¿Cuáles son los términos solares del solsticio de verano? ¿A qué debo prestar atención en mi vida diaria durante el solsticio de verano?
1. Debes acostarte tarde y levantarte temprano en el solsticio de verano.
Para adaptarse a los cambios de la naturaleza es aconsejable acostarse tarde y levantarse temprano. El verano es muy caluroso.
Si sudas demasiado, sentirás mareos, opresión en el pecho, palpitaciones, sed, náuseas e incluso coma. Al organizar trabajos al aire libre y ejercicio físico, se debe evitar el sol abrasador y reforzar la protección.
2. Dormir una siesta en el solsticio de verano tiene muchos beneficios.
Muchas personas optan por tomar una siesta al mediodía, porque esto no sólo puede aliviar la fatiga, sino que también les permite estar en un mejor estado mental para afrontar nuevos retos laborales por la tarde. Por lo tanto, tras el inicio del solsticio de verano, las pausas para el almuerzo deben organizarse de forma razonable, en primer lugar para evitar la tendencia al calor y, en segundo lugar, para recuperar la sensación de fatiga.
3. Bañarse con agua tibia puede aliviar el calor del verano y prevenir la desnutrición.
Bañarse con agua tibia todos los días también es una medida de acondicionamiento físico que vale la pena recomendar, no solo puede lavarse. elimina el sudor y la suciedad, pero también limpia y refresca la piel, alivia el golpe de calor y previene enfermedades, y también puede desempeñar un papel en el ejercicio físico. Debido a que la presión del agua y el masaje mecánico en un baño tibio pueden reducir la excitabilidad del sistema nervioso, expandir los vasos sanguíneos en la superficie del cuerpo, acelerar la circulación sanguínea, mejorar la nutrición de la piel y los tejidos, reducir la tensión muscular, eliminar la fatiga, mejorar Dormir y mejorar la resistencia.
4. Presta atención a la prevención de ácaros al dormir sobre colchonetas.
A muchas personas les gusta dormir sobre colchonetas para pasar el caluroso verano, pero algunas personas tendrán muchas pequeñas protuberancias rojas en la piel después de dormir sobre colchonetas. Este es un síntoma típico de la inflamación de la piel causada por las picaduras de ácaros. síntoma.
En el caluroso verano, el cuerpo humano descargará una gran cantidad de sudor, además de caspa, polvo, etc. Es fácil mezclarse con el sudor y gotear en los huecos de la alfombra, convirtiéndose en un caldo de cultivo para los ácaros. Por lo tanto, las alfombras de verano deben limpiarse periódicamente, primero fregarse repetidamente con agua caliente y luego exponerse al sol durante varias horas. Sólo así se podrán eliminar los ácaros y los huevos invisibles. Después de utilizar la alfombra en verano, también puedes utilizar este método para limpiarla y conservarla, y luego ponerle algunos productos antipolillas y antimoho para prevenir la aparición de ácaros. Si descubre que los ácaros han hecho su hogar en el tapete, puede romper las bolas de naftalina uniformemente en la superficie del tapete, enrollar el tapete, limpiar las bolas de naftalina después de una hora, frotarlas con agua limpia y finalmente exponerlas. al sol.
5. Vístete elegante en el solsticio de verano.
Trabaja horas extras, duerme al aire libre y no vayas a la batalla sin camiseta. En el caluroso verano, algunas personas están acostumbradas a hacer topless para disfrutar del clima fresco, pensando que hace fresco sin camisa, pero puede que este no sea el caso. Cuando la temperatura es cercana o superior a la temperatura del cuerpo humano, su camisa no solo no estará fría, sino que también sentirá más calor. Aunque la regulación de la temperatura del cuerpo humano depende de la volatilización de la piel, también está relacionada con la radiación de la piel.
6. Precauciones
1. Haga ejercicio adecuadamente
El mejor momento para hacer ejercicio es temprano en la mañana o en la noche cuando el clima está fresco. El lugar puede ser un lugar con aire fresco como ríos, lagos, parques, patios, etc. Caminar, hacer Tai Chi y hacer radiogimnasia son los mejores deportes, pero el ejercicio extenuante no es adecuado.
