fuerte, y mucho menos los deportes desnudos.