2. Tomar medidas de protección solar al salir
En este momento, el público debe evitar la exposición a la luz solar intensa. Al salir deberán tomar medidas de protección solar como sombrillas, sombreros para el sol y bloqueador solar. Lleve consigo algunos elixires, agua de Huoxiang Zhengqi, diez gotas de agua, aceite refrescante y cosas similares. Además, en cuanto al color de la ropa, lo mejor es usar ropa roja, porque la ropa roja puede absorber una gran cantidad de rayos ultravioleta del sol, protegiendo así la piel y previniendo el envejecimiento cutáneo e incluso el cáncer.
3. Actúe con calma
Esto se refiere a la ropa y el entorno de vida. No uses ropa demasiado gruesa en verano. A muchos jóvenes les gusta usar ropa vaquera, que no es adecuada para el verano. El color de la ropa debe ser principalmente colores claros, para absorber menos calor. Trate de elegir algodón y lino como tela para su ropa, que sean fáciles de absorber el sudor y transpirables. La habitación debe estar fresca y la temperatura interior debe ser baja por la mañana y por la noche. Las puertas y ventanas deben abrirse para ventilar. Al mediodía, la temperatura exterior es más alta que la temperatura interior, así que cierre las puertas y ventanas y corra las cortinas. Un ambiente fresco puede hacer que las personas se sientan tranquilas y seguras.
4. Acostarse tarde, levantarse temprano y tomar una siesta.
En este momento, el descanso diario del público debe adecuarse a los cambios de la naturaleza. Acostarse tarde y levantarse temprano. Los ancianos y los enfermos deben acostarse temprano y levantarse temprano, trate de mantener unas 7 horas de sueño todos los días. A partir de hoy deberás tomar una siesta.
En la teoría de la medicina tradicional china, las siestas utilizan el yang para nutrir el yin, y el sueño de los niños utiliza el yin para nutrir el yang. Siempre que puedas cerrar los ojos y descansar un rato, podrás conseguir un buen efecto nutritivo.
5. Descansa y ajusta tu corazón
Según la teoría de los Cinco Elementos de la medicina tradicional china, el verano es la estación para nutrir el corazón. Ji Kang, un pianista de los Tres Reinos, es un famoso científico que nutre la mente. Cree que en el caluroso verano es más apropiado tomar un respiro y calmarse. Debe ser "siempre como el hielo y la nieve", es decir, "cuando te calmes, naturalmente se enfriará". Escuchar música lenta es una excelente manera de regular la respiración. Las notas musicales también contienen elementos del Yin Yang y los Cinco Elementos. Al contrario del efecto de la música de ritmo rápido, que puede mejorar la energía yang en el cuerpo y ayudar a las personas a emocionarse, la música relajante puede ayudar a ralentizar la respiración y descansar el corazón.
6. Toma un baño caliente
Tomar un baño tibio todos los días también es una medida de acondicionamiento físico que vale la pena recomendar. No solo puede eliminar el sudor y la suciedad, sino que también limpia la piel. y refrescar y aliviar la fatiga. La prevención del golpe de calor también puede desempeñar un papel en el ejercicio físico. Debido a que la presión del agua y el masaje mecánico en un baño tibio pueden reducir la excitabilidad del sistema nervioso, expandir los vasos sanguíneos en la superficie del cuerpo, acelerar la circulación sanguínea, mejorar la nutrición de la piel y los tejidos, reducir la tensión muscular, eliminar la fatiga, mejorar Dormir y mejorar la resistencia.
7. Evite tumbarse en un lugar frío por la noche.
Quédate despierto por la noche y enciende el aire acondicionado durante toda la noche. Este hábito puede provocar fácilmente resfriados, parálisis facial, dolores articulares, dolores abdominales y diarrea, lo cual es muy grave para el organismo. No abanique al niño para que se enfríe después de que se duerma, de lo contrario podría sufrir fácilmente espasmos de manos y pies, congestión bucal, artritis reumatoide y otras enfermedades, y las personas a menudo no son conscientes de los peligros. El llamado amor profundo es muy dañino. El proverbio "Evita el viento como una flecha, evita el color como el caos, ponerte o quitarte la ropa a tiempo, comer menos después de las comidas" puede entenderse como requisitos de salud en verano.